Гигиеническая гимнастика проводится в утренние часы и является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию. Применяемые в гигиенической гимнастике физические упражнения должны быть нетрудными. Неприемлемы статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, воздействующие на различные группы мышц.
Продолжительность выполнения гимнастических упражнений должна быть не более 10-30 минут, в комплекс включают 9-16 упражнений. Это могут быть общеразвивающие упражнения для отдельных мышечных групп, дыхательные упражнения, упражнения для туловища, на расслабление, для мышц брюшного пресса.
Следует начинать с простых упражнений (разминка), а затем переходить к более сложным.
Каждое упражнение несет определенную функциональную нагрузку.
Специфические болезненные ощущения в области живота и дискомфорт обычно сопровождают каждую женщину в период вынашивания ребенка. Иногда такие состояния вызывают тревогу, особенно если ощущаются спазмы внизу живота при беременности, возникающие неожиданно и будто без причины. Но стоит ли волноваться?
Врачи придерживаются точки зрения о том, что спазмами в животе может сопровождаться период вынашивания ребенка в ситуации, когда перед этим у женщины были достаточно болезненные менструации, неудачные попытки забеременеть или выносить ребенка (выкидыши, замершая беременность). Однако опасности боли ввиду таких оснований зачастую не представляют.
Причины, провоцирующие спазмы в животе при беременности, возникающие лишь в период вынашивания ребенка
Каждый из описанных случаев требует немедленной госпитализации, в противном случае есть риск не только потерять ребенка, но и навредить себе. Потому, если тяжесть состояния нарастает, будущая мамочка должна срочно вызвать «Неотложную помощь», попутно обеспечивая себе максимальный покой и лежачее положение до приезда медицинской бригады.
Если спазмы становятся сигналами к возможным преждевременным родам или имеется риск потерять ребенка, появляется необходимость лечь на сохранение.
Во время беременности не следует самостоятельно принимать спазмолетики, обезболивающие, слабительное. Такие средства должен подбирать «ведущий» врач, опираясь на состояние и специфику протекания беременности.
Часто будущую маму пугают новые ощущения, которые возникают во время беременности. Одним из них может быть мышечная боль. В большинстве случаев боли в мышцах при беременности связаны с естественными физиологическими процессами, повышенной нагрузкой на все органы и системы. Однако мышечная боль может сигнализировать и о начале развития некоторых патологий, которым особенно подвержен женский организм в период вынашивания малыша. Рассмотрим, что происходит с мышцами при беременности, почему они могут болеть, и когда необходимо обращаться к врачу по этому поводу.
Основной причиной появления мышечной боли во время беременности является гормональная перестройка организма. Кроме того, существуют и некоторые специфические причины, которые приводят к болям тех или иных мышц.
Очень часто у женщин болят мышцы живота при беременности. Около 75% таких случаев боли объясняются напряжением и значительным растяжением круглой связки , которая поддерживает матку. Кроме того, чрезмерно напрягаются и растягиваются прямые и косые мышцы пресса. Особенно ощущают такое натяжение женщины, которые до беременности не укрепляли мышцы живота с помощью физических упражнений. Болезненность мышц живота при беременности чаще всего не требует медицинского вмешательства, конечно, если только она не становится интенсивной или постоянной.
По разным причинам в период ожидания ребенка у женщины могут болеть паховые мышцы . Как правило, это связано с влиянием гормона релаксина на связочный аппарат или же с физическим перенапряжением. Паховые мышцы при беременности могут болеть и по нефизиологическим причинам, например, при варикозном расширении сосудов лонного сочленения или инфекционных болезнях органов малого таза. Иногда боль может не касаться паховых мышц, но женщина будет ее ощущать именно в них. Такое состояние характерно для таких патологий, как заболевания пищеварительной системы, почек и даже запор.
Согласно статистике, около 70% будущих мам испытывают боли мышц спины . В первую очередь к таким болям приводит физиологическая причина, а именно, повышенная выработка гормона релаксина. В результате происходит расширение и расслабление межпозвоночных связок, тазовых костей. Мышцы, которые по-прежнему стараются выполнять свою функцию, находятся в постоянном гипертонусе, что и способствует появлению болевого синдрома. Еще одной причиной боли спинных мышц при беременности является смещение центра тяжести из-за увеличения веса тела. Кратковременные, но сильные боли в пояснично-крестцовой области спины вызываются давлением увеличивающейся матки на нервные окончания позвоночника, сдавливанием сосудов и нарушением кровотока в тканях, окружающих позвоночные диски.
Практически у всех женщин при беременности болят мышцы ног . Основной причиной такой боли специалисты называют сосудистые дисфункции, которые возникают в результате увеличения веса. Часто именно в период вынашивания ребенка женщина впервые сталкивается с варикозным расширением вен, которое тоже вызывает боли в мышцах ног. Значительно усугубляется в период беременности плоскостопие, которое провоцирует постоянный гипертонус мышц. Если сильно болят мышцы ног при беременности, на коже ног появилась венозная сеточка, необходимо обратиться к доктору. В некоторых случаях будущей маме назначается ношение специального компрессионного белья, для того чтобы снизить давление на сосудистые стенки.
Некоторые женщины при беременности сталкиваются с болью в мышцах груди . Такой болевой синдром связан с изменением гормонального баланса в организме. Кроме того, молочные железы женщины увеличиваются, готовясь к вскармливанию ребенка, в них усиливается кровообращение, активизируется лимфоток.
Часто будущая мама жалуется, что у нее сводит мышцы, иными словами, появляются судороги. Обычно судороги наблюдаются в икроножных мышцах ног, хотя они могут возникнуть и в мышцах рук или шеи. Как правило, судорожный синдром возникает ночью. С чем связано такое состояние?
Специалисты указывают на следующие причины появления судорог мышц при беременности:
Если у женщины часто сводит мышцы при беременности, необходимо проконсультироваться у врача.
В большинстве случаев боли в мышцах при беременности являются вполне физиологичными и не требуют врачебного вмешательства. Однако существуют ситуации, когда нужно обязательно обратиться к врачу. К таким состояниям относятся.
Боль в животе во время беременности является поводом для беспокойства. В это важное время, период для всех женщин, живот является центром особого внимания.
Поэтому при любой боли в животе, стоит забить тревогу. Существует множество причин, по которым может болеть живот во время беременности.
Боль в животе в период беременности может быть связана с растяжением мышц, которые поддерживают матку, также с прибавлением веса малыша и мамочки.
С ростом и весом ребенка давление на область связок постепенно становится больше, в итоге матка растягивается. Обычно у беременной болит в верхней части живота.
Во время беременности происходит увеличение матки, по этой причине приходится поджиматься желчному пузырю, пищеварительным органам, печени. Эта боль в области живота может быть резкой, но быстро проходящей.
Может появиться при обычном чихании или кашле. Принятая удобная поза помогает успокоить временную боль. В этой ситуации не нужны медикаменты, такая боль нормальное явление.
Боль у беременной может быть связана с физиологическими процессами. Ощущение боли иногда появляется от прохождения яйцеклетки по трубе и прирастанием ее к слизистой матки.
Растущий ребенок внутри сдавливает промежность и брюшную полость, может упереться мамочке в печень или желудок, пережать в определенном месте живота нервные окончания.
Постарайтесь расслабиться, уговорите малыша успокоиться. Такая боль не должна вызывать большую тревогу, она естественна. Возможно, вы могли устать после физических нагрузок.
Во время беременности практически у всех женщин начинают происходить перемены во вкусовых предпочтениях. Чтобы не было проблем со здоровьем, важно научиться контролировать свои желания.
Помните, вы в ответе за своего ребенка за его и свое здоровье. Не надо увлекаться пищей: острой, кислой, есть много сладкого, так этим можно спровоцировать появление дисбактериоза.
В этот важный период забудьте об алкоголе и газированных напитках.
Если болевые ощущения в животе продолжаются, это говорит о непростой ситуации, чтобы избежать проблем, необходимо не тянуть со временем, а сразу же обратиться к специалисту.
Возможно, боль вызвана по другим причинам не связанные с течением беременности. Ощущение болей могут давать различные заболевания. Поэтому правильным будет обратиться за консультацией к специалисту.
Для проведения диагностики важно уточнение ощущений болей. Боли могут носить схваткообразный характер, в этот момент приступ усиливается или становится меньше или может быть постоянным.
По ощущениям боли в животе бывают колющими, режущими, давящими, сдавливающими, ноющими. В момент боли важно определить, где именно она локализовалась.
Боль в животе во время беременности в момент секса появляются от интенсивных физических нагрузок. Под действием простагландинов, которые содержит мужская сперма, происходит раздражение в шейке матки.
В связи с этим сокращаются гладкие мышцы матки, происходит «гипертонус» в этот момент и появляется болевое ощущение у беременной.
В этот важный период для супругов, необходимо подбирать более облегченные позы и сократить количество половых актов.
Если был момент угрозы потери ребенка (выкидыш) запрет на половую жизнь может длиться несколько месяцев.
Впервые месяцы беременности женский организм производит большое количество гормона прогестерона. Он может быть причиной, которая вызывает проблемы в пищеварении.
Под действием прогестерона расслабляются мышцы, он также воздействует на желудок и кишечный тракт.
В связи с этим процессы пищеварения становятся медленнее, наблюдается вздутие живота, ощущается дискомфорт в желудке и усиливается метеоризм. В эти моменты беременная может испытывать боли.
Если беременная любит плотно поесть (особенно в обед) это провоцирует газообразование. В эти моменты газы идут в желудок с воздухом, этот процесс мешает правильному расщеплению пищи бактериями кишечника.
В связи с этим появляется отрыжка, так как частично газы, таким образом, выводятся с организма. Остальное количество собранных газов идет вниз.
Проявление усиленных газов происходит потому, что в пищеварительный тракт попали продукты, содержащие бобовые культуры, спаржу и капусту.
Такие проявления могут быть от употребления любых газированных напитков, молочных продуктов, слив или груш. У некоторых женщин может возникнуть такая проблема после макарон, картофеля и отрубей.
Для того чтобы газообразование стало меньше, не причиняло дискомфорт и боли в области живота, а пищеварение наладилось нужно приучить себя употреблять еду небольшими порциями (5-6 раз в день).
Приучайте себя тщательно пережевывать пищу, не спешить. Эта привычка поможет уменьшить количество воздуха попадающего в желудок. Благодаря этим советам наладится обменный процесс в организме.
Исключите из своего питания продукты вызывающие газообразование. К ним относится капуста, бобы, фасоль, постарайтесь найти им «безопасную» замену. Появления газов может спровоцировать кофе, обычная жвачка, та как в составе ее находится сорбитол.
Старайтесь в этот ответственный период жизни правильно распределить время и больше быть на улице, ходить пешком это поможет привести в норму пищеварение.
Если образование газов не прекращается, и при этом появляются боли в области живота, понос, рвота необходимо срочно показаться врачу.
Ощущения во время самопроизвольного аборта и его признаки, или почему болит живот
Самопроизвольное прерывание беременности, происходящее помимо воли беременной, называют самопроизвольным абортом.
Если беременная женщина заметила любые симптомы неприятного характера, она должна немедленно обратиться за помощью к специалисту, вызвать скорую помощь.
Она в ответе не только за жизнь ребенка, но и за его свое здоровье. Благодаря проведенному тщательному осмотру организма будет выяснено, в каком состоянии находится плод и есть ли угроза выкидыша.
Если ощущения во время беременности беспокоят.
После приема врача у вас не выявлено проблем со здоровьем, но ощущения остались и вы переживаете. В этой ситуации можно обратиться дополнительно еще за одной консультацией к другому специалисту.
И если снова не выявили серьезных нарушений, а ощущения продолжают беспокоить, значит постарайтесь пересмотреть свое поведение и образ жизни.
Беременность не болезнь, не лежите в постели целый день, это вредно для вас и будущего малыша. В то же время не будьте слишком активной. Все должно быть в меру.
У некоторых женщин перед началом основной родовой деятельности может начаться подготовка к родам в виде тренировочных схваток.
Матка начинает сокращать гладкую мускулатуру в матке, шейка матки при этом не раскрывается и роды начаться в этот период не могут.
Это примерно происходит на двадцатой недели беременности. В этом процессе не нужно искать патологию.
Конечно, при ложных схватках женщины испытываю дискомфорт, это не лучшие ощущения. Их признаком является не постоянство схваток.
Живот болит, но не настолько как при родах. Они могут испугать мать и заставить переживать, что начались настоящие роды.
Благодаря ложным схваткам происходит тренировка мышц участвующая при сокращении. В эти моменты плацента наполняется кислородом и полезными веществами. Это действует положительно на плод.
При ложных схватках отсутствует четкий ритм, ощущаются сжатия в нижней части живота, паха, вверху матки. Весь живот не болит, идет распространение ощущений только на определенную область живота.
Время схваток не регулярно, сокращения могут проходить безболезненно, но с ощущениями дискомфорта.
Ложные схватки не прекращаются, вы лежите в постели, попробуйте подняться и походить, то есть меняйте деятельность. Схватки появились, когда вы работали, тогда лучше для вас будет, если вы приляжете.
И все - таки, преждевременные схватки в животе во время беременности могут быть подозрением на преждевременное начало родовой деятельности. Особенно если вы заметили выделения из влагалища и их болезненность.
Это может быть кровь (когда мажется), плотная слизь. В данной ситуации звоните, и вызывайте скорую помощь.
В статье мы ознакомились с видами болей в животе в период течения беременности у женщин. Как видите, они бывают самыми различными и появления их могут быть связаны с разными причинами.
При похожих симптомах обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Только опытный врач может поставить правильно диагноз и определить, почему во время беременности болит живот.
Нельзя самому приписывать себе лекарства и употреблять их. Медикаменты назначает только специалист после проведенного осмотра и диагностики. При резких невыносимых болях следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.
Данная статья несет только информационный характер.
Колики в животе при беременности - одна из наиболее распространенных жалоб, которую акушерам-гинекологам приходится выслушивать от своих пациенток. Возникая у будущей матери в кишечнике, колики доставляют ей ощутимый физический и психологический дискомфорт. Избежать кишечных колик в период вынашивания ребенка весьма сложно, ведь они образуются в результате физиологических и гормональных изменений в женском организме. Но если беременная будет правильно питаться и придерживаться рекомендаций своего лечащего врача, ей удастся свести дискомфорт к минимуму.
Кишечные колики представляют собой спазматические боли, возникающие в результате напряжения мышц толстой кишки. Их появление обычно связывают с хроническими заболеваниями органов пищеварения и употреблением продуктов, вызывающих в кишечнике процесс брожения. Однако во время беременности колики образуются по другим причинам. Неприятные ощущения внизу живота будущая мама может почувствовать уже спустя несколько дней после наступления беременности. На ранних сроках их появление объясняется увеличением уровня прогестерона - гормона, отвечающего за процессы зачатия и вынашивания ребенка. Повышение прогестерона в организме ведет к расслаблению стенок кишечника, из-за чего у женщины возникают спазмы внизу живота.
Колики у будущих мам в первые недели вынашивания малыша имеют следующие симптомы:
Перечисленные симптомы обычно носят умеренный характер, однако при неправильном питании, во время нервного напряжения и при недостаточной двигательной активности они могут усиливаться. Если колики при беременности негативно отражаются на самочувствии женщины и беспокоят ее постоянно, ей обязательно нужно проинформировать об этом своего врача.
Колики во время беременности появляются у будущих матерей не только в I триместре, но и в последние месяцы перед родами. На позднем сроке малыш, растущий в материнской утробе, сильно увеличивается в размерах и начинает давить на внутренние органы женщины, вызывая их временную деформацию и смещение. Надавливая на кишечник матери, ребенок препятствует естественному отхождению газов и своевременному опорожнению. Это и становится причиной развития колик. При этом женщину беспокоят те же симптомы, что и в I триместре, однако часто они носят более выраженный характер и сопровождаются общей слабостью и головокружением.
Спазмы в животе при беременности на позднем сроке возникают периодически и продолжаются от нескольких часов до нескольких суток. Во время приступа наблюдается резкая ноющая боль в нижней части живота, способная иррадиировать в поясницу, брюшину или пах. В некоторых случаях при коликах будущие матери начинают часто ходить в туалет для мочеиспускания, а этот процесс сопровождается у них жжением и болезненным ощущениями. Подобное явление возникает из-за чрезмерного надавливания вздутого кишечника на мочевой пузырь и проходит самостоятельно после окончания приступа.
Долго продолжающиеся кишечные колики не являются нормальным состоянием во время беременности. Они способны спровоцировать у представительницы слабого пола повышение артериального давления, из-за которого замедляется плацентарное кровообращение и малыш начинает испытывать нехватку кислорода и полезных веществ. Чтобы не допустить печальных последствий, при частом возникновении колик женщине следует обратиться за помощью к наблюдающему ее во время беременности акушеру-гинекологу или к гастроэнтерологу.
Лечение кишечных колик заключается в назначении специалистом препарата, действие которого направлено на снятие спазмов и болезненных ощущений внизу живота. Для этих целей врач может выписать беременной Но-шпу. Этот препарат снимает резкие боли в кишечнике и устраняет излишнее газообразование в нем. Хотя Но-шпа считается безопасной для будущих мам, принимать ее нужно только по назначению лечащего врача и в рекомендованной им дозировке.
Убрать избыток газов при коликах во время беременности можно с помощью лекарственного средства Эспумизан. Исследования доказали, что при пероральном применении этот препарат не всасывается в кровь пациентки и не проникает через плацентарный барьер. Это позволяет использовать его у беременных, находящихся на любом сроке вынашивания плода. Эспумизан, как и другие лекарства, выписывать будущей маме должен только лечащий врач. Самолечение в этот период находится под запретом.
Женщинам, которых беспокоят колики при беременности, необходимо придерживаться специальной диеты, направленной на уменьшение газообразования.
Для этого нужно исключить из рациона жирные и жареные блюда, специи, пряности, колбасы, бобовые, белокочанную капусту, дрожжевую выпечку, кондитерские изделия, газированную воду. Вместо этих продуктов женщине следует употреблять богатую пищевыми волокнами еду. Ее источниками являются гречка, овсянка, яблоки, груши, виноград, малина, тыква, морковь, свекла, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, орехи, семена льна и т.д. При выборе мяса и рыбы необходимо отдавать предпочтение нежирным сортам и употреблять их в отварном или приготовленном на пару виде. Неоценимую пользу беременной женщине принесут кисломолочные напитки. Их ежедневное употребление позволяет нормализовать микрофлору кишечника и предотвратить образование в нем газов.
Что делать, если колики у беременных сопровождаются запорами? Врачи категорически запрещают женщинам во время вынашивания ребенка делать клизмы или принимать слабительные средства. Для нормализации стула специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты с послабляющим эффектом (отварную свеклу, чернослив, печеные яблоки, кефир). Также важно постоянно помнить о полноценном питьевом режиме. Для нормального функционирования кишечника женщине следует выпивать в день не меньше 8 стаканов жидкости.
Если женщина не хочет принимать во время беременности никаких лекарств, устранить кишечные колики ей помогут народные методы. Для снятия вздутия живота можно воспользоваться свежевыжатым соком пустырника. 1 ст. л. сока необходимо смешать со 100 мл воды и выпить во время принятия пищи. Употреблять средство следует каждый раз при возникновении неприятных ощущений в кишечнике.
Колики при беременности можно унять, если принимать настой цветков ромашки лекарственной. Для его приготовления нужно 1 ч. л. растительного сырья залить 200 мл кипящей воды и настаивать на протяжении 40 минут. Когда указанное время истечет, настой процеживают и принимают по одному среднему глотку через каждые 2 часа до полного исчезновения спазмов в кишечнике. Таким же способом можно заваривать и принимать тысячелистник, фенхель, чабрец или майоран.
Хотя лекарственные травы считаются безопасными, в редких случаях они способны вызвать у будущей матери побочные реакции со стороны организма и навредить малышу. Чтобы этого не произошло, лечение кишечных колик средствами народной медицины женщине, находящейся в положении, обязательно необходимо согласовывать с врачом.
Колики внизу живота при беременности могут причинить женщине много неудобств и стать причиной ее плохого самочувствия. Чтобы избавиться от них, будущей матери необходимо тщательно следить за своим рационом, избегать стрессовых ситуаций и при ухудшении состояния сразу обращаться к лечащему врачу.
Чем занят мозг человека? Это дом, семья, работа, прочие бытовые и личные проблемы. А центром жизни беременной девушки становится ее животик. Ведь там живет и развивается будущий карапуз. И любые проблемы, недомогания, колики и прочие неприятные ощущения в этой области сразу же выходят на первый план.
Не обращать внимания на подобные симптомы неразумно. Они могут свидетельствовать о различных патологических процессах, которые оказывают негативное действие и на будущего ребенка, и на жизнь и здоровье будущей мамы.
Колика – это болевой приступ в области живота. Врачи разделяют несколько видов это патологии, каждый их которых имеет свои отличительные признаки. Основным симптомом колики является боль. Она может быть разной – колющей, схваткообразной, острой, беспокоящей, умеренной. Эта неприятная симптоматика возникает спонтанно, но может беспокоить человека постоянно. Колики не выбирают пол и возраст пациента. Первое знакомство с этой патологией начинается еще в младенчестве.
Позаботься о здоровье - сохрани ссылкуВконтакте