Тема не новая и остается одной из самых актуальных, наверное, со времен вкушения запретного плода Адамом и Евой. Невозможно обойти этот вопрос, если вы хотите изменить жизнь к лучшему. Не возможно также стать и надежным другом себе, чувствовать опору в трудные времена, когда требуются решительные и смелые шаги. Поэтому, в этой статье я хотела бы привести 7 главных принципов обретения внутренней силы любви, источником которой являетесь вы.
Принцип этот, наверное, давно у вас на примете, и все равно перестаньте это делать.
Сравнение опасно тем, что человеку все равно не дано иметь все, что он хочет сразу или все, что есть у других. Наше тело, сознание, способности и возможности имеют пределы. Не смотря на то, что мы можем себя развивать, нам не развить себя во всем.
Существует лучшая альтернатива сравнениям – это один простой вопрос, который вы можете задавать себе каждый вечер перед сном:
- Все ли я сделал(а), что было в моих силах сегодня? Делал(-а) ли я то, чем занимался(-лась) максимально хорошо из того, на что я способен(-на)?
Если ответ будет:
Да, было сделано все, что в моих силах, и наилучшим из возможных для меня способом. - Этого уже достаточно! Вы супер! Большего и не требуется.
Если ответ:
– Нет, я мог(ла) бы сделать это лучше… - Это всего лишь хороший повод учиться на своих ошибках, и в следующий раз сделать что-то чуточку лучше.
Сравнение в редких случаях будет вас хоть как-то удовлетворять. Скорее оно будет заставлять вас проживать не свою жизнь, стремиться не к своим целям и мечтам. Даже сравнение с собой – ни чего хорошего не принесет.
Просто спросите себя о том, были ли ваши действия лучшими сегодня. Это и есть тот путь, в котором вы учитесь принимать себя, принимать свое настоящее. Путь, который в итоге приведет вас к желаемым изменениям.
Например, я не всегда занимаюсь на тренировках по часу. Иногда я сокращаю до получаса. И эта тренировка на это время будет лучшая, чем если бы ее вообще не было.
Особенно это актуально для женщин. Например, сегодня вы вкусно и полезно питались, не съели лишнего десерта, и легли спать вовремя. Вчера купили косметические средства по уходу за телом и устроили домашнее SPA. Записались на курс английского, купили путевку с более качественным сервисом и т.д. Все это маленькие поступки любви. Обязательно начните их делать и замечать. Забота о себе и это есть любовь.
Принцип 3. Принимать и любить себя в каждый момент времени.
Это один из сложных принципов. И отсюда вытекает еще один важный момент – любить каждую частичку своего тела.
Если вы не в духе, или сделали что-то не так, поймите это не повод не любить себя. Наоборот — это повод дать побольше поддержки самому близкому вам человеку — себе. В конце концов, кто если не вы это сделает?
Любите все свои проявления. Вы не можете все контролировать и все предугадать. Но в ваших силах давать любви и принятия себя сегодня еще немного больше.
Это мой самый любимый принцип. Он говорит о том, что не нужно ждать, когда любовь к вам придет. Любовь живет в вас. Вы и есть любовь. Задача вашу любовь «включить». Сделать это на самом деле не сложно. Это как включить лампочку, перевести рубильник на полную мощность. Ученые ведь не зря установили, что энергия одного человека может освещать целые города. Так почему бы не включить свет люби и не начать освещать ею свою жизнь и жизнь близких?
Чтобы это было сделать проще, мне нравиться метафора маленьких солнц – Лучистиков:). Пошлите Лучистика тем, кого вы любите и потом тем, кого не очень. Вот увидите как быстро вы вырастите в вашей любви.
Жизнь, я уверенна, для нас приготовила нечто большее. То о чем мы только когда-либо могли мечтать. Потому что если мы здесь – жизнь для нас этого хочет. Хочет, чтобы мы были. И я знаю это, потому что часто работаю с вопросами «не желания жить» или даже запретов на счастливую жизнь, полученных от родителей, еще в детстве. Важно все время помнить, что любовь и страсть к жизни – это не то, что для вас выбрали, или не выбрали ваши близкие. Жизнь и ее возможности на много-много больше всего этого. Важно, что вы сами выберите:
Верить в себя по тому, как вас научили родители?
Поверить тому, что жизнь уготовила вам нечто большее?
Поверить в хорошее бывает очень трудно. Но я не перестаю убеждаться – жизнь она за нас. И даже в самых трудных ситуациях все идет на благо. Сама жизнь для нас желает, чтобы мы сделали ее большой и красивой.
Вы просто обязаны доверять себе и своим решениям. Например:
- Сколько, что и когда кушать? Если вы позволите вашему телу вам подсказывать – оно будет для вас это делать наилучшим способом. И вы будете есть только полезные для вас продукты. А если какой-то продукт в итоге вам не подойдет – вы просто от него откажетесь. Доверяя себе – вы быстро поймете, что ваш организм очень мудр, и способен вас поддержать и позаботиться из любви.
- Что чувствовать, когда и как? Это ваши проявления, на которые вы имеете право. Через чувства вы выражаете и проживаете жизнь.
- Что думать, что хотите сказать, когда и как? – вы имеете на это право. У вас есть свой голос, свое мнение. Есть желание говорить, когда вам хочется сказать. Желание промолчать, когда хочется молчать. Но у вас точно не должно быть запрета выражать себя в той форме, которая вам больше всего подходит: тихо, громко, правдиво, в этот самый момент, когда говорить возможно не очень удобное, но это ваша правда…
Не возможно сказать, что вы любите себя, если вы себя не развиваете.
Делать это важно во всех сферах вашего бытия.
— Кем вы хотите быть?
— Кем вы хотите стать?
Эти вопросы очень важны.И здесь я хочу опереться на идеи Э.Фромма, которые раскрыты в книге «Иметь или быть». Это идеи - быть или казаться:
Например, занимать должность по форме – это казаться. Соответствовать высокой должности по содержанию – это быть.
Быть любящей женой (или любящим мужем) на словах и действиях – это быть. Иметь штамп в паспорте и получить кажущееся спокойствие за будущее, так как хотя бы мужа/жену вы уже получили – это казаться. Заниматься спортом для здоровья - быть. Для того, чтобы понравиться – казаться. И так далее.
Вопрос этот не простой, так как наша психология чаще направляется на иметь и казаться, а не быть, развивать и создавать. Но это важно. Если вы разберетесь в этом принципе – вы научитесь любви к себе.
От себя добавлю, что легче заполучить должность, красивую фигуру или вещь и т.д, то есть иметь форму. Хотя это может быть и не совсем легко, но здесь вопрос именно в истинной мотивации и направленности человека - «быть кем-то или казаться».
Я знаю, какого это казаться, потому что сама очень долго к этому стремилась, полагая, что в этом и есть счастье. Но все-таки – быть это во много раз выгоднее и лучше. Быть сильным и хорошо разбираться в своем деле, быть любящей женой (мужем), сестрой (братом), дочкой (сыном), мамой (отцом)… Интересной личностью… В первую очередь себе.
Поэтому, я желаю вам - будьте! Любите!
Саму тему любви, можно еще долго продолжать. Здесь лишь ее основные принципы, но не все.
Самое главное, на что еще можно обратить внимание – это то, что важно также найти время на себя и проанализировать свою жизнь . Например, написать биографию, или начать вести дневник, а потом возвращаться к написанному, и перечитывать, анализировать. Так как именно опыт детства и прошлого во многом мешают принимать и любить себя сейчас.
Необходимо принять идею, если вы пока не любите себя – вас этому просто не научили.
Главная задача учиться любить себя сейчас, изучая и применяя в своей жизни принципы любви . Этим принципам посвятили свои работы Э.Фромм в книге «Искусство любить», Г.Чэмпел – «5 языков любви», Э. Берн «Игры в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры» и др.
Анализировать прошлое , с целью вынесение на уровень осознания глубинных негативных убеждений и установок по отношению к себе, близким, жизни… Для создания нового свободного выбора. Ведь вы не обязаны жить с чуждыми вам установками и программами. Вы можете себя и свои внутренние программы воссоздавать заново. И так, чтобы это поддерживало и приумножало любовь в вашей жизни (к себе, близким, к вашей деятельности и т.д). Это не быстро, но совсем не сложно и результаты того стоят.
Буду рада вашим наблюдениям и дополнениям в комментариях.
Будьте любимы и счастливы!
Творите свой мир сейчас!
Вконтакте
На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.
Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена. Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя. Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно. Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся. Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.
Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками. Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью. Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе. Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие. Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов. А теперь практические советы и работа над ошибками. Ваша задача – работать над своими слабостями, меняя их на сильные стороны, преодолевая преграды. Цель – усовершенствовать свою Личность. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой напишите свои положительные качества. Во второй – то, что вам в себе не нравится и что хотелось бы изменить. Затем по очереди зачеркивайте каждое отрицательное качество в списке. Оторвите эту часть листа и разорвите на мелкие кусочки. (Кстати, психологи говорят, что даже после такой процедуры на душе легчает.) Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно его повторяйте. Например, каждое утро или вечер. Затем возьмите за правило добавлять в список новое слово каждые три дня. Эти простые психологические приемы влияют не только на сознание, но и на подсознание. Сравнивайте себя с той, которой вы были вчера. И каждый день делайте маленькие шаги по улучшению собственной версии. Например, вы решили взять себя в руки и пойти на тренировку. Знакомо ли вам это сладкое чувство, когда, преодолев кучу преград – лень, отговорки и прочее, вы пошли на тренировку? Или, несмотря на усталость и нехватку времени, вовремя выполнили нужную работу? В такие моменты мы гордимся собой! Именно на эти ощущения в процессе повышения самооценки нужно ориентироваться! Акцентируйте внимание на хороших моментах, которых уже удалось достичь. Если ставить перед собой цели и достигать их, чувство удовлетворения никогда не покинет. Научиться ценить собственные усилия, труд, себя, в конце концов, будет намного проще. Это то, над чем нужно тщательно поработать – заменить негатив на позитив. Постарайтесь в деталях представить свой образ, который вам хотелось бы видеть перед собой. У каждого из нас есть слабости, от которых не мешало бы избавиться. Например, вы непунктуальны. Это раздражает, злит, но вы ничего не делаете, чтобы это изменить и больше не ощущать недовольства собой. Значит, новая вы должна научиться контролировать свое время и выработать высокий уровень самоорганизации. И так – со всеми качествами, которые не устраивают. Психологи советуют записывать собственный путь к Любви на бумаге. Купите красивый дневник или блокнот, которому будете посвящать часть своего времени, который станет другом, помощником и отражением собственного “Я”. Записывайте изменения, произошедшие с вами. Начните с малого – и увидите, как приятно становиться лучше!
Взять и полюбить себя в один прекрасный момент, когда этого захочется, невозможно. Повторимся, это постоянный процесс, путь к познанию своего “Я”, большой и тяжелый труд, к которому нужно стремиться. Только чувство безусловной любви к себе сделает вас счастливее и духовно богаче! Быть уверенной в себе – роскошь, которую вы можете позволить! Это настоящий ключ к счастью и успеху!Что такое безусловная любовь?
Пошаговая инструкция
Психологические техники на практике
Составляем список
Ищем повод гордиться собой!
Самосовершенствование
Любить себя очень важно, но не каждой женщине так легко дается это искусство, как хотелось бы. Откуда берутся многие проблемы? По сути, из глубины своего же сознания – там заложен источник. Мы сами ставим табу, клише, низко оцениваем себя, придираемся, придумываем возможные лучшие варианты пройденных событий, много думаем о плохом, считаем себя недостойными чего-то. Как справиться с проблемой и научиться в первую очередь любить себя?
Внешние данные – ищем преимущества
Нет некрасивых женщин! Даже если вам говорили об обратном, помните – плохое запоминается лучше. Есть много шуток на эту тему. Например, такая: «Он может сказать ей сотню раз, что она красивая, но она запомнит только то, что он намекнул на ее полноту». В этом вся суть. Многие не умеют акцентировать внимание на хорошем, а запоминают только плохое.
Как работать над собой:
· Вспоминайте комплименты, которые вам делали. Если вы мало общаетесь с людьми, загрузите в какую-нибудь группу любимой социальной сети красивое фото. Вам напишут что-то хорошее!
· Поощряйте себя. В каждой мелочи нужно хвалить себя любимую. Делайте это мысленно или в слух – неважно, отталкивайтесь от обстоятельств.
· Не ленитесь. Красивые волосы, чистое тело, аккуратный маникюр – это придает уверенности в себе. Вы влюбитесь в ту самую красотку, которую будете видеть каждый день в зеркале.
Мнение окружающих
Задумывались ли вы, как тяжело живется, когда пытаешься учесть мнение окружающих? Напоминайте себе каждый раз: «Я живу для себя!». Главное – никому не мешать и не приносить вред, а все остальное – просто стереотипы. Любите свою жизнь и всех, кто важен в ней. Всегда будут те, кто захочет вас критиковать, даже если вы станете Мисс Мира.
Относитесь проще к критике, запоминайте похвалу, хвалите других людей. Критику нужно воспринимать как мнение со стороны. К ней можно присмотреться и сделать выводы, но не нужно брать ее суть за шаблон.
Когда вы научитесь слушать, в первую очередь, свой внутренний голос, вы станете счастливее. И не успеете оглянуться, как полюбите себя.
Думайте о хорошем, мечтайте
Задумывались ли вы о составе своих мыслей? Большинство из нас привыкли погружаться в проблемы, жалеть себя, перекручивать в мыслях десятки раз одну и ту же неудачную ситуацию. И это большая ошибка!
Неудачи есть у всех. Нужно делать выводы, но не зацикливаться. Жизнь продолжается! Вы прекрасны, полны сил, красоты и… той самой любви к себе.
Думайте больше о хорошем, старайтесь ловить себя на негативе и гнать его прочь. Больше мечтайте, стройте планы, цели. Учитесь проводить время весело, даже если сегодня вы чувствуете себя одинокой.
Помните – вы красивы, даже несмотря на недостатки! Осталось только подчеркнуть эту красоту. А когда вы полюбите себя, другие тоже изменят отношение к вам.
Очень часто можно услышать фразу: «Меня никто не любит, все ко мне плохо относятся». А вот вы себя любите? Только ответьте честно на этот вопрос. Часто ли Вы себя критикуете? Нравится вам свое отражение в зеркале? Одобряете ли вы себя во всех своих поступках? А теперь задумайтесь над своими ответами.
Инструкция
Начните баловать себя. Сделайте себе новую прическу. Сходите в салон красоты. Либо устройте салон красоты дома. Сделайте себе маникюр. Примите ванну с пеной или лепестками роз. Зажгите свечи, налейте вина или шампанского. И просто расслабьтесь. Это первый шаг на пути к себе.
Может вы давно хотели научиться степу. Так воплотите мечту в реальность. Запишитесь на уроки танцев - и вперед
Следите за своим внешним видом. Если у вас есть привычка выходить в магазин в растянутых спортивных штанах-срочно избавьтесь от нее. Конечно, некоторые придерживаются другого мнения, мол: "А для кого я буду одеваться"? А вы начните одеваться для себя. Перестаньте и начните подбирать одежду тщательнее (для работы, культурных мероприятий и праздников). К внешнему виду относится и нежелание краситься. Это не , что надо вечерний макияж перед походом в магазин. Достаточно будет защитного крема для лица, немного туши и прозрачный блеск. В скором времени Вам понравится внимание, которым Вас будут одаривать везде и всегда.
Хвалите себя почаще. Что-то получилось, говорите себе: «Молодец»! А если что-то не удалось, ничего страшного. Получится в следующий раз. Главное не критикуйте себя. Найдутся люди, которые сделают это за вас. Не пытайтесь быть идеальной, идеальных людей нет. Просто делайте то, что хотите (в пределах закона, конечно) и что вам нравится.
Вспомните позитивные утверждения. Встаньте перед зеркалом и скажите себе: «Я себя . Я самая лучшая, самая красивая. У меня все всегда получается». Или придумайте аффирмацию сами и повторяйте ее каждый день. Даже если Вы не верите в силу слова, хотя бы попробуйте. И увидите, как позитивные утверждения будут менять Вашу жизнь в .
Начните выполнять все эти прямо сейчас. Ваша жизнь начнет меняться к лучшему, только когда Вы этого захотите. Все зависит от ваших мыслей. Полюбите себя сейчас и мир откликнется тем же.
Видео по теме
Тема любви к себе возникла сравнительно недавно. Многие психологи и сторонники позитивного мышления настаивают на том, что прежняя система, на которой мы все воспитаны, исключала само явление любви к себе. Людям с детства внушали, что на первом месте у человека должна быть работа, учеба, семья и еще множество всего. На любовь к себе ни у кого не оставалось ни времени, ни сил.
Инструкция
Многие путают к себе с понятием эгоизма. Конечно, для того, чтобы обратить внимание на себя, необходимо немного эго, иначе человек так и будет жить для окружающих. Любить себя – поддерживать свое тело в здоровом состоянии, содержать в чистоте собственные мысли, баловать себя маленькими подарками, и при этом чувствовать себя человеком. Конечно, сам факт любви к себе у каждого ассоциируется по своему. Самое главное, чтобы человек был уверен в том, что он ни в чем себя не ущемляет и живет в ладу с собой.
Человек, любящий себя, никогда не нанесет вреда собственному телу и здоровью. Он будет придерживаться здорового образа жизни и рационально питаться. Если вы хотите собственное тело, начните заниматься фитнесом. Не любите интенсивные занятия и не представляете себя в тренажерном зале? Начните практиковать йогу или цигун. Всегда мечтали танцевать? К вашим услугам танцевальные клубы любых направлений. Так вы не только сформируете красивое тело, но и значительно укрепите организм, уберете энергетические блоки, станете гибким человеком.
Окажите себе услугу, вдохните поглубже, и с сегодняшнего дня займитесь тем, что поможет вам вырваться из пелены ограничений, и прожить действительно блестящую жизнь
Эй, вы! А вы знаете, что вы – особенный человек? Другого такого нет во всем мире. И вы заслуживаете того, чтобы вас любили не только те люди, что рядом с вами, но и самый важный человек в вашей жизни – вы сами! К сожалению, нам не всегда кажется, что мы вообще достойны любви, особенно когда у нас неприятности. Нет, вы не должны становиться самовлюбленным эгоистом, вовсе нет – вам нужно всего лишь не забывать о себе, своем благополучии и собственном счастье. Вам стоит любить себя хотя бы для того, чтобы вырваться из пелены ограничений, и прожить действительно блестящую жизнь.
Так что окажите себе услугу, вдохните поглубже, и с сегодняшнего дня займитесь вот чем: