Определить наличие целлюлита достаточно легко по внешним признакам. В местах локализации целлюлита изменяется рельеф кожи, на теле появляются ямочки и бугорки, прогрессирующие с возрастом. В целлюлитных зонах кожа более холодная на ощупь, при незначительном напряжении покрывается оранжевыми пятнами. При наличии целлюлита кожа на предплечьях, бедрах и ягодицах не поддается равномерному загару, на ней остается больше депигментированных (светлых) участков.
Традиционно целлюлит распознавался с помощью щипка: если ухватить кожу указательным и большим пальцами, обнаруживались углубления в образовавшейся кожной складке. В настоящее время целлюлит определяют по наличию «апельсиновой корки», образующейся в результате скопления жидкости во внутренних слоях кожи.
Выбор оптимального метода лечения целлюлита зависит от того, в каком месте происходит его развитие: разные участки тела по-разному реагируют на определенные виды воздействия. По статистике, приводимой лабораторией Galen, чаще всего целлюлит у женщин образуется в области ягодиц и бедер (96% случаев), на животе и коленях (44%) и на руках (16-40% в зависимости от возрастных характеристик).
На то, в каком месте локализуется очаг целлюлита, оказывают влияние сопутствующие заболевания. При нарушении венозного кровотока, лимфатического дренажа и отложении избыточного жира целлюлит проявляется на бедрах и ягодицах. Целлюлит в области живота свидетельствует о возможных функциональных нарушениях лимфатической системы, системы пищеварения (запор, метеоризм, понос), о перенесенных или присутствующих стрессах. Локализация целлюлита в области шеи может быть свидетельством заболеваний мышц или костей (мышечный спазм, артрит), состояния стресса.
Принято считать, что целлюлит чаще всего возникает у женщин, и практически не встречается у мужчин. Этому явлению есть два объяснения. Во-первых, различия в строении и функциональных особенностях кожи мужчин и женщин. Во-вторых, специфика действия женских половых гормонов.
У женщин меньше толщина кожи, но больше толщина жирового подкожного слоя. Напротив, в коже мужчин коллагена содержится больше, чем в женской коже. Эти различия сохраняются в любом возрасте. В период с 6 до 12 лет у детей более чем в три раза возрастает доля подкожного жира, затем у девочек происходит дальнейшее увеличение массы подкожного жира, а у мальчиков этот процесс прекращается.
В зависимости от пола по-разному происходит распределение подкожной жировой ткани: у женщин – чаще всего в нижней части туловища (область бедер и ягодиц), у мужчин – в верхней части тела (в области живота, плечевого пояса и грудной клетки). У женщин при любом, даже самом хрупком телосложении, наблюдается более высокое, чем у мужчин, содержание подкожного жира.
Анатомические особенности женской кожи обусловлены детородной функцией. При беременности кожа должна быть способна к значительному растяжению, поэтому природа предусмотрела большую податливость женской кожи. Соединительные ткани ее слабее и более рыхлые, чем у мужской кожи. В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться». У мужчин, напротив, этого не происходит, поскольку волокна соединительной ткани располагаются крестообразно, образуя барьер для продавливания жировых клеток. Таким различием объясняется своеобразие внешних проявлений целлюлита у мужчин и женщин.
Влияние женских половых гормонов (эстрогенов) на кожу весьма существенно: оно обеспечивает повышение уровня гиалуроновой кислоты в дерме, усиливает активность сальных желез и тем самым – повышение содержания воды, способствует изменению растворимого коллагена и его превращению в нерастворимую форму. Несмотря на различия в строении тканей мужской и женской кожи, мужчины также могут быть подвержены образованию целлюлита вследствие нарушения баланса внутренней среды и развитию застойных явлений. У мужчин целлюлит чаще всего локализуется в виде жирового валика в области талии (так называемый, «пивной животик») и на передней части бедер («ноги футболиста»).
Развитие целлюлита часто провоцируется гормональными перестройками в организме: половым созреванием, беременностью, климактерическими изменениями . Зонами локализации целлюлита, как правило, становятся наружные поверхности бедер, ягодицы, зона живота, боковые поверхности туловища и грудь.
Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий заболевания.
Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на плечах и предплечьях.
Лечение целлюлита строится на применении комплекса мероприятий, направленных на стимулирование микроциркуляции в проблемных областях. К ним относятся физкультурные упражнения, фитнес, массаж и др. методики.
Косметологические процедуры, применяемые при целлюлите, преследуют следующие цели:
Благотворное воздействие на организм морской среды замечено еще в древности. Современная медицина развивает целое направление, основанное на лечении дарами моря – талассотерапию . Морской климат, вода, водоросли, песок, грязи широко используются сегодня для борьбы с целлюлитом.
Талассотерапия осуществляется в медицинских учреждениях. Ее действие направлено, прежде всего, на нормализацию функций эндокринной и нервной систем, регулирующих процессы накопления и расщепления жиров, на удаление излишней жидкости и жировых отложений из организма. В комплексной терапии с массажем, диетой, физиопроцедурами, гимнастикой лечение «морской средой» ведет к уменьшению эффекта «апельсинвой корки».
Выраженным антицеллюлитным эффектом обладают водорослевые процедуры . Морские водоросли в большом количестве содержат йод и другие микроэлементы, активно проникают и насыщают ими все слои кожи - эпидермис, дерму, гиподерму. Достаточно двухнедельного курса талассотерапии на специализированном курорте для того, чтобы очистить организм, привести в порядок кожу и зарядиться энергией и бодростью на год вперед.
Лечение водорослями возможно не только на морских курортах. Cегодня талассотерапевтические процедуры адаптированы для использования в косметических салонах даже в отдаленных точках земного шара. Благодаря переработанным и концентрированным водорослям, морской соли, глинам и грязям можно воссоздать атмосферу целебного морского климата в отдельно взятом косметическом центре. Одним из видов талассотерапии является процедура обертываний.
Для обертываний используют кремы, грязи, специальные составы, содержащие солевые концентраты, морские глины и грязи, экстракты бурых водорослей, эфирные масла, экстракты лечебных наземных растений. Комплекс этих компонентов стимулирует лимфодренаж и периферическое кровообращение, укрепляет сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в клетках кожи, способствует расщеплению жиров и выведению токсинов, снимает отеки, оздоравливает и омолаживает кожу. В состав антицеллюлитных средств в качестве антиоксидантов и протекторов кожи включаются также витаминные комплексы А, Е, С, Р, В5 (пантенол), экстракты спирулины и зародышей пшеницы, а в качестве тонизирующего компонента – кофеин.
Эффективность обертываний усиливается в сочетании с мануальным лимфодренажем - процедурами ручного антицеллюлитного массажа . Он помогает размягчать и разбивать жировые капсулы, удаляет из тканей жидкость и токсины, улучшает кровообращение, облегчает поступление антицеллюлитных средств в ткани, нормализует местный и общий иммунитет. Противопоказаниями к проведению глубокого антицеллюлитного массажа служат заболевания органов малого таза и кожи, поэтому назначается и проводится такой массаж только специалистами.
Антицеллюлитные программы разрабатываются индивидуально для каждого пациента и могут быть подвергнуты коррекции в ходе их проведения. Во время и после проведения лечебных процедур необходима поддерживающая терапия: дополнительный прием внутрь и наружное использование антицеллюлитных препаратов, диетическое питание, выполнение физических упражнений. При точном выполнении всех назначений и рекомендаций результат лечения целлюлита будет хорошо выраженным и стойким.
Для лечения целлюлита в современной эстетической косметологии широко применяются аппаратные методики лимфодренажа, как самостоятельно, так и в сочетании с другими антицеллюлитными процедурами. Следует оговориться, что к аппаратным методикам коррекции фигуры нельзя прибегать при наличии заболеваний органов малого таза (эндометриоз , фиброматоз, поликистоз и др.). В этих случаях проводят локальные процедуры на область бедер. Абсолютными противопоказаниями к проведению аппаратного лимфодренажа являются заболевания сосудов (тромбофлебит поверхностных и глубоких вен) и кожи (мокнущие дерматиты , кожные высыпания, аллергические реакции на наружные препараты, используемые при массаже).
Вакуум – массаж позволяет эффективно, безболезненно и быстро разрушить твердые жировые отложения под кожей. Подаваемый с помощью специального аппарата разреженный воздух оказывает мощное воздействие - разрыхляет капсулы, содержащие твердые жировые отложения. Эти жировые капсулы создают натяжение кожи и неровный рельеф фигуры при целлюлите. После разрыхления капсул жир размягчается и активнее начинает расщепляться, усиливается лимфоток и насыщение тканей кислородом, исчезает отечность, разглаживается кожа.
Эндермология – процедура, сочетающая в себе воздействие на кожу и подкожную клетчатку вакуумом, вибрацией и разминанием. Через специальный индивидуальный костюм подается разреженный воздух, вызывая прилив крови, а затем массажные роллеры захватывают ткани и интенсивно разминают их. Создается эффект «перекатывания волн по телу». При проведении эндермологии обрабатывается вся поверхность тела, при этом наиболее проблемные зоны подвергаются более интенсивному воздействию. Программа манипуляции задается на аппарате индивидуально для каждого пациента, процедура комфортна и абсолютно безопасна, хорошо переносится. Косметологический эффект от процедуры заключается в исчезновении отека, улучшении кровоснабжения тканей, кожа подтягивается, становится упругой.
Прессотерапия (пневмомассаж или прессомассаж) – воздействует на лимфатическую систему давлением сжатым воздухом, усиливая лимфодренаж. В результате лимфодренажного массажа из организма выводятся излишки межклеточной жидкости, шлаки, нормализуется циркуляция лимфы и крови. Все это ведет к исчезновению целлюлита и улучшению внешнего вида кожи.
Микротоковая и электромиостимуляция - воздействие электрическими импульсами на кожу и мышечные волокна. Интенсивное сокращение мышц, их разогрев ведет к усилению обменных процессов и в жировой ткани. В результате токовой стимуляции жировые отложения разбиваются, расщепляются, улучшается лимфоотток. Кроме того, формируется мышечная масса и улучшается силуэт кожи. Электроситимуляция получила меткое название «фитнеса для ленивых». Она позволяет тренировать мышцы и избавляться от жировой массы, не прибегая к физическим упражнениям.
Электролиполиз представляет собой один из видов электромиостимуляции током переменных частот, подающимся при помощи электродов. Образующееся электромагнитное поле стимулирует кровообращение и лимфоток, вызывает расщепление жировых клеток, ведет к уменьшению объема жировой массы. Длительность курса лечения определяется степенью выраженности целлюлита и составляет в среднем 15-20 процедур в течение 2-3 месяцев. Хороший эффект электролиполиз дает в сочетании с массажем.
Ультразвуковые методы лечения уже давно получили широкое распространение в физиотерапии. В последние годы ультразвук эффективно используется для комплексного лечения целлюлита в эстетической косметологии. Ультразвуковые волны, глубоко проникая в ткани, разрушают спайки между жировыми клетками и подготавливают их к проведению антицеллюлитных процедур. Особенно эффективно применение ультразвука при запущенных формах целлюлита. Местное воздействие ультразвука проявляется в улучшении трофики тканей и нормализации структуры коллагеновых волокон.
Мезотерапия основана на инъекционном введение микродоз препарата в зону поражения. Введенный в кожу специальный коктейль из лекарственных веществ и витаминов усиливает процесс распада жировых клеток и выведение избыточной жидкости. Мезотерапия успешно лечит застарелый целлюлит. Курс процедур мезотерапии составляет по одной процедуре в неделю в течение двух месяцев. Для наилучшего эффекта сначала рекомендуется сбросить вес до физиологической нормы. Мезотерапия дает стойкий эстетический результат в сочетании с другими методами лечения целлюлита: обертываниями, массажем. Не проводят мезотерапию при наличии повреждений и сыпи на коже, на фоне беременности или менструации.
Комплексное лечение целлюлита подразумевает не только применение наружных процедур, но и пероральных препаратов, прежде всего биологически активных пищевых добавок (БАД) на основе растительных компонентов. Циркулируя с кровотоком по организму, БАДы попадают в кожу и усиливают эффект от местных антицеллюлитных процедур. Существуют специально разработанные антицеллюлитные программы, включающие в себя специально подобранные средства внутреннего и наружного применения.
Формула эффективной борьбы с целлюлитом заключается в применении комплексного воздействия. Сочетание активных аппаратных методик с препаратами наружного действия и приемом биологически активных пищевых добавок приносит ощутимый результат в борьбе с целлюлитом. В комплексную антицеллюлитную программу также включаются рекомендации по соблюдению диеты, физической активности и прохождению дополнительных процедур: релаксирующего и подводного массажа, гидромассажа , ванн с морской солью и морскими водорослями, грязевых и жемчужных ванн , циркулярного душа и душа Шарко , аквааэробику.
Коррекция целлюлита на первой стадии быстро дает ощутимые результаты. Иногда достаточно устранить причину, ведущую к нарушению жирового обмена (фоновые заболевания, эндокринные нарушения, погрешности в диете, вредные привычки), и результат лечения не заставит себя долго ждать. Лечебные мероприятии на данной стадии направлены на усиление оттока жидкости из тканей, выведение шлаков. Показаны лимфодренаж, посещение сауны и применение антицеллюлитных косметических препаратов.
Вторая стадия развития целлюлита требует применение более активных методик: интенсивных физических упражнений, регулярных лимфодренажных процедур. На третьей стадии целлюлита эффективно применение ультразвуковой терапии, глубокого массажа пораженных зон, аппаратных методик липолиза (в т.ч. криолиполиза). Запущенная, четвертая стадия характеризуется застарелыми, глубокими изменениями и требует проведения операции липосакции – удаления жировых отложений из зон поражения.
Таким образом, лечение целлюлита на любой из стадий может быть эффективным. Но чем раньше вы начнете решать эту проблему, тем меньше сил, времени и средств придется на нее потратить. И ваши усилия вернутся к вам сторицей: красивая и стройная фигура будет вам наградой за этот нелегкий путь.
Проблема несовершенства кожи ягодиц и бедер - одна из самых обсуждаемых. Желание сделать кожу гладкой и ровной продиктовано эстетическими предпочтениями. По мнению женщин, отсутствие целлюлита позволяет выглядеть моложе и вселяет уверенность в себе. Однако, вопреки распространенному мнению, целлюлит - это физиологическая норма, он есть у 98 % всех женщин. Так нужно ли его лечить?
Понятие «целлюлит» имеет два значения. На языке медицины этим словом обозначают острое гнойное воспаление подкожно-жировой клетчатки, развивающееся вследствие бактериального заражения. В этом случае лечение не просто нужно, но и жизненно необходимо, причем лечение хирургическое.
В более привычном, обывательском понимании целлюлит - это косметическая проблема, выраженная в бугристости кожи бедер и ягодиц. «Апельсиновая корка» обусловлена тонкостью кожи, выраженностью жировой прослойки, а также нормальным синтезом женских половых гормонов.
Именно поэтому целлюлит наблюдается у женщин любого веса, возраста, расы и уровня спортивной подготовки. Более того, в небольшом количестве «ямочки» свидетельствуют о хорошем здоровье, в особенности репродуктивном.
В случае косметического целлюлита первой, второй и третьей стадий лечение не является необходимым. За медицинской помощью нужно обращаться на четвертой стадии целлюлита, когда ухудшается кровообращение тканей и появляются болезненные ощущения. Однако стремление женщин к идеалу неискоренимо, они хотят иметь гладкие, упругие ягодицы и стараются удалить со своего тела малейшие проявления «апельсиновой корки».
Как и любое физиологическое явление, целлюлит не возникает внезапно, а проходит несколько стадий развития.
Начиная со второй стадии, механизм развития целлюлита примерно одинаков, меняется лишь интенсивность изменений. Замедляется расщепление жиров в подкожном слое, из-за чего жировые клетки увеличиваются в размерах. Одновременно с этим замедляется кровообращение и снабжение клеток кислородом. Соединительная ткань между жировыми дольками становится менее эластичной. Ухудшается вывод излишка жидкости из клеток, вследствие чего повышается внутритканевое давление и появляются бугры. Целлюлитные узлы создают давление на кровеносные сосуды и негативно влияют на эластичность кожи. Она становится дряблой, отечной и бледной.
Целлюлит проявляется в норме у 98 % представительниц прекрасного пола. Оставшиеся 2 % - это женщины с повышенным уровнем тестостерона или с более толстой кожей.
У 12 % девушек «апельсиновая корка» появляется в 12-15 лет. В период 20-35 лет целлюлит появляется у 75 % женщин, после 35 лет - у 90 %.
В 20 % случаев состояние кожи у женщин ухудшается после беременности и кормления грудью. Впрочем, по окончании этого периода ямки и бугры сглаживаются самостоятельно благодаря нормализации гормонального баланса.
У части женщин внешние признаки целлюлита проявляются сильнее перед менструацией.
Прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, может как улучшить, так и ухудшить состояние кожи, и иногда способствует развитию целлюлита.
Основные области проявления целлюлита - ягодицы, бедра, нижняя часть живота. Редко он появляется на плечах, икрах, шее.
Совсем избавиться от целлюлита невозможно - это означало бы полное удаление подкожно-жировой клетчатки. Росту жировых клеток способствует работа гормонов, именно поэтому целлюлит возникает снова и снова при отсутствии регулярных лечебных процедур. Методы для сглаживания и укрепления кожи, уменьшения и расщепления целлюлитных узлов разрабатываются с 1970-х годов и продолжают совершенствоваться. К этим методам относятся изменение образа жизни и привычного питания, лечебная физкультура, массаж, ванны и обертывания, методики аппаратной косметологии.
На первых двух стадиях целлюлита, когда еще нет дегенеративных изменений тканей и сосудов, а бугры и ямочки малозаметны или незаметны вовсе, поможет профилактика. Она заключается в отказе от вредных привычек, внесении в свою жизнь двигательной активности, соблюдении питьевого режима и др.
Ведь никотин разрушает витамин С, необходимый для регенерации тканей, в том числе коллагеновых и эластиновых волокон. Стрессы нарушают обменные процессы и гормональный баланс. Недостаточное употребление воды приводит к сухости и потери эластичности кожи. Лишние калории запасаются организмом как энергетический резерв в виде жировых капсул.
Таким образом, просто ведя здоровый образ жизни, женщина до старости может сохранить свою красоту.
Основа правильного обмена веществ, а значит, здорового состояния всех тканей и органов - питание. Меню при целлюлите должно соответствовать общим правилам сбалансированного и полезного рациона. Его основу должны составлять:
Одновременно нужно ограничить употребление продуктов, способствующих росту жировой клетчатки и задерживающих воду в организме:
При этом полезно воспользоваться дробным режимом питания - разделить дневную пищу на 5-6 маленьких порций и принимать ее через примерно одинаковые промежутки.
Существуют и диеты , помогающие в борьбе против целлюлита.
Жесткие детокс-диеты рассчитаны на один день. Они представляют собой питание только одним продуктом и преследуют цель «встряхнуть» организм, ускорить обмен веществ; избавиться от застоя жидкостей; очистить кишечник.
Для однодневной монодиеты подойдут бананы, кислые яблоки, кефир, ананас, арбуз, капуста любого сорта, морковь, грейпфрут. Как правило, при такой диете 1 килограмм продукта делится на 6 порций, которые съедают в течение дня. На протяжении суток можно пить чистую или минеральную воду - не меньше 1,5, но не больше 2,5 литров. Не стоит забывать о противопоказаниях: при ряде заболеваний такой экстремальный подход запрещен, поэтому прежде, чем проводить детокс-программу, следует проконсультироваться с врачом.
Сходным эффектом обладает трехдневная антицеллюлитная диета . Она сбалансирована, при этом низкокалорийна, и поможет в короткие сроки без ущерба для самочувствия сгладить неровности на бедрах.
Первый день
Завтрак: 100 г нежирного творога, яблоко, чашка зеленого чая.
Обед: 200 г куриного белого мяса, 150 г салата из свежей капусты с заправкой из лимонного сока, стакан минеральной воды.
Полдник: 200 мл кефира.
Ужин: 150 г неочищенного вареного риса без соли, грейпфрут.
Второй день
Завтрак: 200 г салата из любимых фруктов с заправкой из неподслащенного йогурта (или кефира), 200 мл минеральной воды.
Обед: 200 г вареной морской рыбы, 200 г салата из огурцов и помидоров, чашка зеленого чая.
Полдник: 2 киви.
Ужин: 150 г овсяной каши с ягодами.
Третий день
Завтрак: 100 г мюсли с нежирным молоком или кефиром.
Обед: 100 г отварной фасоли, 100 г брокколи, 100 г салата из свеклы.
Полдник: 20 г любых орехов.
Ужин: 200 г отварных креветок с лимонным соком, 3 ягоды чернослива.
Самым оптимальным вариантом при целлюлите диетологи называют средиземноморскую диету.
Идеально сбалансированного рациона легко придерживаться на протяжении всей жизни. Согласно многочисленным исследованиям, диета не только идеальна для поддержания веса и обмена веществ, но и снижает риск развития рака, диабета, инсульта. Доля белков в ней составляет всего 10 % - это морская рыба, нежирное мясо, бобы, фасоль, горох. 30 % приходится на жиры - оливковое масло и орехи. Остальную долю рациона составляют углеводистые продукты - свежие овощи, произрастающие в средиземноморском регионе, макароны. В качестве напитка рекомендуется красное вино в умеренной дозе.
Гиподинамия, или недостаток двигательной активности, провоцирует застой крови, лимфы и воды в органах малого таза, в тканях ног и ягодиц. Уменьшить проявления целлюлита помогают физические нагрузки, улучшающие циркуляцию жидкостей и способствующие сжиганию жировой прослойки. Ускорить появление результата помогает неопреновое или латексное согревающее белье. Оно создает эффект сауны, и лишняя вода просто выводится через поры с потом.
Самыми эффективными видами спорта против «апельсиновой корки» называют бег, ходьбу классическую и скандинавскую, плавание, велоспорт, лыжи. Среди фитнес-упражнений рекомендуются следующие:
Если целлюлит локализован в том числе и на животе, эффективны упражнения с хулахупом, особенно утяжеленным или шипованным.
Механическое внешнее воздействие на кожу позволяет в кратчайшие сроки сгладить или полностью убрать целлюлитные бугорки. Уже после одного сеанса массажа многие женщины отмечают, что ямочки на проблемных местах стали менее заметными, а кожа - более упругой. Кроме того, массаж хорош тем, что его можно проводить и в домашних условиях, но в этом случае лучше дополнительно применять роликовые или баночные массажеры.
Перед массажем необходимо подготовить мышцы и кожу. Это снизит вероятность травмы и повысит эффективность воздействия.
Кожу нужно распарить в горячей воде и легко помассировать скрабом. Лучший результат показывают скрабы с кофе, морской солью и разогревающими веществами (например, перцем или корицей). Они удаляют отмершие чешуйки кожи и ускоряют кровоток в проблемных зонах. Обладательницам нежной и чувствительной кожи лучше использовать мягкие средства на основе крахмала или овсяных хлопьев. Любой скраб можно приготовить самостоятельно: достаточно в основу из геля для душа или сметаны, растительного масла добавить желаемый абразивный компонент.
Лучшее положение тела при самомассаже - сидя на крае стула или стоя, согнув одну ногу в колене и поставив ее на возвышение.
Перед массажем нужно разогреть ладони, потерев их друг о друга. Начинать следует с медленных движений, постепенно ускоряя их. Начало любого массажа - постепенно усиливающиеся поглаживания снизу вверх. При этом необходимо избегать зон лимфоузлов - это области под коленями и вокруг паха.
Достаточная частота и продолжительность массажа - 1 раз в неделю в течение 20-30 минут.
Противопоказания к этому методу лечения - варикозное расширение вен и заболевания сердца.
Для разбивания целлюлитных узлов используются следующие техники:
Массаж сам по себе улучшает тонус кожи и стимулирует кровообращение, но вспомогательные средства усиливают положительный эффект. Массажные лосьоны можно приготовить самостоятельно, взяв в качестве основы 2-3 столовых ложки оливкового или подсолнечного масла. К ним добавляют разогревающее средство - 5 мл эфирного масла розмарина или эвкалипта, лаванды, можжевельника, апельсина, мяты, лимона. Эту смесь используют, смазав ею кожу перед массажем.
Косметологи рекомендуют медовый антицеллюлитный массаж. Благодаря сильным энергичным движениям результат становится заметен сразу после сеанса, а питательные вещества и витамины в меде делают кожу бархатистой и подтянутой. Абсолютное противопоказание для этого вида массажа - аллергия и варикозное расширение вен.
Баночный антицеллюлитный массаж проводится с помощью колпачков из плотного силикона.
Процедура очень проста: колпачок сжимают большим и указательным пальцами и «присасывают» к смазанной маслом или кремом коже. Затем его перемещают снизу вверх по прямой или S-образной траектории. Такой массаж очень эффективен, но болезнен и может оставлять синяки.
Неоднозначные отзывы имеет массаж сухой щеткой . Некоторые женщины называют его самым простым и доступным антицеллюлитным массажем, другие видят вред - щетина просто царапает кожу, из-за чего происходит приток крови, но на жировые бугорки это практически не влияет.
Роликовый массажер представляет собой конструкцию из ручки и подвижной головки, которая и давит на кожу. По эффективности он приближается к классическому ручному воздействию.
Сами по себе ванны и обертывания никак не влияют на состояние подкожно-жировой клетчатки. Зато в сочетании с массажем, физическими упражнениями или аппаратными методами они могут творить чудеса, ускоряя процессы жиросжигания. Кроме того, различные полезные вещества - витамины и минералы, добавленные в воду - благоприятно действуют на кожу, делая ее эластичной и упругой.
Ванны принимают перед массажем или после упражнений. Оптимальная температура воды 38 ºС. Вода должна приближаться по характеристике к морской, поэтому положить соли нужно щедро - 200-300 граммов. В готовую ванну можно добавить:
Принимать такую ванну нужно не дольше 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.
Также на тонус кожи положительно влияют бальнеологические процедуры - минеральные, сухие углекислые и жемчужные ванны. Пройти курс такого лечения можно в санатории, крупном медицинском учреждении или центре эстетической медицины.
Обертывания, напротив, проводятся после занятий спортом и душа.
Процедуры разделяют на:
В ходе процедур лечебную смесь наносят на проблемные зоны, закрывают пищевой пленкой и теплым одеялом. По прошествии 20-30 минут смесь смывают.
Для тех, кто не хочет тратить время на спорт и самомассаж, но хочет быстро получить видимый результат, предлагается множество методов аппаратного лечения.
В большинстве случаев целлюлит представляет собой одну из вариаций физиологической нормы. Косметология предлагает множество процедур разной степени эффективности, направленных на борьбу с «апельсиновой коркой». Тем не менее, даже если желаемые результаты будут достигнуты уже после первых сеансов, обычно спустя некоторое время целлюлит возвращается. Продлить эффект позволяет в целом здоровый образ жизни: сбалансированное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня.
Целлюлит на бедрах, ягодицах, животе, руках не только портит внешний вид женщин. Мало кто знает, что неприглядная "апельсиновая корка" - еще и симптом серьезного заболевания. Своевременное решение проблемы целлюлита вернет вам здоровье и красоту.
Существует мнение, что целлюлиту подвержены лишь полные дамы. Однако, статистика показывает, что он развивается даже у стройных девушек. В группе риска - и звезды телеэкранов, с которыми работают лучшие косметологи.
Принято считать, что "апельсиновая корка" возникает у тех, кто ведет пассивный образ жизни. Но и танцоры и профессиональные спортсмены не застрахованы от целлюлита. Это говорит о том, что бугорки на коже являются признаком недуга и возникают вследствие самых разных причин.
Целлюлит считают исключительно женской болезнью. Та самая бугристая кожа появляется из-за увеличения жировых клеток. В пораженном участке тела нарушен ток крови, а жировые клетки накопили слишком большое количество влаги и токсинов. Из-за этого их стенки растягиваются, сами клетки расширяются и начинают выпирать. Так как проблемные зоны лишены достаточного количества крови, на ощупь они кажутся более холодными, нежели все остальные участки тела.
Женской эту болезнь делает то, что у мужчин слишком мало эстрогенов - женских гормонов, которые активно влияют на способность жировой ткани удерживать в себе воду и токсичные вещества.
Подавляющее большинство женщин после 20 лет имеют одну из степеней целлюлита. В зависимости от типа и запущенности болезни, кожа может быть неровной и морщинистой, покрыться растяжками и даже приносить боль при прикосновении к ней.
Форм целлюлита существует множество. Выявить истинную степень поражения сможет только специалист.
Вот наиболее популярные типы болезни.
Для того чтобы верно определить тип заболевания, необходима помощь специалиста. Перед тем как начать лечение, обратитесь к врачу, который составит для вас индивидуальный план терапии.
1. Слабый лимфоток. Тонкие стенки сосудов приводят к сбою в кровообращении. В жировой ткани, которая размещается под кожей, застаивается и накапливается лимфа. Клетки жира начинают покрываться белком, который входит в состав лимфатической жидкости, и благодаря ему соединяются друг с другом в те самые бугорки, которые видны на поверхности бедер и ягодиц.
Ослабить сосуды может тесная одежда, частое ношение высоких каблуков и неудобной обуви, нарушение осанки, злоупотребление спиртными напитками, курение.
Укрепить сосуды поможет ежедневный контрастный душ, достаточная физическая нагрузка, крема и скрабы от целлюлита с активными компонентами конского каштана, хвоща и плюща.
2. Стрессы. Резкие изменения настроения влекут за собой выделение адреналина, из-за которого кожа становится менее эластичной, а жировые клетки буквально всасывают глюкозу из любой пищи. Если вы подвержены нервным напряжениям, каждый день наносите на проблемные зоны косметические средства с аминокислотами.
3. Уровень метаболизма. От скорости обменных процессов зависит активность накопления жировых клеток в организме. можно правильным питанием, лимфодренажным массажем, физическими упражнениями, посещением сауны и бани.
4. Гормональные нарушения. Они сопряжены с ростом количества женского гормона - эстрогена, благодаря которому активно развивается целлюлит.
6. Сбой в обмене белков, особенно нарушения, связанные с понижением в крови уровня альбумина.
7. Генетическая предрасположенность.
8. Неправильные пищевые привычки.
9. Пассивный образ жизни.
10. Хроническая усталость, недосыпание.
Даже стройные люди не всегда питаются правильно. Нездоровый баланс питательных веществ, нехватка воды, минералов, витаминов и микроэлементов может и не привести к полноте, но дать толчок появлению целлюлита. Как правило, бугорки более явно заметны у полных людей. Рассмотреть целлюлит у худых девушек сложнее, но если зажать кожу на их ягодицах пальцами, то "апельсиновая корка" будет видна.
Вернувшись к правильному питанию, можно существенно снизить проявление целлюлита. Если при этом у вас наблюдается лишний вес, то потеряв его, вы сделаете кожу менее бугристой или же совсем избавитесь от "апельсиновой корки".
Начните привыкать к правильному питанию с достаточного употребления воды. Жидкость необходима для большинства процессов, которые проходят в человеческом организме. Ее недостаток пагубно влияет на работу всех органов и систем. Из-за нехватки влаги мы чувствуем себя вялыми и сонными на протяжении дня. Для нормального функционирования организма людям нужно от 1,5 л воды в сутки. Речь идет только о питьевой воде без газа. Также в эту группу входят травяные и зеленые чаи. Идеально довести дневную норму до 3 и даже 4 л жидкости. Правильный водный баланс избавит вас от отеков и задержки лишней влаги в жировых клетках.
Наиболее важные питательные вещества для худеющего человека - белки. Специалисты рекомендуют рассчитывать суточную дозу протеина по следующей формуле: 1,2 умножить на каждый килограмм вашего веса. Наиболее качественный белок содержится в мясе, птице, рыбе, бобовых и орехах.
В борьбе с целлюлитом участвует лецитин, который рекомендуется принимать дополнительно или получать из пищевых продуктов: помидоров, шпината, куриных яиц, соевого мяса.
Жирные кислоты - важнейший элемент для поддержания здоровья клеток. Они содержатся в жирной рыбе, авокадо, оливках, орехах.
Ежедневно ешьте свежие овощи и фрукты. Клетчатка, содержащаяся в них, выводит из организма продукты распада, которые задерживаются в клетках, формируя целлюлитные бугорки.
Кроме всего перечисленного, следует исключить из рациона все продукты, которые способствуют развитию целлюлита. Это очень жирная пища, фаст-фуд, кофеиносодержащие напитки, кондитерские изделия и изделия из белой муки. Стоит поостеречься полуфабрикатов и готовой пищи из магазина. Настоящую пользу принесут только натуральные и свежие продукты, приготовленные без консервантов и непосредственно перед употреблением.
Физические нагрузки вкупе с правильным питанием - самый верный способ распрощаться с целлюлитом. Никакие крема или салонные процедуры не помогут целлюлиту рассосаться навсегда. А постоянная поддержка своего тела в тонусе станет как профилактикой "апельсиновой корки", так и основным этапом лечения.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи упражнений? Любая физическая активность пойдет на пользу вашим проблемным зонам. Но если вы хотите работать именно с местами, пораженными болезнью, выполняйте упражнения для бедер, ягодиц, ног, живота. Так как "апельсиновая корка" связана с недостаточным количеством крови в ней, используйте антицеллюлитные разогревающие крема перед тренировкой, чтобы активизировать процесс сжигания жиров в подкожном слое.
Антицеллюлитный массаж не похож на обычную процедуру массажа, во время которого можно отдохнуть и расслабиться. Антицеллюлитное разминание сильно воздействует на кожу и подкожные слои, чтобы стимулировать ток лимфы, вместе с которым к клеткам и перегородкам между ними возвращается эластичность. На особо чувствительной коже после сеанса могут оставаться гематомы, что считается абсолютно нормальным. Курс составляет 10-20 и более процедур и зависит от степени поражения кожи целлюлитом.
Различают несколько видов салонного массажа от целлюлита.
1. Ручной массаж выполняют специалисты исключительно руками. Многие клиенты считают именно эту процедуру наиболее эффективной от целлюлита. Отзывы о ней всегда положительные, несмотря на высокую стоимость антицеллюлитной программы относительно других видов массажа.
2. Аппаратный массаж осуществляется при помощи специального оборудования. В сеансе участвует также массажист.
Каждый вид массажа гарантирует вам замечательный эффект: целлюлит разгладится, кожа засияет энергией и молодостью, станет мягкой, упругой, увлажненной. Но результат будет временным, если не соблюдать принципы правильного питания и слишком мало двигаться. При чрезмерном употреблении жирной, ненатуральной, высококалорийной пищи и сидячем образе жизни антицеллюлитный массаж придется повторять несколько раз в год.
Побороться с "апельсиновой коркой" можно и в домашних условиях. Выполнить антицеллюлитный массаж по всем правилам вам не удастся, ведь его осуществляют специально обученные массажисты. Более того, самостоятельные попытки разминать пораженные места могут закончиться усугублением проблемы.
На помощь вам придет мед - идеальный природный источник витаминов и микроэлементов для кожи. Для вам понадобится любой натуральный мед. Желательно, чтобы он был свежий, то есть не засахарившийся, а тягучий. Весь курс состоит из 15 сеансов, которые выполняются через день. Для каждой процедуры достаточно 2 столовых ложки жидкого меда.
Несколько важных правил любого медового массажа в домашних условиях
1. Самостоятельный массаж медом.
Совершать массажные манипуляции над собственным телом не очень просто. Если вы все же будете работать с проблемными зонами сами, то настройтесь сразу лечить лишь те места, до которых вам будет легко дотянуться.
Очистите участки, на которые будете воздействовать. Смажьте ладони медом, положите их на кожу и начните выполнять круговые движения по часовой стрелке, медленно перемещаясь по всей поверхности, пораженной целлюлитом. С силой надавливайте на проблемные зоны. Кожа под вашими руками должна гореть.
Спустя несколько минут на коже образуются серые комочки. Этот факт свидетельствует об эффективности процедуры. Мед выталкивает из пор всю грязь, токсины, соли, жир. В очищенной коже ускорятся процессы обмена, а вместе с этим начнут рассасываться целлюлитные бугорки.
2. Медовый массаж при участии другого человека.
Если массаж будет выполнять другой человек, он сможет проработать все проблемные зоны. В этом несравнимый плюс данной процедуры перед самостоятельным массажем.
Массажист смазывает ладони тонким слоем меда и начинает приклеивать их к коже. Приклеив, он резко отрывает руки. Поначалу эти манипуляции будут даваться легко, но спустя несколько минут ладони начнут приклеиваться сильнее, и отнимать их от тела станет сложнее. Все движения массажиста должны быть четкими и порывистыми.
В процессе массажа на поверхности тела соберутся твердые белые катышки. Это частицы воска, к которым приклеены шлаки, жир, соли из пор кожи. Продолжительность процедуры - 5-10 минут.
Использование в лечении целлюлита имеет массу преимуществ.
Минусы использования банок
Банки бывают двух видов:
По отзывам, проще управляться с первым типом прибора. Силиконовые баночки перед тем как приложить к телу, нужно немного сжать. Резиновая чаша присосется, и вы сможете двигать ее по коже. Если банка периодически отклеивается, значит, она слабо держится. Перед присоской сильнее сдавите ее.
Стеклянными банками орудовать не сложнее. Их разница лишь в другом материале самой чащи. Выпустите воздух их помпы, поставьте прибор на проблемное место и отпустите помпу. Банка приклеится стеклянной поверхностью.
Запомните, что разминать внутреннюю сторону бедра и участок под самым коленом нельзя. В качестве смазки тела подойдут специальные масла от целлюлита, антицеллюлитный крем или обычный гель для душа. Вы можете приготовить эффективное средство сами, если в любое косметическое масло добавите 2-3 капли цитрусовых эфирных масел.
Можно делать как в салоне, так и дома. Многие женщины не располагают временем для всех приготовлений, которые, помимо самой 60-минутной процедуры, отнимают еще час и более, поэтому выбирают посещение косметолога. Если у вас достаточно времени и терпения, домашние обертывания - один из лучших способов распрощаться с целлюлитом.
Смеси для обертываний готовятся из продуктов, богатых активными веществами: горчицы, меда, яблочного уксуса, кофе, эфирных масел. Все эти продукты не сложно купить в обычном магазине. Также вам потребуется пищевая пленка, плед и питательный, а еще лучше антицеллюлитный, крем.
Правила проведения сеанса
Наиболее эффективные рецепты от целлюлита:
Антицеллюлитные крема не могут быть единственным средством борьбы с целлюлитом. Но при соблюдении диеты и физической нагрузки они помогут ускорить процесс лечения.
Против болезни используют не только крема, но и скрабы, молочко, масла. Маски от целлюлита позволяют компонентам особенно активно проникать в подкожную жировую ткань.
Наносить антицеллюлитные косметические средства нужно только на чистое тело. Оптимально, если вы распарите пораженные участки в душе. Наибольшего эффекта можно достичь, используя крем после ванны дважды в день минимум в течение месяца.
Разогревающие антицеллюлитные средства усиливают кровоток в коже во время физической нагрузки. Их рекомендуется использовать перед тренировками, чтобы ускорить процесс сжигания жира на бедрах, ягодицах, животе.
Современные салоны красоты предлагают множество способов устранения "апельсиновой корки". Если вам сложно выбрать для себя подходящую , фото и отзывы тех, кто прошел данную процедуру, станут для вас необходимым ориентиром.
Косметологи предлагают следующие методики борьбы с целлюлитом.
В настоящее время все больше и больше женщин сталкивается с этой проблемой. Она мешает нам свободно чувствовать себя на пляже, в сауне и даже в постели с любимым. Давайте же по порядку разберёмся, что такое "этот зловещий целлюлит", и как с ним бороться.
Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Это своего рода застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Некоторые врачи не считают целлюлит заболеванием, так как его появление связано с половым созреванием. Но как бы то ни было, заболевание это или нет, все мы хотим быть красивыми, а, значит, война целлюлиту объявлена!
В первую очередь, надо отметить, что борьба должна быть комплексная, направленная со всех сторон, а также не вредящая здоровью. Поэтому прежде чем применять тот или иной способ, подумайте, какие негативные последствия он может вызвать. Я же постаралась отобрать самые безопасные из них и щадящие:
Приведу некоторые, на мой взгляд, самые эффективные.
Правила, которые никто не отменял:
Отнеситесь к своему организму, как к храму — и он ответит вам взаимной любовью.
