Сердечная чакра (Анахата) - важное энергетическое образование в теле человека. Оно отвечает за эмоции и любовь. Ее блокирует скорбь (от потери любимых и т.п.) и неразделенные чувства. У большинства современных людей этот центр зажат, заблокирован массой травматических ситуаций в прошлом - поэтому гармоничные чувства и тем более безусловная любовь редки. Как очистить и укрепить Анахату? Как раскрыть свой потенциал любить и быть любимой (-ым)? Как стать счастливее и сильнее эмоционально, чтобы дарить себе и своим партнерам только счастье, а не скорбь и горечь? Методы йоги помогают решить эти важные задачи.
В переводе с санскрита, «Анахата» значит «возникший без удара»: имеется в виду звук этой чакры, единственный звук в нашем теле, который не создается трением или ударением двух объектов друг о друга. С позиции Йоги и Тантры, Анахата-чакра это центр нашего существа, центр одинаково удаленный от Муладхары (корневой чакры в области промежности) и Сахасрары (коронной чакры на макушке). Именно Анахата-чакра призвана стать важной ступенью духовной эволюции в нашу эпоху.
Трактаты по йоге сообщают, что Анахата - центр тактильного восприятия, он связан с Вайю-таттвой (элементом воздуха). Биджа-мантрой чакры является мантра «Ям». Кшетрам (физическое размещение) чакры - центр груди, на поверхности передней стороны корпуса. Точка концентрации - на спине (на позвоночнике) посреди грудного отдела, на одной линии с сердцем. Символ чакры - синий лотос с 12 лепестками. Благодаря подобным знаниям, можно поработать с Анахата-чакрой напрямую. Медитация на чакру (или чакры) называется Чакра Анусадхана. Применительно к Анахата-чакре, используется метод Анахата-шуддхи - «очищение сердца».
«Очищение сердца»
Позы йоги
Кроме указанной медитации, Анахата-чакру развивают все позы на раскрытие грудного отдела, на прогиб: Бхуджангасана, Дханурасана, Чакрасана, а также Шалабхасана (особенно с руками вытянутыми вперед), Гомукхасана, Марджари-асана, Раджа-капотасана. Эти позы нужно делать не отдельно, а в комплексе с другими позами (обычно после поз на раскрытие таза, наклонов и скруток, но перед перевернутыми позами и позами на баланс).
Мантра-йога
Быстро развить Анахата-чакру можно также с помощью пения мантр, особенно радостных по настроению - таких, как Махамантра («Харе Кришна»). Если у кого-то есть предубеждение против таких мантр, можно повторять не имеющую религиозного значения биджа-мантру энергии «Йам». Петь (или повторять) мантру следует громко вслух, еле слышным шепотом или мысленно (про себя), обязательно концентрируя внимание на сердечном центре - то есть как бы «посылать из сердца».
Хорошо комбинировать два этих подхода: асаны и мантра-йогу, т.е. сначала сделать полный комплекс асан (30-45 мин), включающий вышеуказанные асаны в числе других, после чего расслабиться 5-10 минут в Шавасане и затем сделать «Очищение сердца» или повторение мантры. Вся практика займет в таком случае около часа - но это время не будет потеряно даром: вы почувствуете, какой замечательный эффект имеет такая полноценная практика и на тело, и на сознание. Практики развития Анахаты могут поначалу сопровождаться «выходом» эмоций и боли - рыдание, болевые ощущения в области сердца - хотя это и не обязательно, и не является показателем правильного выполнения.
Когда Анахата-чакра очищена и наполнена энергией, это неиссякаемый источник творчества, причем в самом широком смысле: и применительно к искусствам, наукам, и просто «по жизни» (радость бытия и творческий подход к жизни). Если человек делает Анахата-чакру своим основным, «рабочим» центром - он чувствует безусловную любовь ко всем: не за что-то, а просто так. Такой человек становится как Солнце, которое дарит свою любовь не ставя условий. Желчные, гневливые, недобрые и мелочные люди не способны подняться до этого уровня и открыть потенциал исполнения желаний, скрытый в этом центре. Кроме того, достижение состояния «анахатности» - спонтанной радости, искренности, творчества, счастья - является наградой само по себе!
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga
Термин "чакра" (на санскрите он означает «круг», «диск», «мандала») довольно часто встречается в духовных практиках индуизма. Чакры - это центры силы и сознания, находящиеся в тонком (внутреннем) теле человека. В индуизме и буддизме, где издавна используют эти понятия, включает в себя семь энергетических центров, расположенных в человеческом теле. Каждый из них имеет свои цвет, сферу влияния, звук, элемент. Любой из них включает в себя мыслительные структуры (убеждение человека, работа с мыслями, идеями), память, символику (у каждой чакры есть личная, отдельная символика).
Большой силой обладают чакры человека. Если правильно с ними работать, можно добиться поразительных результатов в собственном духовном воспитании.
Становится понятным, что чакры человека - это его душа. Именно в ней находится весь человеческого сознания: качества, убеждения, стремления, таланты, чувства, сверхспособности и эмоции. И только с помощью целевой работы можно быстро и качественно открыть внутренний потенциал. Кроме этого, опытный духовный целитель, видя ваш внутренний свет, может проанализировать душевное состояние, имеющиеся
Чакры человека (их значение и очищение) являются предметом изучения многих духовных учителей в течение долгого времени. Осознание того, что человек - это единая система, пришло в нашу жизнь из древней индийской философии.
Тонкое тело человека имеет 7 основных центров (чакр):
1. Муладхара - контроль твердых компонентов в теле.
2. Свадхистана - контроль жидких компонентов в теле.
3. Манипура - воздействие на пищеварение.
4. Анахата - контроль газообразных субстанций, дыхания и кровообращения.
5. Вишудха - контроль эфира, речи.
6. Аджна - контроль ума, третий глаз.
7. Сахасрара - чистое сознание.
Равновесие всех центров гарантирует сбалансированость умственного, физического и духовного развития. Обычному человеку не увидеть их, ведь для этого используют ясновидение. Но даже не видя чакры, с ними можно продуктивно работать.
Наладить работу чакр можно посредством следующих техник:
Чистка духовного сосуда предназначена для снятия с человека негативного сознания и других разрушающих программ. Большое количество экстрасенсов называют «загрязненную» среду обычной порчей. Можно воспользоваться услугами ясновидящих, но лучше самостоятельно начать познавать свою духовную природу. Если вы практикуете медитацию, следует искусственно вызывать чувство любви к себе (телу, сознанию, мышлению), чтобы исцелять себя изнутри.
Чакры лучше очищать динамическим потоком благодати, который льется на нас сверху вниз. Для этого достаточно его визуализировать. Возможно очищение тетраэдром.Также есть вариант провести общую чистку с помощью церковной свечи. Можно задействовать маятник. Желательно, чтобы он был изготовлен из натуральных камней.
Важно помнить, что чакры человека и их раскрытие - важный шаг к самосознанию. Раскрытие каждого центра осуществляется для того, чтоб пустить энергию в центр энергетического вихря. Если одна чакра закрыта, тогда вся система не сможет правильно функционировать. Нарушения в работе чакр чреваты. Кроме эмоционального и духовного нарушения, проявляются заболевания некоторых органов. Чакры человека и их раскрытие играют важнейшую роль в духовном росте человека.
Энергетические центры можно раскрыть с помощью концентрации внимания. Нужно сесть в позу лотоса (можно просто скрестить ноги), закрыть глаза и расслабиться. Далее надо пропеть 3 раза мантру "ОМ". Задержите внимание на каждом центре, понаблюдайте за своей визуализацией, после пропойте еще раз мантру "ОМ" и завершите процесс. После этого сеанса ощутите спокойствие и гармонию в каждой клетке вашего тела.
Восстановление и очищение чакр необходимо каждому человеку. Слабые или немного поврежденные центры требуют тщательного лечения. Медитативная практика, которая направлена именно на эти процессы, состоит из следующих шагов:
Целью данной медитации является формирование свободного движения энергии до Сахасрары. Много людей представляют в воображении то, что их мучает. Очень важно делать это макисмально детально, чтобы навсегда избавиться от проблемы. Заканчивая медитацию, представьте, что энергетический луч сжигает вашу проблему.
Как проводиться сеанс очищения с помощью энергии рейки?
Только после этого можно приступать к лечению ладонями.
Очищение сердечной чакры позволит не только оздоровиться, но и насытить свое духовное тело. В нашей жизни ежедневно главными спутниками являются стрессовые ситуации, обиды и разочарования. Эти факторы портят четкую работу сердечного центра, и мы становимся равнодушными и вялыми. Чтобы очистить сердечный центр, необходимо следовать некоторым подсказкам:
Действительно, существует мантра очищения всех чакр - «ОМ». Её эффективность заключается в сочетании звуков и вибраций, которые зарождаются в теле при её прочтении. Некоторые утверждают, что мир создан из звуковых вибраций, часть из которых ощутима, а часть скрыта внутри. Чтобы их почувствовать, нужно регулярно медитировать. Мантра «ОМ» имеет сакральный звук, который весьма прост и распространён. Считается, что история мира началась именно с этой мантры.
Важно помнить, что при медитации индивид должен быть здоров и положительно настроен. Если мантры провоцируют головные боли, то лучше прекратить медитацию.
Музыка для очищения чакр - это возможность усилить эффект медитации. Давно известно, что музыка может оказывать поразительное влияние на клетки живого организма. Проводя такую медитацию, не забудьте полностью расслабиться. Также важно сидеть в удобной позе, держа спину ровно. Надо постараться абстрагироваться от внешних раздражителей, но не стоит подавлять мысленные образы, возникающие под воздействием музыки. Постарайтесь не изолировать себя от мыслей, а проникнуться ими. Очень важно соблюдать внутренний покой, несмотря на возможное раздражение. Не следует начинать практику в плохом настроении. Для новичков будет достаточно 10 минут практики.
Когда музыка закончилась, насладитесь еще некоторое время тишиной. В ней таится жизнь, которую мы редко замечаем. Представьте себе, что эта тишина проникает в ваше тело, а затем заполняет все пространство.
Мы уже знаем, что такое чакр с ее помощью - это реальная возможность исцелить свою душу. Как же конкретно проводить медитацию, направленную на очищение энергетических центров? Сядьте в удобную позу, закройте глаза и максимально расслабьтесь. Представьте, что через темя проходит белый луч, почувствуйте, что он разливается по телу. Пусть в вашем воображении он пройдет через все чакры, задерживаясь на каждой из них.
Этим способом вы сможете самостоятельно очистить свои центры. Завершая медитацию, представьте, что луч выходит из тела через голову. Не стоит сразу хвататься за решение насущных проблем - насладитесь внутренним светом, осознанностью и чистотой своего духа.
Многое могут изменить мантры очищения и активации чакр. Пением этот процесс можно значительно усилить. Существуют сочетания звуков, пение которых способствует активации и очищению внутренних накоплений, состоящих из обид и собственного негатива. Петь нужно протяжно, на высоких звуковых частотах. Делать это лучше тихо, регулярно останавливаясь на определенных моментах. Желательно петь мантры вслух, но для этого надо запомнить их последовательность. Во время пения мантры концентрируйтесь на ваших энергетических центрах.
Для того чтобы усилить активацию, после пения мантр визуализируйте свое сознание в определенной части тела. Представьте, что голова окунулась в иной мир, прочувствуйте нос, лоб, губы. Пошевелите губами, похлопайте ресницами. Не стоит слишком долго это практиковать: хватит нескольких секунд. Не заканчивайте на этом медитацию - позвольте себе отдохнуть перед тем, как снова окунаться в мир спешки и стресса.
Открытие, активация и очищение ваших центров приведут к их развитию, оздоровлению в физическом, моральном и духовном плане. Энергетические центры в организме человека выполняют очень важную, предопределяющую функцию, направленную на оздоровление и очищение общего состояния человека. Но и эти центры могут ослабеть, закрыться. В них могут возникнуть барьеры, спровоцированные трудными жизненными обстоятельствами. Для излечения чакр существует масса способов, задача которых - наполнение энергией, укрепление и восстановление. Здоровый энергетический центр - это залог физического, морального здоровья, сохранности бодрости духа и психологического фона человека. Прислушивайтесь к своему сердцу!
Знания о чакрах, как энергетических центрах на теле человека, появилось в Индии. Всего чакр 7, хотя сегодня существуют альтернативные теории, гласящие о том, что центров энергии на теле человека значительно больше.
Анахата обеспечивает способность человека воспринимать красоту мира и природы, музыку, поэзию и другие виды искусства, также благодаря этой чакре человек может воспринимать людей не только по внешности, но и по красоте души.
Если у человека хорошо развита сердечная чакра, то, как правило, внешне это довольно радостный, позитивный человек.
Анахата и состояние физического тела взаимосвязаны и влияют друг на друга. Так на уровне физическом чакра сердца отражается на работе сердечно-сосудистой системы, имеющиеся заболевания в этой сфере подскажут, существуют ли проблемы в анахате. Кроме того, анахата контролирует легкие, отвечает за состояние кожи человека, иммунную систему и верхнюю часть спины. Такие чувства, как продолжающаяся скорбь, депрессия, раздражительность и обиды негативно воздействуют на сердечную чакру, проявляясь такими заболеваниями, как стенокардия, гипертония, астма.
Здоровая сердечная чакра характеризует человека с чистым, благородным сердцем, способного любить и быть верным одному единственному человеку. Такие люди способны на постоянные, глубокие отношения с противоположным полом, также они хорошие семьянины и прекрасные родители. Люди, не имеющие проблем в чакре сердца — душа компании, к ним тянуться люди, доверяя свои беды и радости, потому что они способны на искреннюю помощь и радость за окружающих, не испытывая зависти или жалости (как худших проявлений личности).
С 4 чакрой тесно связано понятие тонкого ментального тела, отвечающего за мысли, эмоции и знания человека. Те люди, которые находятся на уровне развитой сердечной чакры, имеют также и целостное духовное (ментальное тело). К слову сказать, многие живут на уровне инстинктов, за которые отвечают первые 2 чакры и духовное преображение им, к сожалению, пока не доступно.
На работу эндокринной системы человека также оказывает влияние сердечная чакра. Вилочковая железа, являющаяся, по мнению эзотериков, физическим воплощением анахаты из-за ее расположения, влияет на состояние иммунной системы человека. Характерно, что у новорожденных и маленьких детей эта железа довольно большая, ведь малыши наиболее восприимчивы к разного рода инфекциям. К подростковому возрасту эта железа уменьшается, а у взрослого человека за состояние иммунитета уже отвечают другие органы, поэтому действие вилочковой железы на организм прекращается. Влияние чакры любви на этот орган человека проявляется также в том, что если ребенок растет в атмосфере любви и принятия, если у него нет врожденных проблем с сердечной чакрой, то он реже болеет, менее восприимчив к инфекциям.
Кроме того, существует версия, что дети появляются на свет с прекрасно работающей, здоровой и открытой анахатой, но в процессе взросления в силу воздействия внешнего мира, либо наследственности, могут появиться проблемы в сердечном центре.
Человека с открытой анахатой невозможно не заметить, он притягивает к себе людей, охотно чем-то делится и не испытывает неуверенности в себе. Также такой человек не боится показаться смешным или глупым прилюдно и совершенно спокойно признает свои недостатки перед окружающими. Они не заносчивы, не пытаются показать свое превосходство перед другими, и во всех ситуациях настроены дружелюбно.
Как правило, люди с открытым сердечным центром по типу темперамента экстраверты, ведь анахата в какой-то степени является эмоциональной чакрой. Общаясь с такими людьми, часто может возникать ощущение, будто вы знакомы всю жизнь, ведь человек понимает вас с полуслова или даже читает ваши мысли – это еще одно проявление открытой сердечной чакры.
Если открытая сердечная чакра связана в целом с трансляцией своих чувств и эмоцией во вне, с проявлением любви к окружающему миру, то в случае с закрытой чакрой всё обстоит прямо противоположно. Если сердечный центр закрыт, то человек выглядит для других, как некоммуникабельный, черствый в проявлении эмоций и особенно в сочувствии, недоверчивый. Самого себя человек ощущает при этом обиженным, он постоянно сравнивает себя с другими людьми и осознает себя хуже их, хотя чисто внешне может демонстрировать превосходство. Если не помочь такому человеку справиться с имеющимися у него психологическими проблемами, то они со временем перейдут в разряд психических и соответственно лечение будет необходимо иное.
В плане отношений такие люди долго не могут создать пару и в целом испытывают трудности в общении с противоположным полом. Часто трудности в данной сфере усиливаются страхом быть обманутым или брошенным, поэтому человек, выбирая для себя безопасное место, решает оставаться в одиночестве.
Закрытая Анахата плохо влияет также на физическое здоровье. Это проявляется в нестабильной работе сердца, плохом кровообращении, переменах в артериальном давлении. Также могут возникать периодически проблемы с легкими и дыханием.
Когда чакра сердца находится в здоровом состоянии, то остальные 6 чакр также работают отлично. Это означает, что у человека, не имеющего дисбаланса в сердечном центре, равно успешно простроены все сферы жизни: семья, работа, финансы, здоровье и прочее. При гармоничной работе анахаты человек получает такое количество божественной энергии, что и сам становится источником для других. Причем отдавая другим часть своей энергии, он никогда не остается в минусе, весь тот энергопоток, в который он включен, неиссякаем.
Если сердечная чакра открыта, то она очень сильно влияет на окружение человека, потому что энергия этой чакры воздействует на биополе окружающих людей, что заставляет даже самого тяжелого и грубого в общении человека смягчаться. Так происходит оттого, что энергия анахаты уравновешивает и гармонизирует, снимая раздражение и гнев.
В эзотерической литературе общепринятым считается мнение о том, что развитие анахата чакры происходит в подростковом возрасте и завершается в 15-16 лет. В это же время впервые могут появиться сигналы о нарушении в работе сердечного центра, которые внимательный родитель не пропустит. Однако, если проблемы с сердечной чакрой дали о себе знать многим позже – ничего страшного, в совершенно любом возрасте можно от них избавиться, научившись открывать анахату.
Известны разные практики, позволяющие достичь гармонии в анахате, некоторые, наиболее известные из них, такие:
При медитации раскрытие сердечной чакры происходит благодаря полной расслабленности тела и концентрации внимания на сердечном центре, в котором следует представить круговое вращение по цвету близкое к бирюзе и нежной зелени. Некоторое время следует наблюдать за этим потоком энергии, а затем представить, как он усиливается и расширяется и наполняет вас.
Отсутствие гармонии в сердечном центре просматривается, прежде всего, в проявлении таких чувств, как гневливость, нетерпение к мнению других, высокомерие, эгоизм, раздражительность, зависть, злость и неконтролируемая ложь.
Когда зеленая чакра не в порядке, жизнь человека наполняется непрекращающимся потоком страданий. Такие люди вызывают часто жалость со стороны окружающих, однако по большей части они так и остаются неприятными и общения с ними стараются избегать.
Существуют некоторые критерии, по которым можно определить, имеется ли дисбаланс в сердечном центре:
Люди с отсутствием баланса в чакре сердца часто выбирают для себя в жизни позицию жертвы. В такие моменты, как правило, ими движут отсутствие любви к себе и заинтересованности в своей жизни, разочарованность, неоправданные ожидания.
Все эти проявления довольно опасны, потому что нарушение в работы анахаты блокируют энергию в других энергетических центрах и может создаться впечатление, что у человека вся жизнь разрушена. На самом деле требуются огромные усилия, над собой в первую очередь, чтобы изменить ситуацию и запустить работу всех чакр.
Следует заметить, что дисбаланс сердечной чакры по-разному проявляется у мужчин и женщин. Так о мужском дисбалансе могут говорить такие ситуации, как отсутствие желания продвигаться в карьере, быть признанным в обществе. Для мужчины с правильной анахатой одна из важных потребностей – чтобы его любили. Когда происходит дисбаланс, мужчина довольно часто отказывается от личных отношений, либо подменяет их сексуальными контактами, не заботясь о постоянстве.
Не мало важно для мужчины стремление подстраивать окружающую реальность под себя, перекраивать ее, улучшать и доводить до уровня комфорта. При дисбалансе у мужчины совершенно нет сил на какие-либо внешние проявления, он чаще зациклен на собственных страданиях.
У женской части населения при дисбалансе страдают другие сферы деятельности. Для женщины гармоничной важно заниматься творчеством, не важно, будет ли это шитье, либо консервирование – она из любого занятия сделает творческий процесс. При дисбалансе женщина не может войти в необходимое для творчества состояние, и домашние дела делает скорее на автомате. Страдает при отсутствии баланса в анахате и проявление любви женщины к окружающим, она чаще закрывается в себе и перестает подпитывать энергией любви своего мужчину и близких.
Когда сердечная чакра открывается, происходит своего рода избавление от душевной боли, негативные эмоции уходят, очищаются. При достигнутом расслаблении тела должна появиться небольшая пульсация или дрожь, при этом также прослеживается четкое ощущение, как по позвоночнику поднимается тепло. Не стоит пугаться таких ощущений, если они появились, значит, результата удалось достигнуть.
Шакти-йога (практика, посвященная женскому воплощению бога Шивы) предназначена для женщин и помогает наполниться необходимой энергией и женской силой. Для приведения в порядок сердечной чакры можно использовать некоторые асаны шакти-медитации (как чаще называют подообный вид йоги):
По мере освоения этих асан, можно начать делать их с закрытыми глазами, и только когда практикующий овладеет ими, перейти к более сложным асанам, таким, как Самаконасана, Ардха Уштрасана и некоторые другие.
У каждой чакры есть своя структура, визуально ее можно представить при помощи мандалы – сакрального изображения. Мандала анахаты имеет зеленый цвет и изображается в виде лотоса с 12 лепестками. Звук (мантра), соответствующий самой чакре – ЯМ, также каждый из лепестков имеет свою вибрацию, свой звук: Гай, Гхам, Йам, Как, Кхам, Джам, Джхам, Йам, Чам, Чхам, Там, Тхам.
Закрытую или несбалансированную чакру анахату следует лечить. Один из простейших способов – перестать отправлять в мир негатив и начать практиковать благодарность за то, что имеешь. Хорошая практика реанимации сердечного центра – это аффирмации (позитивные убеждения), содержащие слова о любви, прощении и открытости, также произнесение их можно совместить с рисованием мандалы анахата, в процессе раскрашивания и составления которой можно визуализировать также зеленый цвет в сердечном центре.
Восстановление анахаты происходит через очищение. Все те обиды, печали и разочарования, которые накопились в сердце, следует отпустить и, приняв новые, позитивные установки, жить дальше. Существует много практик освобождения от негативных эмоций, все они весьма неприятны, ведь освобождение происходит через обострение, в данном случае это слезы. Хорошо подходит для восстановления сердечного центра медитативная практика, можно также использовать мантры и даже близкие вам молитвы.
Для восстановления работы анахата чакры можно воспользоваться самостоятельной прокачкой. Для этого необходимо пройти следующую последовательность действий:
Усилить прокачку можно при помощи музыки, соответствующей сердечному центру.
Использование энергии камней поможет очистить анахату от негатива. Для этого можно использовать природные камни зеленого, желтого и розового цвета, это может быть розовый кварц, помогающий пережить любовные драмы и настраивающий на творческий лад. Кулон с турмалином поможет развить умение отдавать любовь и благодарить, а не только брать. Изумруд учит постоянству и усиливает чувства, а жадеит дарит мудрость, украшения с ни рекомендуют носить как можно ближе к сердцу.
Для того, чтобы очистить сердечную чакру с помощью дыхания не потребуется много времени, главное – делать ее ежедневно. Для этого упражнения следует сесть ягодицами на пяточки, и выпрямив спину, сделать глубокий вдох и, сделав наклон, выдохнуть. Во время упражнения все внимание следует держать на анахате. Кстати, это упражнение у йогов получило название «Дыхание льва», правда в нем рекомендуется на выдохе высовывать язык и представлять, как темная энергия выходит.
Гармоничная работа всех чакр, и в особенности анахаты, как видно из статьи, прорабатывает многие аспекты личности, дает тонкость чувств и понимание окружающего мира, развивает чувствительность и соединяет с вселенской божественной энергией.
Добрый день, дорогие друзья! Ощущали ли вы когда-нибудь резко нахлынувшую острую потребность в любви? Без видимых причин. Все есть, но чего-то не хватает. Знакомо? Подобные ощущения – признак блокировки сердечной чакры. Если энергия не может беспрепятственно циркулировать по телу, образуется застой. Из-за возникшего дисбаланса страдает весь организм. Хронические болезни, неудачи в личной жизни, материальные проблемы… Думаю, продолжать не стоит: и так ясно, что с этим нужно что-то делать. Как открыть сердечную чакру у женщины? Обо всем по порядку.
Самое заметное проявление – пессимизм и пассивность. В норме человек воспринимает мир оптимистично и справляется с трудностями, даже если это нелегко. При блоке все чаще возникает желание сдаться. При дисфункции человек ищет не возможности, а отговорки и оправдания. Когда ему предлагают варианты, он неохотно соглашается, однако потом находит тысячу «но». Двигаться вперед не хочется, приходится увязнуть в «болоте».
Возникает ощущение беззащитности. Кажется, что окружающие настроены негативно. «Я не достоин любви, меня никогда никто не полюбит», – одна из типичных мыслей. На самом деле отношениям мешают лишь усиленная подозрительность, обидчивость и постоянная боль. Женщины с дисфункцией склонны к ревнивости и мести, даже мелочи вызывают у них вспышки гнева.
В первую очередь блок искажает восприятие мира. Мы не можем правильно оценивать ситуацию, поэтому возникают ложные эмоции.
Зачастую при блокировке развиваются следующие симптомы или заболевания:
Если вы замечали за собой нечто подобное, пора переходить к решительным мерам!
Как убрать «засор» из канала? Существует множество методов. Они основаны на исключении негатива. Выбросьте из головы обиды, тоску и гнев. Это энергетический мусор! Что поможет достичь цели? Рассмотрим наиболее действенные способы.
Иногда единственное, что нужно человеку, – это крепкое объятие. Вас когда-нибудь обнимали во время ссоры? Удивительно, но такое простое действие быстро побеждает гнев. Домашнее животное также помогает открыть чакру. Когда мы гладим питомца, происходит выброс гормонов счастья. В крайнем случае попробуйте массаж.
Если кто-то поступил плохо с вами, это его недостаток, а не ваш. Обида – эмоциональный груз, который обидчик пытается свалить с себя на вас. Не принимайте негатив. Зачем он вам? Помните о том, что счастливый человек не может обидеть. Правильное решение – пожалеть «нападающего», продолжить свой путь и дальше радоваться жизни.
Часто мы закрываемся в себе. Никого не подпускаем, а потом искренне не понимаем: почему мы одиноки? Это происходит из-за страха. Большинство боится негативного опыта. Многие уже обожглись и не хотят повторений. Избавьтесь от фобии! Помните, что плохой опыт – это тоже опыт. Он нужен для того, чтобы не повторять ошибок, а не для ухода от реальности.
Поймали себя на отговорке или негативе? Найдите 2 варианта решения проблемы или 2 плюса в сложившейся ситуации. Хорошего всегда должно быть больше, чем плохого. Постепенно вы вообще перестанете видеть отрицательное и бояться препятствий.
Мы настолько привыкли к интернету, что крайне редко общаемся с людьми вживую. Буквы и скобочки заменили мимику, интонацию, эмоции. Это «мертвое» общение, которое почти не приносит пользы. Попробуйте на неделю отказаться от социальных сетей, подговорите друзей, устройте небольшую совместную акцию. Вы увидите, как ваша жизнь изменится за это время. Наверняка вы успеете найти несколько совместных увлечений и лучше узнаете друг друга.
Упражнения помогают держать в тонусе не только тело, но и душу. Не нужно работать до изнеможения. Достаточно 15-30 минут в день. Обязательно выберите именно то, что вам нравится. Может, ваша стихия – бассейн? Утренняя пробежка помогает привести мысли в порядок и подготовиться к работе. Во время велопрогулок замечаешь красоту окружающего мира. Если хотите оздоровиться, предпочтите курс для укрепления мышц спины или комплекс упражнений «5 тибетцев». О них я рассказывала в других постах.
Давно доказано, что самовнушение работает. Человек может настроить себя на любую волну. Если вы будете постоянно упрекать и винить себя, вы не сможете выйти из порочного круга. Самая простая аффирмация: «Я люблю и любим». Однако все мы индивидуальны и, возможно, вам понадобится другая.
Мы уже говорили о том, что звук может исцелять. Вибрации, проходящие через наше тело, воздействуют на энергетические каналы. Мантрой для сердца считается звук «ям». Нужно не просто повторять его, а настроиться на ритуал. Представьте, как сквозь вас проходит поток энергии, очистите мысли. Большое значение имеет не только сама мантра, но и ваши эмоции.
Как часто вы жертвуете своими желаниями или здоровьем ради других? Прекратите «бить» себя! Если у вас есть проблемы со здоровьем, займитесь ими. Никаких отговорок и страхов. Просто сходите к врачу и приступите к лечению. Если вы не будете любить себя, то не сможете полюбить других. Позволяйте себе маленькие капризы. Ищите золотую середину.
Иногда полезно посмотреть душещипательный фильм и просто поплакать. Не держите эмоции в себе, позволяйте выходить состраданию. Слезы, забота, желание помочь – это совершенно нормально. В дословном переводе с армянского языка «Я люблю тебя» означает «Я возьму твою боль». Очень верно сказано! Если вам хочется кому-то помочь, помогите. Не бойтесь лишний раз показаться навязчивой. Лучше быть назойливой, чем бессердечной.
Не останавливайтесь только на одном способе! В идеале все методы должны стать вашими личными правилами. Они помогут не только открыть сердечную чакру, но и разобраться с другими вопросами.
Блок энергетических каналов бьет по всем фронтам. Сначала возникают проблемы внутри, а потом – снаружи. Невольно закрываешься в мнимой зоне комфорта, которая на деле оказывается капканом. Не попадайтесь в ловушку! Старайтесь не допускать образования блока, а если беда уже настигла – боритесь. Стоит лишь начать.
А как вы «открываете» сердце? Мне помогают эфирные масла. Я люблю ароматы розы, мяты и лимона. Они позволяют расслабиться и вернуться в строй. Запах цитрусов вообще сильно влияет на настроение. До новых встреч!
Что мешает нам любить?
Большинство учителей йоги и философских учений говорят о том, что безусловная любовь - это наичистейшее чувство, доступное человеческому существу. Многие называют любовь, необусловленную причинами, истинной сутью человека. «Бог есть любовь» - утверждают духовные люди.
Но для очень многих искателей истины эти слова так и остаются просто словами. Они понимаются интеллектуально, но никак не могут быть реализованы в повседневной жизни. Причина того - в негативном опыте, определенном влиянии окружения и элементарном недопонимании сути безусловной любви. Йоговскими терминами все эти причины называются загрязнениями энергетических каналов.
Вода всегда остается чистой. Даже если она мутная, то эти лишь примеси, которые никак не затрагивают суть чистой воды. Для того, чтобы очистить воду, достаточно лишь удалить инородные примеси.
Безусловная любовь - основа, суть каждого человека. Зависть, злоба, жадность, ревность и другие негативные чувства - примеси и наслоения. Для того, чтобы раскрыть глубинное чувство любви, нужно избавиться от этих примесей. Как это сделать?
Методы мыслительных конструкций и энергетических потоков
Все йоговские методы очищения можно условно разделить на две большие группы - ментальные и энергетические практики. Размышление над определенными истинами и внутреннее осознание их глубинного значения, создание соответствующих мысленных установок и активное их поддержание - это ментальные практики. Осознание внутренних энергетических потоков, накопление праны, очищение энергетических каналов, перенаправление энергии к тем или иным энергетическим центрам - это методики энергетических практик.
На самом деле, эти техники только внешне отличаются, но суть их одна и та же. Многие авторитетные источники ясно дают понять, что мышление и потоки энергии - это два проявления одного и того же процесса. Буквально, как две стороны одной и той же медали. Процесс мышления и потоки праны (космической энергии) - это один и тот же процесс, но по-разному воспринимаемый человеческим существом.
Когда человек создает в своем разуме некую мыслеформу, она активирует определенные нервные клетки головного мозга или же клетки других частей нервной системы. Того же самого можно достичь с помощью продуманных энергетических практик - дыша определенным образом, задерживая дыхание или внутренне концентрируясь на тех или иных частях физического тела, йогин также добивается активации нужных частей нервной системы, а также определенных изменений в энергетических потоках и во внутреннем ментальном состоянии.
Можно использовать те практики, которые наиболее подходят именно вам. Кому то будет намного легче размышлять о природе безусловной любви и тем самым добиться раскрытия сердечного энергетического центра. А для кого-то будет намного проще искусственно наполнить Анахата-чакру
дополнительной праной и через это прийти к осознанию все той же безусловной любви. Можно использовать эти методики по отдельности или же соединить их.
Энергетические упражнения йоги - универсальная методика
Мы предлагаем три простых последовательных упражнения для открытия сердечной чакры Анахата. Они могут безопасно использоваться каждым человеком, независимо от пола, возраста, состояния здоровья и религиозных убеждений. И при этом каждый почувствует на себе их результат.
Любить и быть любимым - главнейшая составляющая человеческого счастья. Без этого невозможна ни полноценная жизнь, не даже самореализация. Предлагаемые практики помогут на самом глубоком уровне «очиститься» от всех негативных наслоений, которые не позволяют человеку свободно дарить и принимать любовь.
Раскрытие Анахаты с помощью этих простейших практик поможет избавиться от стрессов, улучшить отношения с окружающими людьми и значительно приблизиться к осознанию истинной сути человеческого существа.
Медитация в процессе засыпания
Мы предлагаем упражнения, для выполнения которых не нужно специально выделять время и искать уединенное место. Эти практики выполняются непосредственно перед сном и гармонично вплетаются в процесс засыпания. Это делает их очень доступными, но при этом весьма эффективными.
Засыпание - естественный процесс расслабления и успокоения мыслеформ. Это наиболее простой способ пережить состояние медитации. Использование йоговских практик в процессе засыпания - эффективнейший способ гармонизации внутренних энергий и снятия ментальных блоков.
Практика первая - Очищение
Практика вторая - наполнение энергией
Исходное положение после выполнения первой практики не меняется - следует все так же расслабленно лежать на спине.Практика третья - гармонизация
Исходное положение. Наилучшая поза для этой практики - та поза, в которой вам удобнее всего засыпать.
