Люди не без основательно думают, что онкологическое заболевания или рак, самое грозное заболевание, которое может поразить человеческий организм. Но врачам доподлинно известно, что существует множество более опасных и смертельных болезней.
В мировой статистике среди причин смерти злокачественные новообразования занимают не первое место, но мнение людей непоколебимо. Вероятней всего, это происходит, потому, что причины рака не всем понятны, а то, что непонятно, то страшит более всего.
Для того чтобы иметь возможность избежать онкологии надо знать и понимать возможные причины и факторы, вызывающие ее. Из этой статьи вы узнаете, причины возникновения онкологии, как не заболеть раком и не умереть от него.
С момента становления медицины, как науки врачи поняли, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Даже если факт наличия атипических клеток доказан, лечение на ранних стадиях приводит к успеху и исцелению от недуга.
Итак, представим основные принципы, следуя которым вы сможете прожить жизнь без рака:
Зарождение мутантных клеток — инициация
Клетки, из которых построены ткани и органы, постоянно находятся в состоянии деления. Клетки делятся, рождаются и умирают по-разному. Например, срок жизни эритроцитов 120 дней, соответственно в красном костном мозге каждый день зарождается огромное количество красных кровяных телец, переносящих кислород. В сравнение, клетки, из которых построен головной мозг, не делятся вовсе.
Таким образом, при постоянном процессе обмена могут произойти мутации. Иными словами генетические ошибки, в результате которых на свет появляются клетки с отличным от всего макро организма набором генов. Измененные клетки начинают делиться, порождая все новые и новые колонии с атипичными свойствами. Это и есть раковая опухоль.
Причин для этого явления много, но все они делятся на два больших подвида:
Согласно исследованиям, в большей степени, причиной возникновения злокачественных новообразований становятся экзогенные причины. А в частности канцерогены.
Процесс, когда на организм действует канцероген, и зарождаются клетки мутанты, занимает от нескольких минут до нескольких десятков лет. Это зависит от количества и агрессивности исходного канцерогена, состояния организма и его иммунной системы, места локализации.
Иммунная система безустанно борется в организме с чужеродным белком и ДНК. Будь то внедрение в организм бактерий и вирусов или появления собственных клеток с измененной генетикой. Если человек испытывает сильный стресс, голод, или уже борется с другими инфекциями, то вероятность возникновения рака выше.
Этот период развития злокачественных новообразований может длиться достаточно долго, порой до нескольких десятков лет. Момент, когда вновь образованные клетки с атипическим набором хромосом, смогут расти и размножаться и достичь размеров опухоли видимой глазу, всегда непредсказуемый.
Версий и теорий, по поводу причин и факторов для роста опухолей великое множество. Например, авторы книги посвященной пище, употребляемой человеком, и состоянием его здоровья, приводят результаты 35 летнего исследования.
По их заключению существует неоспоримая и прочная связь между употреблением преимущественно белковой пищи и связи с причинами возникновения онкологии.
Если каждый день человек ест мясо, рыбу, птицу, яйца и другие, похожие по составу продукты, то это способствует интенсивному росту раковых клеток. В тоже время, использования для питания в большей степени растительной пищи, в особенности без термической обработки, замедляют и даже останавливают развитие онкологической патологии. В связи с этим надо предельно осторожно относиться к модным диетам.
Последняя стадия — интенсивный рост раковой ткани, прорастание в соседние органы, сосудистые сплетения и нервы, а так же развитие метастазов. Метастазы — это не что иное, как группы клеток, которые током крови или лимфы переносятся в отдаленные системы органов.
Метастазы бывают:
Наличие метастазов, особенно в отдаленных системах органов, не связанных функционально с органом, пораженным опухолью означает, что процесс не обратим.
Все факторы, вызывающие злокачественные новообразования всемирная организация здоровья разделила на три группы:
Ученые и врачи выделили тысячи разновидностей канцерогенов различного характера. Определение канцерогенов, и их роли в возникновении патологических мутаций клеток, занимаются ученые и медики.
Для того, чтобы точно сказать, что тот или иной фактор является канцерогеном, исследования должны подтверждаться клиническими, эпидемиологическими, гистологическими анализами. С понятием потенциальный канцероген связывают те, условно опасные факторы, которые официально не доказаны.
К этой группе канцерогенов относят:
Радиация вызывает злокачественные новообразования — это известно давно. В 1946 году американский генетик выяснил, что именно рентгеновские лучи вызывают мутации клеток и развитие рака. За это выдающееся открытие он получил Нобелевскую премию. После трагедии в японских городах Хиросима и Нагасаки последствия были, более чем убедительными.
В мирное время люди продолжают получать дозы ионизирующего излучения:
Помимо целенаправленного уничтожения людей во время военных действий, в мире происходят катастрофы и катаклизмы, которые загрязняют воздух, воду и почву радиоактивными веществами. Как пример, катастрофы в Чернобыле, Фукусиме, регулярные испытания ядерного оружия.
Медицинские исследования с помощью рентгена прочно вошли в схемы диагностики во всем мире. В странах постсоветского пространства, в связи с высокой распространенностью туберкулеза, раз в год каждый человек должен пройти обязательное исследование легких.
Эти мероприятия позволили снизить заболеваемость туберкулезом в десятки раз. В этой группе так же находятся новые виды диагностики с использованием рентгена, такие как компьютерная томография.
Работа во вредных условиях с использованием ионизирующего излучения, могут вызывать у сотрудников предприятий онкологические заболевания:
Главным источником ультрафиолетового излучения является солнце. Печальный факт в том, что именно наш главный источник света и тепла может сыграть фатальную роль в развитии злокачественных новообразований стать причиной возникновения онкологии. Не смотря на модные веяния, ученые доказали, что ультрафиолет старит кожу и провоцирует появление морщин.
В доказательство этому служит внешний вид кожи жителей сельской местности по сравнению с городским населением. Солярий, широко используемый среди женщин, особо опасен в отношении развития и возникновения рака кожи. Этот факт официально доказан и признан. В развитых странах, Германия, Франция, запретили использовать солярий, лицам, не достигшим совершеннолетия, а в Австралии и Бразилии они запрещены абсолютно всем.
Регулярное, некротическое раздражение кожи или слизистых оболочек может стать причиной возникновения рака. К примеру, это высокая температура или травматизации. Когда группа эпителиальных клеток, которая регулярно неротизируются и возрождается. Процесс регулярного деления может привести к мутации клеток. В группе риска находятся любители горячей пищи, сигарет, алкоголя. Травмы родинок одеждой или бритьем могут привести к развитию меланомы.
В современном мире мы не можем себе представить жизнь без электрических приборов и гаджетов. Телевизор, мобильный телефон, микроволновые печи. Всемирная организация здоровья официально отнесла к потенциальным канцерогенам только мобильные телефоны. К счастью для нас официально не доказано канцерогенное влияние на риск возникновения злокачественных новообразований различной локализации.
Согласно исследованию международного агентства по изучению рака (МАИР) опубликовавшего исследования 2004 года по разделению химических канцерогенов на несколько групп:
Все остальные вещества, которые доказано не вызывают рак, например, вещество под названием капролактам.
При неполном сгорании органических продуктов образуются эти вредные вещества. Содержатся:
Отходы химических и нефтеперерабатывающих производств, которые содержат хлор. Содержатся:
Диоксины накапливаются в организме, в частности в жировой ткани, в окружающей среде. Есть способы снизить количество этих химикатов в организме:
В периодической системе Менделеева насчитывается около 40 формул тяжелых металлов. Это соединения, плотность которых больше, чем у железа. Из всего списка наибольшую опасность представляют такие соединения:
Это объединенная группа веществ, которые содержат силикаты. При взаимодействии асбестовых соединений и организма человека возникает специфическая реакция. Этот факт доказан медиками и учеными. Волокна силиката вызывают рак дыхательной системы человека. Чаще всего в повседневной жизни, люди могут встретиться с асбестом, проживая в помещениях, построенных из материалов с нарушением технологии.
Где же могут люди, не работающие на вредных производствах, встретиться с химическими канцерогенами и как можно избежать их пагубного влияния на здоровье?
Вода в колодцах, родниках, реках и озерах является источником питьевой пресной воды в мире. Но, к сожалению, тяжелая промышленность с большим количеством отходов загрязняет естественные водоемы. Поэтому воду из открытых водоемов, пить категорически нельзя, даже кипяченую. Водопроводные трубы, не годные к эксплуатации из-за времени зачастую становятся источником канцерогенов в питьевой воде из почвы. Это происходит, потому что ржавые трубы не герметичны и имеют трещины.
Как себя защитить:
Тяжело избежать контакта с канцерогенами, которые находятся в воздухе. Особенно это касается жителей густонаселенных городов. В современном мегаполисе из-за обилия машин, строений и асфальтного покрытия в воздухе находятся тяжелые металлы, асбестовые соединения, и многое другое. Но, кое-что можно предпринять в этой ситуации, чтобы не умереть от рака:
Термическая обработка мяса и рыбы увеличивает количество канцерогенов в них, особенно если тепловая обработка проводилась в большом количестве масла. Масло, используемое для жарки во фритюре, очень вредное для здоровья человека, это опасное место, в котором сконцентрировано большое количество онкогенных факторов. Копчение дымом приносит в продукты смертоносные вещества.
Для примера, в 100 граммах копченой колбасы содержится столько же вредных канцерогенов, сколько в дыме от пачки сигарет. Маленькая банка шпрот содержит канцерогенов, как 70 пачек сигарет. Существует зависимость длительного нагревания белковых продуктов и появление в них гетероциклических аминов.
К слову сказать, скороварка, где по технологии высокая температура сочетается с давлением, концентрация вредных веществ больше. Шашлыки, готовятся на углях без дыма. Поэтому канцерогенов в шашлыке меньше.
Во многих гигиенических средствах для тела, волос и даже в бытовой химии присутствует такое химическое соединение, как лоурил сульфат натрия. Факт принадлежности его к онкогенным канцерогенам официально не доказан, однако многие ученые считают его таковым. Лоурил сульфат вступает во взаимодействие с другими компонентами косметически и образуется канцерогенные соединения.
Пластиковая посуда и одноразовые контейнеры, особенно при нагревании выделяют ядовитые химикаты. Строительные материалы с фоновым содержанием формальдегида так же выступают как вещества вызывающие возникновение рака.
Как себя защитить:
Если на продуктах снаружи появился нежный пушок зеленовато го цвета, то эти продукты нельзя употреблять в пищу категорически. Но, к сожалению, хозяйки думают, если убрать часть продуктов с видимой порчей, то опасность миновала. Надо помнить и знать, что мицелий грибка тонкими, невидимыми нитями пронизал весь продукт насквозь, а то, что мы видим невооруженным взглядом, это органы вегетативного размножения микрогриба.
Как себя защитить
Не употреблять в пищу подпортившиеся и испорченные продукты.
Некоторые виды внеклеточной формы жизни или вирусы, попадая в организм человека, продуктами своей жизнедеятельности и токсинами могут вызвать раковое заболевание. В список самых опасных вирусов, вызывающий онкологию:
Эти вирусы имеют разный механизм передачи и течение болезни. В популяции человека больных этими вирусами достаточно большое количество, конечно, не все болеют раком. Все дело в том, в каком состоянии, заболевший организм, и какой штамп вируса вызывает заражение.
Как себя защитить
Если вы переболели одной из болезней вызванных опасными вирусами и находитесь в зоне риска, регулярно проходите медицинское обследование и посещайте врача для консультаций.
Подводя итог нашей беседы, может сложиться впечатление, что современному человеку избежать злокачественных новообразований различных локализаций, просто невозможно. Однако надо помнить, что наш организм оснащен мощным оружием — иммунной системой.
Именно она стоит на страже здоровья. В случае, когда мы сами, или обстоятельства, не зависящие от нас, подрывают защитные силы человека, можно ожидать онкологические патологии.
В народе бытует мнение: «Мы есть то, что мы едим». Из этого следует простой вывод, наше здоровье и все наши болезни, это производное того, что мы употребляем в пищу. В непростой борьбе с онкологическими заболеваниями, кроме сложнейшей фармакологии, приходят на помощь обычные продукты питания — это продукты побеждающие рак.
Всемирная организация Здравоохранения (ВОЗ) предоставила список полезных продуктов питания, которые укрепляют иммунную систему, оказывают позитивное воздействие на психику и нервную систему, повышают выносливость и общий тонус организма. Но самое замечательное свойство этих продуктов, это то, что они могут останавливать рост смертоносных клеток рака.
Специалисты — диетологи советуют, во время еды стараться следовать следующему правилу: на вашей тарелке должно быть, растительных продуктов — 2/3 и белковых продуктов — 1/3.
брюссельская капуста, брокколи, кочанная капуста, цветная капуста, кресс-салат, бок-чой и другие овощи, имеют заслуженную репутацию борцов с онкологическими заболеваниями.
В этих овощах содержаться индолы, которые стимулируют мощного и сильного антиоксиданта — фермента глутатионпероксидазы. В результате исследований ученые пришли к выводу, что индолы подавляют избыточные эстрогены, которые могут быть причиной заболевания раком, особенно — опухолей молочной железы.
В этих овощах содержится большое количество мощного антиоксиданта — витамина С. Чтобы получить максимальную пользу и сохранить индолы, овощи рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде, или после непродолжительной паровой обработки.
Соя и продукты из нее
Бобы сои, а также продукты, приготовленные из этих соевых бобов (соевый соус и мисо, темпех, тофу), предотвращают размножение и рост злокачественных клеток рака. Кроме того соя содержит фитоэстрогены и изофлавоны, которые обладают противоопухолевой активностью. Также продукты из сои снижают токсическое и вредное воздействие химиотерапии и облучения.
Лук и чеснок
Чеснок обладает удивительной способностью убирать, вернее, связывать токсины, например, опасный канцероген кадмий из дыма сигарет, и удалять вредные токсичные вещества из организма. Также чеснок способствует активации белых кровяных клеток, которые уничтожают и поглощают раковые клетки.
Регулярно употребляя в пищу чеснок, вы снижаете вероятность заболеть раком желудка. Чеснок служит источником серы, которая нужна для детоксицирующей функции печени.
Лук обладает похожими свойствами, хотя и в меньшей степени.
Аллицин, это серосодержащее вещество, которое содержится в луке и чесноке. Это вещество обладает мощным детоксицирующим эффектом и необходимо для работы печени, которая защищает наш организм от болезнетворных микробов, вредных канцерогенов. Учитывая эти факторы, можно с уверенностью сказать, что лук и чеснок очень полезны для нашего здоровья.
Водоросли бурые
Бурые водоросли содержат йод в большом количестве, который нужен для щитовидной железы, она регулирует метаболизм сахара в крови. Примерно с двадцати пятилетнего возраста щитовидка постепенно уменьшается в размерах, поэтому у большинства людей с течением времени может обнаружиться недостаточность ее функции, иными словами, снижается выработка гормонов.
Снижение выработки энергии, изменяет метаболизм сахара в крови, это создает приемлемые условия для развития онкологии. В бурых водорослях много селена, это мощный антиоксидант, который сохраняет наше здоровье.
Миндальные орешки содержат леатрил, это натуральное вещество содержащее цианидоподобную субстанцию, смертельную для злокачественных клеток.
Китайцы, египтяне, римляне, древние греки употребляли в пищу, косточки абрикосов, они считали, что эти косточки препятствуют развитию рака.
Подсолнечные и тыквенные семечки, льняное семя и кунжутное семя содержат в своей наружной оболочке лигнаны — это фитоэстрогены,. вещества, которые имитируют действие гормона эстроген и способствуют удалению избытка эстрогена из организма. Как известно именно излишек эстрогена способствует развитию гормонозависимых видов рака, таких как рак яичников, матки, рак молочной железы.
Много лигнанов содержат соевые бобы. мисо, тофу и темпехе, поэтому это и является одной из причин того, что в азиатских странах гормонозависимые виды рака распространены в меньшей степени.
Грибы китайские и японские
Грибы шиитаке, реи-си и маитаке богаты содержанием мощных иммуностимуляторов - полисахаридов, которые называются бета-глюканы. Обычные грибы их не содержат, поэтому стоит покупать эти восточные продукты, даже в сушеном виде и добавлять их в блюда, в которых используются грибы.
Томаты
В помидорах содержаться ликопен, это сильный антиоксидант, благодаря которому томаты обладают противоопухолевыми свойствами.
Рыба и яйца
Эти продукты богатые источники омега-3 жирных кислот, эти полезные вещества угнетают образование клеток рака. На данный момент, одна из предпочитаемых пород рыб, это камбала.
Чай
Черный и зеленый чай содержат в своем составе некоторые антиоксиданты, которые известны, как полифенолы или катехины, они обладают способностью, предотвращать деление раковых клеток. Лучший эффект в этом отношении показал зеленый чай, чуть меньший эффект у черного чая, а вот травяные чаи, такой способности не имеют.
Полифенолы, в больших количествах содержатся в зеленом чае, черном чае, оливковом масле и вине красных сортов, они могут защищать от разных видов онкологии.
В сухих листьях зеленого чая, если брать по весу, содержаться примерно 40% полифенолов. Употребляя зеленый чай можно в значительной мере сократить риск заболеть раком желудка, печени, кишечника, легких и поджелудочной железы.
Цитрусовые и ягоды
В Цитрусовых фруктах и клюкве содержаться биофлавоноиды, которые поддерживают и усиливают антиоксидантную, витаминную активность, которыми эти ягоды и фрукты в особенности богатые. Ягоды граната, малины и клубники содержат эллаговую кислоту. Эллаговые кислоты — содержат очень сильные антиоксиданты, которые предупреждают о повреждении генов и затормаживают увеличение роста раковых клеток. Те же полезные вещества, мы получаем и употребляя чернику, эти ягоды предотвращают процессы окисления и замедляют процесс старения.
Куркума или, как ее еще называют, турмерик — это ярко – желтый порошок, который изготавливают из клубней растения семейства имбирных, его использование широко распространено в качестве кулинарной приправы.
Порошок куркумы имеет хорошие противоопухолевые свойства, в особенности в лечении рака мочевого пузыря и кишечника. Куркума способствует уменьшению выработки организмом особенных энзимов, которые связанны с воспитательными процессами в организме.
Высокое количество этих энзимов, может вызывать заболевание онкологией. Таким образом, чудесная приправа предотвращает заболевание раком.
Современная жизнь таит в себе много опасностей для здоровья и жизни человека, они могут подстерегать нас в домашнем быту, на рабочем месте, и даже на отдыхе. А научно — технический прогресс своим стремительным развитием поставил под удар выживание человечества в целом.
Именно поэтому мы должны знать причины возникновения онкологии, чтобы обезопасить себя и своих близких от смертельного недуга и прожить долгую жизнь.
Люди, пережившие рак, уверены: подходить к профилактике и лечению онкологии следует комплексно, задействуя не только тело, но и душу. Ведь часто рак - это сигнал "стоп", который требует остановиться и подумать, что с тобой не так.
00:19 11.02.2015
Рак - одно из самых серьезных заболеваний, которое по-настоящему пугает человека, даже если онкология возникла не у него. А слухи, домыслы или истории только увеличивают возникший страх. Как защитить себя от рака? Что желательно делать в качестве профилактики онкозаболевания?
Онкологи различают 3 типа профилактики раковых заболеваний.
Антираковая программа
Исключи вредную еду
Канцерогены содержатся во многих продуктах, в частности, в жареной на масле и во фритюре пище, а также консервациях и маринадах, продуктах длительного хранения, копченостях. Особенно вредны белковые продукты, подвергавшиеся длительной термической обработке. Уменьши потребление жира, особенно животного, а также не переедай - ежедневная калорийность рациона не должна превышать 2500 калорий. Сократи потребление алкоголя до 1-2 порций в день (порция - это бокал сухого вина или 0,33 л пива). Что касается воды,используй фильтрованную или бутилированную воду.
Бросай курить
У курильщиков рак легких развивается в 10 раз чаще, чем у некурящих. Кроме того, у них в десятки раз возрастает риск развития опухолей других органов: рта, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек и даже шейки матки!
Внимание: пассивное курение так же вредно, как и активное. Курильщик, который отказался от вредной привычки, в течение следующих 15-20 лет в десятки раз снижает риск гибели от заболеваний, вызываемых никотином.
Проверься на вирусы
Вирусы могут вызывать около 10 % всех онкологических заболеваний. Например, некоторые штаммы вируса папилломы человека провоцируют рак шейки матки, вирусы гепатита В и С в некоторых случаях вызывают рак печени. От момента заражения и до развития рака могут пройти годы, но если ты являешься носительницей онкологического вируса, необходимо об этом знать - чтобы регулярно контролировать состояние своего здоровья и не оставить болезни ни единого шанса.
Укрепляй иммунитет.
Если ты слишком обратись к иммунологу. Старайся вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать, не перетруждаться. Будь физически активной - рекомендуется заниматься спортом не менее 3-х раз в неделю по 30-40 мин. Онкологический риск снижают регулярные посещения бани, контрастный душ, обливания холодной водой и другие оздоровляющие и закаливающие мероприятия.
Не существует единой причины возникновения рака, и ни один человек не застрахован от этой болезни. Однако за годы исследований учёные выявили множество факторов, не только способствующих развитию раковых заболеваний, но и помогающих их избежать. Вот восемь способов, которые помогут защитить от рака себя и своих близких и улучшить состояние вашего здоровья.
Казалось бы, связи между гриппом и раком не существует, но она есть. Воспалительные процессы, которые протекают в организме во время гриппа, могут привести к серьёзным осложнениям, включая рак.
Прививка помогает избежать этих последствий и позволяет сохранить ваше здоровье не только на ближайшие месяцы, но и на годы вперёд.
Если у вас нет авитаминоза, вы беременны или кормите грудью, не употребляйте различные витаминные добавки. Так вы не только сэкономите деньги, но и не нанесёте ущерба своему здоровью. Есть множество данных о том, что витаминные добавки не только не помогают, но и могут навредить.
Например, в работе, опубликованной в журнале Американской медицинской ассоциации (American Medical Association), было установлено, что добавки с витамином E повышают риск рака простаты у здоровых мужчин. Также проводились исследования, в ходе которых было обнаружено негативное влияние высоких доз витамина A, D, бета-каротина и добавок рыбьего жира на курящих и бросивших курить людей.
В рамках эксперимента, проведённого датскими учёными из Университета Копенгагена, были протестированы 233 тысячи человек, принимающих и не принимающих добавки с витаминами А, E, селеном и бета-каротином.
Результаты показали, что регулярный приём витамина А повышает смертность на 16%, витамина E - на 4%, а бета-каротина - на 7%. Так что лучше потратьте деньги на здоровую и вкусную еду, богатую витаминами, чем на дорогие современные добавки.
Старайтесь есть, спать и тренироваться в одни и те же часы каждый день, включая выходные, и не забудьте выделить время для отдыха. Возможность немного расслабиться в течение дня очень полезна для памяти, настроения и здоровья в долгосрочной перспективе.
Уделяйте внимание режиму сна: ложиться и вставать в одно и то же время гораздо важнее, чем количество часов, проведённых во сне.
Если у вас проблемы с соблюдением графика, попробуйте завести собаку. Обычно владельцы кормят их и гуляют со своими питомцами в одно и то же время - у вас просто не получится поспать подольше, если пёс просится на улицу. Кроме того, вы будете больше времени проводить на свежем воздухе и отдыхать от работы.
Движение имеет первостепенное значение для нормальной работы всех систем организма и помогает снизить риск болезней и хирургического вмешательства. Если вы непрерывно сидите пять часов в день, то для здоровья это эквивалентно выкуренной пачке сигарет.
Если вы работаете в офисе, желательно каждый час вставать и прогуливаться в течение трёх-пяти минут. Кроме того, можно делать небольшую разминку, чтобы снять напряжение мышц. Также вы можете увеличить количество активности за счёт занятий спортом после работы и в выходные дни.
Если вам уже за 40, можете поговорить со своим врачом насчёт низких доз статинов - группы лекарственных средств, снижающих холестерин, - или аспирина.
Низкие дозы этих препаратов снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и даже рака. Но перед тем, как пить их, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, потому что у них есть противопоказания.
Смените высокие каблуки, тесную обувь на туфли, в которых легко и приятно ходить.
Если вы предпочтёте удобство мнимой красоте, недели, месяцы и годы ношения удобной обуви изменят общее состояние здоровья в лучшую сторону и снизят риск хронического воспаления суставов. Кроме того, вы будете больше двигаться и делать это с удовольствием.
Ешьте больше продуктов с веществами, имеющими противоопухолевый и антиканцерогенный эффекты, например жёлтые и оранжевые овощи и фрукты, цитрусовые, ягоды, зелёные листовые овощи, бобовые, сухофрукты, морепродукты, пейте чай.
Чтобы знать об изменениях здоровья, можно использовать специальные приложения для смартфонов, нечто вроде медицинского дневника, в который вы будете ежедневно записывать свои показатели - давление, уровень сахара в крови, общее самочувствие и прочие параметры.
Приложения позволят вам всегда иметь при себе все данные, и при любых отклонениях вы сможете обратиться к врачу. Следует напомнить, что на ранних стадиях развития онкологических заболеваний они чаще всего поддаются лечению. Так что мониторинг позволит вам своевременно обратиться за помощью.
- Рак - это бич нашего времени. Можно ли избежать этой болезни?
Прежде чем говорить о раке, я хочу рассказать, что такое нормальная клетка, потому что рак формируется на клеточном уровне. Наш организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Представим себе, например, эритроцит. Эта клетка переносит кислород в ткани и забирает углекислоту, возвращая её в лёгкие. Её мы выдыхаем. Если всю нашу кровеносную систему вытянуть в единую линию, её длина будет равна 100000 км. Если сравнить её с гигантским канатом, то им полтора раза можно было бы обвязать земной шар! А простейший эритроцит за всё время своего существования пробегает через всю эту систему 350 тысяч раз. Эритроцит содержит только гемоглобин. Клетка - это целый мегаполис! В ядре клетки заложена ДНК. Если спираль ДНК всех хромосом вытянуть, длина её будет достигать 180 см. Эти клетки живут 120 дней. Вместо них вырабатываются другие. Все системы организма работают слаженно. Учёные даже пытались оценить стоимость нашего организма. Один биохимик вычислил, что стоимость всех его компонентов - 6 млн долларов. А если синтезировать всё из природных материалов, сумма возрастёт во много раз. Но сделать так, чтобы всё это заработало, невозможно! Живой организм - это действительно чудо, сотворённое Богом.
Это, наверное, подтверждает всю тщетность человеческих усилий, когда мы пытаемся сделать с нашим организмом что-то лучшее, чем сделал Бог…
Мы можем только воскликнуть, как и царь Давид в своё время: «Славлю Тебя, потому что я дивно устроен» (Псалом 138:14). Я думаю, стоит задуматься, как мы относимся к своему организму. И если мы не заботимся о нём, получаем соответствующий результат. Наш неправильный образ жизни вызывает разные патологии. Рак - это хроническое заболевание образа жизни. И это не новое заболевание. Когда изучали египетские мумии, у них также находили и рак, и туберкулёз. Но сейчас эти болезни прогрессируют.
- Что нужно изменить, чтобы не допустить развитие рака?
Мудрый Соломон написал: «Благо тебе, земля, когда царь у тебя из благородного рода и князья твои едят вовремя, для подкрепления, а не для пресыщения!» (Екклесиаста 10:17). Физиолог Павлов советовал вставать из-за стола с лёгким чувством голода. В Библии написано: «И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя, - вам [сие] будет в пищу» (Бытие 1:29). Создав человека, Бог сказал ему, чем питаться. Бог заложил в необходимые нам продукты все полезные вещества.
Рак вызывают канцерогены. Поэтому важно выбирать продукты, в которых нет канцерогенов, и избавляться от вредных привычек. В нашей стране за последние 10 лет увеличилось потребление алкоголя на душу населения. Эта цифра возросла с 15 до 18 л на человека в год (по данным 2013 года - прим. ред.).
Потребление сигарет в России составляет 3 тысячи на душу населения в год. Вы только представьте себе эту цифру! 21 % потребления героина в мире приходится на Россию. Это очень серьёзный фактор. Есть и другие важные факторы. Например, если мы ложимся спать в 10 часов вечера, начинается обмен клеток, выработка эндорфинов. Такой человек просыпается в 5 часов утра бодрый и полный сил. Но если мы ложимся поздно, у нас ухудшаются внимание, продуктивность, способность усваивать знания. Быть здоровым - просто. Нужно лишь выполнять определённые правила, которые принесут нам пользу.
Ежегодно в мире регистрируется 8 млн новых случаев заболеваний раком. И более 5,2 млн смертей от них. В России рак ежегодно уносит жизнь более 300 тыс. человек.
- Ведь это же население целого областного города!
Сейчас на учёте с этой болезнью стоят 2,5 млн россиян. Среди мужчин наиболее распространены рак лёгких и рак желудка, среди женщин - рак желудка и рак молочной железы.
С этой болезнью связано много сложностей. Чтобы не допустить её, нужно следить за своим здоровьем, вовремя обращаться к врачу.
- Какие симптому должны нас насторожить? Когда пора обращаться к врачу?
Если у вас постоянная необоснованная слабость, резкая потеря в весе, появление новообразований на теле, нужно обратиться к врачу.
- То, что вы сказали, многие люди знают. Рекомендации просты. Нужно лишь выполнять их.
КАКИЕ ОРГАНЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПОРАЖАЮТСЯ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЯМИ?
На сегодня выдвинуто несколько теорий возникновения рака. Например, есть теория канцерогенного происхождения онкозаболеваний, согласно которой перерождение нормальной клетки в раковую происходит в результате попадания в нее токсичного вещества. Активно рассматривается и теория вирусного происхождения: вирус монтируется в геном клетки и изменяет ее, превратив в раковую. Причиной рака может стать и хроническое травмирование ткани. Врачи склоняются к мысли, что во многих случаях состояние здоровья пациента является следствием его образа жизни, привычек, поведения. Но ни одна пока еще не может претендовать на абсолютно достоверное объяснение онкомеханизмов.
Каждая клетка выполняет определенную функцию: мышесная - принимает участие в движениях, печеночная - в обезвреживании вредных веществ и синтезе (накоплении) полезных и тому подобное. Раковая же клетка способна лишь на одно - делиться: одна, две, четыре, шесть и так далее. Здоровая клетка тоже может делиться, но этот механизм включается лишь в том случае, если в организме возникли какие-то неполадки и нужно их починить. Таким образом происходит регенерация (возобновление) поврежденных тканей. После достижения этой цели в здоровой клетке механизм деления выключается. А в онкоклетке он происходит непрерывно. И как его выключить медицина пока что не знает. Вообще в организме каждого человека - и здоровом, и больном ежедневно образуется около 10 тысяч онкоклеток. Иммунная система их находит и обезвреживает. Когда этого не происходит, возникает заболевание. Рак является свидетельством длительной слабости иммунной системы.
Жизнь - это соблюдение равновесия между двумя факторами: влияние на организм ксенобиотиков (вредных веществ, среди которых могут быть и канцерогенные) и антиоксидантов (веществ, которые защищают клетки от разрушительного действия вредных веществ). Если в организме больше антиоксидантов - он здоров. Если преобладает количество ксенобиотиков - начинаются воспалительные процессы. Между тем любое хроническое заболевание (хронические панкреатиты, гастриты, холециститы и тому подобное) можно рассматривать как предраковое состояние. Ведь происходит постоянное раздражение тех или тех тканей, значит может включиться травматический фактор возникновения рака. Случится ли это и как быстро, тяжело предусмотреть. Потому вопрос заключается в другом - в предупреждении таких явлений, а в случае возникновения - быстром их устранении. В частности следует обеспечить поступление в организм антиоксидантов в достаточном количестве. Самыми эффективными из них заслуженно считаются витамины С и А. Доказано, что употребление витамина С напрямую связано со снижением возникновения рака желудка и пищевода. Ведь в этих органах пищеварения собираются все вредные вещества, которые человек проглотил (консерванты, красители, химические препараты и тому подобное), да еще и вступают между собой в реакцию, образовывая новые ядовитые соединения. Витамин С окисляет и связывает эти токсины, значительно ослабляя их влияние. Что же касается витамина А, то он предотвращает разрушение клеток от многообразных внешних факторов (газы, ультрафиолет, химикаты и тому подобное). Многими исследованиями подтверждено, что он уменьшает частоту возникновения рака на 80%. Конечно же нужно предоставлять преимущество не синтетическим витаминам, а естественным, которые содержатся в натуральных продуктах. Витамина А достаточно много в печенке, жирных видах рыбы, твердых сырах, сметане, а провитаминов А - в моркови, тыкве, абрикосах, томатах, персиках, С - в черной смородине, черноплодной рябине, луке, чесноке, клубнике, капусте, картофеле, листовой зелени, цитрусовых. Обоих витаминов достаточно много в плодах шиповника, облепихи, и тому подобное.
Следующий шаг - очистка организма от вредных веществ. Гомеопаты и фитотерапевты говорят, что болезнь - это игра токсинов. Я могу дополнить: рак - болезнь накопления токсинов. Если организм их выведет - останется здоровым. Если "насобирает", то в месте их складирования возникнут нарушения. Под удар может попасть печенка, почки, суставы или любой другой орган. Процесс накопления токсинов происходит годами. От начала зарождения рака к возникновения опухоли размером полсантиметра проходит десять-пятнадцать лет.
Поддержка нормальной массы тела - также очень важное условие сохранения здоровья. Люди, которые имеют лишнюю массу тела, на 30% чаще болеют раком. Это легко объясняется. Ведь значительная часть жировой ткани накапливается под кожей. Здесь содержится 15% иммунных клеток. Они пытаются оградить организм от лишнего жира, "хватая" жировые капли, и постепенно так перегружаются (происходит жировое отравление), что исключаются из работы. И уже не способны обезвредить канцерогены. Люди с лишним весом имеют сниженный иммунитет.
Можно ли сделать вывод, что если рак возникает в результате накопления токсинов, то бороться с ним можно с помощью очистки клеток от вредных веществ? Действительно, такой вывод напрашивается сам по себе. Если онкоген, что является нормальной составляющей любой здоровой клетки, включают токсины, то очистка от них может значительно затормозить процесс возникновения и развития болезни. С этих позиций хорошо объясняется и известный феномен, что у детей злокачественные опухоли могут становиться доброкачественными а те „самостоятельно” рассасываться. Если их собственная система выделения успеет вывести токсины. Кроме того, доказано, что тот самый витамин А не только предотвращает возникновение рака, но и на 60% тормозит процесс роста онкоклеток. Потому больным раком, кроме специализированного лечения, нужно взять на вооружение естественные средства, о которых мы говорили выше, как о предохранительных.
Может ли человек по каким-то сигналам организма понять, что он попал в группу риска по раку, а следовательно ему нужно немедленно "взяться за себя"? Да, можно выделить определенные состояния организма, которые являются предвестниками возможности возникновения онкозаболевания. В частности, это резкое изменение гормонального состояния организма, а также определенные проблемы кожи, суставов (ревматоидный полиартрит), соединительной ткани (красная волчанка, склеродермия). В целом известно около 60 паранеопластических процессов или состояний, что не только сопровождают начальные стадии онкозаболеваний, но и могут на несколько лет опережать клинические проявления рака. Они связаны с крайней степенью перенасыщения токсинами и свидетельствуют о дефектах иммунной системы, которую нужно "поднимать". Начинать следует с кишечника и печенки. Кроме того, о риске заболевания на рак свидетельствует анемия (она также является признаком интоксикации организма, с которой он не может бороться), а также, как я уже говорил, затяжные хронические заболевания.
Какой орган может быть поражен онкоклетками, прежде всего зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста, пола. Но у взрослого человека чаще всего поражаются органы выделения, которые контактируют с токсичными веществами: легкие, кожа, желудок, кишечник, почки. А также органы, которые дублируют эти системы. Скажем нефрон почки по своей структуре очень похож с потовыми железами, и с молочной. Потому у женщин, которые употребляют мало жидкости, напрягается функция, выделения почек, и автоматически развивается мастопатия (предраковое состояние) - организм не смог выделить токсины через почки, поэтому накопил в молочной железе. Меня удивляет совет врачей пациенткам: забеременеешь - и лишишься проблемы. Ведь лишится она этих токсинов, передав их своему ребенку. Это не наилучшее и не совсем обязательное наследство. Но это тема для отдельного разговора.
Как уберечь себя от рака - 7 шагов к устранению риска развития рака
Сегодня, в эпоху стремительного прогресса, развития науки и техники, существует множество факторов риска появления заболевания раком. К ним относится и дом, в котором мы живем. И дабы обезопасить себя и свою семью от развития онкозаболеваний, следует отказаться от:
Радон (нитон) – это газ, у которого нет ни цвета, ни запаха. Его образование происходит в результате природного распада урана в земле. Несмотря на то, что почувствовать и определить наличие этого газа без специального оборудования невозможно, он попадает в дом через скважины, щели в фундаменте, декоративно-отделочные материалы и т.д.
Радон не только радиоактивен, он так же канцерогенный. Т.е. он не просто загрязнет воздух, но и со временем накапливается в большем количестве. Именно поэтому он является второй, после курения, наиболее распространенной причиной рака легких в США. От появления радона в доме незащищен никто.
По данным ЕРА степень содержания радона превышает норму практически в каждом 15 доме. Содержание этого газа в воздухе обычно составляет 0,3 пКи/л, а его содержание в здании – 1,4 пКи/л. Сегодня конгресс США поставил долговременную задачу – уменьшить уровень нитона в домах до уровня его содержания в воздухе. Однако ЕРА рекомендует принимать неотложные меры только в случаях, когда уровень газа в помещении выше показателя 5 пКи/л.
Конечно, данный показатель не является совсем безопасным, ведь на самом деле такого значения радиации в принципе не существует. Ученые признают, что даже достаточно низкое содержание радона подвергает организм человека опасности возникновения онкологических заболеваний. Поэтому, вы имеет полное право проверить дом на радон и снизить его содержание до минимума, даже если оно не превышает 4 пКи/л.
Анализ и соответствующие нормы содержания радона
Для проверки дома на уровень содержания радона в доме или любом другом помещении необходимо обратиться в Американскую ассоциацию ученных и технологов, которые непосредственно изучают этот газ. Стоимость проведения измерений колеблется от 100$ до 300$. Так же, в ЕРА вам могут предоставить информацию о технических специалистах, имеющих определенный сертификат, и как провести данный анализ самостоятельно. Сегодня так же существуют различные наборы для самостоятельного определения уровня радона. Их можно приобрести в хозяйственных магазинах или же через интернет. Стоимость таких приборов около 20 – 30$.
Если, проведенные измерения показали, что уровень радона в вашем доме значительно превышен, следует обратиться к квалифицированному специалисту по радону и уменьшить содержание газа в помещениях. Такого эксперта можно найти, обратившись в Национальную ассоциацию по гигиене окружающей среды (NEHA) или в Национальный совет по радоновой безопасности (NRSB). Это частные программы, занимающиеся исследованиями радона на национальном уровне. Стоимость услуг специалистов зависит от планировки и размера вашего жилья, а так же тех методов, которые будут применены. В среднем затраты колеблются от 800 до 2500$. Не зависимо от стоимости использованных методов, их эффективность впечатляет. Так степень содержания радона в доме может снизиться на 99%.
Для уменьшения уровня радона в жилье используются разнообразные методы, среди которых:
2.Переберите свою косметичку и средства личной гигиены
Еще одним фактором риска развития рака является косметика. Ежедневно женщины, используют декоративную косметику, различные крема, средства для умывания и гигиены, через которые в организм поступает около 3 кг токсинов за год. Попадание химических веществ через кожу наносит организму больше вреда, чем их глотание. Ведь во время еды выделяются ферменты, способствующие их расщеплению и выведению из организма. При нанесении же токсинов на кожу, они впитываются и попадают прямо в кровь без фильтрации, а далее во внутренние органы.
Конечно, не все косметические средства являются опасными, поэтому при выборе нужно внимательно изучать их состав, в котором недопустимо присутствие:
· минеральных масел, парафина и вазелина;
Производители косметики не указывают на своей продукции формальдегид и 1,4-диоксан, маскируя их под другими названиями. Это могут быть:
· натрия мирет- и лауретсульфаты;
· имидазолидинилмочевина и диазолидинилмочевина;
Конечно, на сегодняшний день большее количество косметических средств производятся из натуральных компонентов и не содержат токсины. Это органическая косметика, имеющая специальную пометку на упаковке.
3.Откажитесь от использования посуды с антипригарным покрытием и вещей из грязеустойчивых тканей
Сегодня на кухне практически у каждой хозяйки есть посуда с антипригарным покрытием. Не смотря на свою функциональность и универсальность, такие кастрюли и сковородки не безопасны для здоровья и являются одним из факторов развития заболевания раком. Почему? Ответ очень прост. Такая посуда, как и грязеотталкивающие ткани, имеют в своем составе перфторкаприловую кислоту и множество прочих перфторированных соединений. Т.е. в составе такого товара присутствует фтор, от использования которого предпочтительнее отказаться.
Учеными доказано, что при разогреве сковородки, для чего достаточно 2 – 3 минут, антипригарное покрытие начинает расщепляться, выпуская в воздух токсины. Во время разогревания в воздух выбрасывается не менее 6 токсичных газов, которые и становятся причиной онкологических заболеваний.
Дабы обезопасить свою семью и снизить воздействие токсических газов на организм следует отказаться от посуды, одежды и других товаров содержащих перфторэтиленовые соединения. Для этого:
4.Меньше консервантов и пластиковых упаковок
В производстве пластиковой тары и упаковок для пищевых продуктов очень распространено использование бисфенол А (ВРА), который по результатам исследований ученных пагубно влияет на здоровье человека. Область применения ВРА настолько широка, что в результате исследований у 95% испытуемых была выявлена опасная концентрация бисфенола в организме.
Поскольку ВРА так же относится к опасным факторам развития рака, то лучше избегайте употребления в пищу консервов и напитков из пластиковой тары. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что употребление консервантов за 5 дней повышают уровень ВРА в организме на 1000%.
Многие чистящие средства, особенно против налета и грибка, а так же освежители воздуха, являются одними из факторов развития рака молочной железы.
Как ни странно, но одним из наилучших, и что самое главное не содержащих токсины, дезинфицирующих средств, для уборки всего дома, является самое обычное мыло. Причем, оно универсально, его можно использовать для мытья рук, тела и для чистки различных поверхностей и стрики белья.
Для поддержания чистоты в доме отличной альтернативой магазинным средствам станут приготовленные собственноручно.
6.Используйте как можно меньше токсиносодержащих строительно-декоративных материалов
Строительно-отделочные материалы несут наиболее высокую опасность, поскольку содержат огромное количество токсических веществ – формальдегиды и другие летучие соединения. Все это содержится в лакокрасочных материалах, коврах, мебели из прессованной древесины и многом другом. Хотя наука не стоит на месте, и производители красок стали выпускать менее токсичные товары, но все-таки и они выделяют в воздух вредные пары. Бензол, ЛОС и формальдегиды испаряются и остаются в воздухе в течение месяца после окрашивания.
Другой опасный компонент красок – свинец, с которым наиболее часто сталкиваются жильцы домов, построенных в 1970-х годах. В то время свинецсодержащие лакокрасочные материалы были наиболее популярны, а о последствиях мало кто задумывался. Сегодня при отслоении такой краски вредные частицы могут легко попасть в дыхательные пути, что становится фактором риска заболевания человека раком.
Выбирать краску сегодня стало намного удобнее. Прилавки магазинов наполнены огромным ассортиментом товаров, среди которых можно легко отыскать краски, не содержащие токсины, с низким уровнем содержания ЛОС или товары, вообще не включающие данные вещества.
Опасность для здоровья несут не только лакокрасочные изделия, но и ковровые покрытия и мебель. Поэтому к их выбору так же стоит относиться особо внимательно, поскольку они будут служить вам на протяжении нескольких десятков лет. Ковры должны быть изготовлены из нетоксичной, желательно натуральной шерсти, ламинат или паркет лучше выбирать из пробки или натурального дерева. Что касается мебели, то в ней не должно быть антипиренов – полибромированных дифениловых эфиров, которые могут присутствовать в составе наполнителей кресел, диванов, матрасов, а так же в занавесках и портьерах.
Репиленты (гербициды и пестициды) – еще одна причина возникновения онкозаболеваний. Они являются канцерогенами, и поступают в организм через продукты, которыми кишат прилавки супермаркетов и рынков, и даже через те, которые были выращены вашими руками.
В препараты, которыми обрабатываются фрукты и овощи, дабы защитить урожай от вредителей, включено множество вредных химических веществ. Избежать отравления репилентами можно, для этого необходимо употреблять в пищу только органические овощи, фрукты и мясо, а так же использовать нетоксичные препараты для защиты сада и огорода от вредителей.
Продукты животного происхождения так же несут в себе опасность. Выращенные в условиях тесного содержания, они едет корма с высоким содержанием пестицидов, которые откладываются в мясе и жире животного. Употребляя в пищу такое мясо, вы так же подвергаетесь отравлению организма пестицидами.
Относитесь более тщательно к выбору продуктов питания, покупая органические, выращенные без использования химии продуктов растительного и животного происхождения.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в течение следующих двух десятилетий число заболеваний раком в мире увеличится на 70 процентов. В настоящее время наиболее смертоносным является рак легких, среди злокачественных заболеваний именно он встречается чаще всего у мужчин (16,7% случаев). Женщины чаще всего заболевают раком молочной железы (25,2% случаев). Следующими по частоте выявленных случаев идут раковые опухоли толстой кишки, простаты и желудка. Однако не все так плохо, вы можете свести у себя к минимуму риск развития раковых заболеваний. Как это сделать? Читайте у нас: 10 способов как уберечь себя от рака.
1. Тренируйся и потей.
Как сообщает американское издание журнала «Men’s Health», исследование, проведенное в Университете Вермонта подтвердило, что у мужчин, которые занимаются спортом, риск развития рака легких снижается на 68 процентов, а рака толстой кишки - на 38 процентов. Конечно же, по сравнению с теми мужчинами, физическая активность которых сводится только к нажатию кнопок на пульте от телевизора. И хотя в исследованиях приняли участие только мужчины, думаю, женщинам тоже полезно заниматься спортом. (Фото: Shutterstock).
2. Забудь о жареных блюдах.
Если вам дорого ваше здоровье, забудьте о жареных блюдах. Даже если вы едите жареное не часто, достаточно есть такие блюда всего один раз в неделю, чтобы увеличить риск, например, рака простаты на 37 процентов. И хотя у женщин простаты нет, риск развития раковых заболеваний связанных с потреблением жареных блюд, приготовленных на растительных маслах, которые в горячем виде содержат большое количество канцерогенных веществ, относится ко всем.
Более того, такие блюда как яичница с салом или беконом, сами по себе вредны. Это относится также к гамбургерам, картошке фри и прочему фаст фуду. Высокое содержание жиров в меню, согласно научным исследованиям итальянских ученых, увеличивает риск раковых заболеваний на 20 процентов. Популярная диета Аткинса - с низким содержанием углеводов, и высоким содержанием жиров - несет в себе риск развития рака молочной железы. Ученые из «National Tumour Institute» в Милане считают, что этот риск возрастает на 28 процентов. А исследования британских ученых показали, что высокое потребление насыщенных жиров связано с повышенным риском развития рака толстой кишки. (Фото: Shutterstock).
Ученые до сих пор исследуют полезные свойства граната, а этот фрукт не перестает их удивлять. Недавно ученые из Университета Висконсина обнаружили, что гранатовый сок может замедлять рост раковых клеток в легких. А исследования на мышах подтвердили, что вещества, содержащиеся в гранатовом соке помогают организму бороться с раком простаты. Какие это вещества? В первую очередь, это полифенолы и изофлавоны. (Фото: Shutterstock).
4. Обследуйся и живи.
«По оценкам, каждый второй случай заболевания раком можно вылечить с помощью ранней диагностики», - говорит доктор Крис Дикий, эксперт ВОЗ и директор Международного агентства по изучению рака (IARC). Поэтому очень важно проходить регулярные обследования у врача. (Фото: Shutterstock).
Не засиделись ли вы перед телевизором или монитором компьютера? Как только закончите читать эту статью, вставайте и идите на прогулку или пробежку. Исследования Американского института по изучению рака, проведенные среди американских пациентов показали, что недостаток физической активности ежегодно становится причиной болееслучаев раковых заболеваний. (Фото: Shutterstock).
6. Полюби фрукты.
Начни свой день с фруктов. Это действительно хорошая идея, потому что фрукты богаты антиоксидантами - веществами, которые борются со свободными радикалами и защищают наш организм от образования раковых клеток. (Фото: Shutterstock).
7. Устрани храп (конечно, если вы храпите).
Даже храп связан с увеличением риска раковых заболеваний. Как, спросите вы? Храп уменьшает уровень кислорода в организме, а это приводит к тому, что изначально безвредные опухоли начинают разрастаться в организме и становятся злокачественными. Если вы храпите, идите к врачу. Позаботьтесь не только о собственном здоровье, но и спокойном сне ваших домочадцев. (Фото: Shutterstock).
8. Загорай с умом.
Интересные результаты недавно опубликовал «Американский журнал клинического питания». Как оказалось, люди, которые регулярно принимают витамин D снижают риск развития рака на целых 77 процентов. Вместо БАД-ов в летнее время вы можете использовать природный источник витамина D - солнечные лучи. Однако во время солнечных процедур следует помнить о специальных защитных кремах с фильтрами, которые уберегут вашу кожу от рака кожи. (Фото: Shutterstock).
Ученые из Гарвардского Университета рекомендуют ежедневно съедать три бразильских ореха, которые обеспечат ежедневную потребность организма в селене. Селен - это наиболее эффективное натуральное «оружие» в борьбе против рака. Несколько научных исследований показали его эффективность в предотвращении развития ряда раковых заболеваний, таких как рак молочной железы, пищевода, желудка, предстательной железы, мочевого пузыря и печени. Селен содержится не только в бразильских, но и в других орехах (главное, чтобы они были не жареные и не соленые), а также в семечках подсолнуха и тыквы. (Фото: Shutterstock).
10. Помни о клетчатке.
Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, крупа, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, фрукты (смородину, крыжовник, ежевику, малину, а также курагу и сушеные сливы), овощи (особенно брюссельскую капусту, фасоль, белую капусту, кольраби, брокколи, зеленый горошек). Клетчатка выводит токсины (ядовитые вещества) из нашего организма и, что подтверждено результатами исследований, опубликованными в журнале «Clinical Nutrition», снижает риск развития рака почек. (Фото: Shutterstock).
Если в семье кто-то болел раком, то у других родственников вероятность онкологического заболевания повышена. Но снизить этот риск.
Специалисты советуют отказаться от обычной соли, особенно рафинированной. Она способствует отекам, которые задерживают в организме воду вместе с продуктами обмена веществ, тем самым способствуя более длительному контакту канцерогенов из пищи с клетками и тканями. Если не можете есть несоленое, перейдите на соль крупного помола, минерализованную или используйте морскую соль, которая продается в аптеке, – нужно размолоть ее в кофемолке и добавлять в пищу.
В качестве соли годятся и сушеные морские водоросли, ими можно приправлять суп, тушеные овощи и мясо, посыпать яичницу. Такая добавка поддержит йодсодержащими веществами щитовидную железу – очень важный орган в борьбе с раком, и обеспечит ваш организм необходимыми минералами и микроэлементами, препятствующими развитию опухолей.
Вещества, способствующие развитию рака, в большом количестве содержатся в консервах. Домашние заготовки можно оставить, но лишь те, для приготовления которых не нужен уксус. Вредны и даже опасны копченые продукты.
Американские специалисты заметили, что риск заболеть раком гораздо выше у людей, которые долгие годы копят обиду, гнев, зависть. Поэтому важно избегать сильных отрицательных эмоций, не желать никому зла. И к себе относиться по-человечески: не загонять себя заботами и стрессами до полуживого состояния, чередовать отдых и нагрузку. А для этого лучше планировать свою жизнь и уметь от чего-то отказываться.
Сегодня уже достоверно известно, что реже болеют раком многодетные матери, те, кто родил не одного, а трех-четырех детей. Естественно, не должно быть абортов, прерванных беременностей, выскабливания. Для надежной профилактики женских раков желательно, чтобы свою детородную «программу» женщина осуществила в молодом возрасте, до 28–30 лет. И совершенно необходимо кормить ребенка грудью до года, а то и больше. Это обеспечивает защиту от самого распространенного онкологического заболевания – рака груди.
Они содержатся в жирной говядине, баранине, свинине, сливочном масле. Нужно значительно ограничить долю этих продуктов в своем рационе. Но делать это не слишком резко, с умом. Если человек привык мазать хлеб сливочным маслом и без этого испытывает настоящие муки голода, которые, скорее всего, просто психологические, то не стоит запрещать ему совсем есть масло. Лучше постепенно увеличивать употребление других масел, растительных – оливкового, соевого, кукурузного. Жарить и тушить вообще можно только с этими жирами, поскольку при нагревании животных жиров образуются канцерогенные вещества. А самое лучшее – постепенно совсем отказаться от жареного, перейти на вареную, тушеную пищу, хорошо запекать рыбу, мясо, овощи в духовке. Копченого и консервированного мяса и рыбы тоже лучше избегать. Сало иногда можно себе позволить, но обязательно с чесноком, зеленью, овощами.
Этот продукт должен стать привычным на вашем столе. Пшеничные или овсяные отруби сейчас нетрудно купить в магазине или аптеке. 2–3 столовые ложки отрубей в день обеспечат прекрасную чистку кишечнику, что позволит избавиться от веществ, вызывающих опухолевый рост клеток.
Отруби нужно замачивать или запаривать кипятком, добавлять в каши, супы. Можно обвалять в них котлеты, заменив ими муку или панировочные сухари. Если желудок не принимает грубую пищу, залейте отруби горячей водой и, когда вода остынет, выпейте отвар.
Хорошо также почаще включать в рацион злаки, причем неочищенные или малообработанные зерна, сохраняющие элементы оболочки. Овес, пшеница, пшено, гречка должны чередоваться на вашем столе ежедневно. Причем желательно готовить кашу так, чтобы тепловая обработка была минимальной: например, залить кипящей водой, укутать и оставить на ночь. Наутро крупа будет уже готова – ее останется поварить минут пять.
Полезно также употреблять в пищу пророщенные зерна злаков. Для этого купите на рынке неочищенную пшеницу, положите на дно тарелки влажную марлю и поставьте в теплое место. Через сутки, когда на зернышках проклюнутся ростки длиной 1–2 миллиметра, нужно смолоть зерна в кофемолке и есть по 2–3 столовые ложки в день или добавлять в пищу.
Чрезвычайно важно качество воды. К сожалению, в большинстве мегаполисов воду, которая идет из крана, необходимо пропускать через очищающие фильтры.
Так же, как вода, важен и воздух, которым мы дышим, поэтому для защиты от рака полезно завести дома ионизаторы. Их нужно держать включенными все время и регулярно менять насадки.
Молочные продукты пониженной жирности
Молоко и молочнокислые продукты лучше выбирать пониженной жирности: 2,5–1,5%. Полезен творог, особенно домашнего приготовления. Из сыров лучше остановиться на твердых сортах типа буковинского, литовского или же предпочесть брынзу. Они содержат меньше жира.
Очищающая процедура, которую натуропаты рекомендуют повторять каждые две недели – влажное обертывание. Для этого нужно намочить в отфильтрованной воде простыню, лучше льняную, или чистую мешковину, отжать ее и обернуться с головы до пяток. Потом лечь в кровать на подстеленный заранее полиэтилен или клеенку, обернуться ими и укутаться сверху несколькими одеялами, чтобы было тепло. И полежать так от получаса до двух часов.
Можно делать такое обертывание и с лечебной целью, но тогда вместо воды взять разбавленный уксус или отвар хвои, овсяной соломы, череды, спорыша. 2–3 столовые ложки поварить в литре воды, настоять, процедить и в этом отваре замочить простыню. Такая процедура не только расслабляет и лечит, но и очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности, которые выделяются через кожу.
В нашей стране одно из самых распространенных женских онкологических заболеваний – рак молочной железы. Предпосылки для него создает мастопатия, хотя страдающие ею женщины далеко не всегда заболевают онкологией. Тем не менее необходим постоянный контроль за грудью и обследование у маммолога. В качестве профилактики полезно также употреблять такие лекарственные растения, как календула, душица, березовые почки и лист, подорожник, кукурузные рыльца, бессмертник, цветы и плоды черной бузины, спорыш, хвощ, пастушья сумка, пион, валерьяна, мята, зверобой, толокнянка, брусничный лист, таволга, корень лопуха.
5–6 трав из этого перечня в равной весовой пропорции смешивают и заваривают 1 ст. ложку в 0,5 л воды, варят 3–5 мин., настаивают 30–40 мин. Принимают по полстакана с медом четыре раза в день за 20 мин. до еды в течение 1,5 месяца под наблюдением врача.
>> Каждые два лишних сантиметра жира на животе увеличивают риск развития рака кишечника, считают ученые из Имперского колледжа Лондона. Доказательство тому – проведенное ими широкомасштабное исследование. Опаснее всего, утверждают исследователи, иметь лишний жир на животе. И напоминают, что в норме объем талии для женщин не должен превышать 80 сантиметров, для мужчин – 94 см, а для мужчин азиатского типа – 89 см.
>> 4–7 бокалов красного вина в неделю снижают риск заболевания раком простаты вдвое, подсчитали исследователи из Центра по изучению рака в Сиэтле. Причину такого явления исследователи видят в большом количестве флавоноидов и ресвератрола, содержащихся в красном вине. Эти компоненты имеют свойства антиоксидантов и уравновешивают андрогены (androgens), представляющие собой другой вид гормонов, стимулирующих простату.
>> Употребление продуктов, богатых селеном, защищают от рака мочевого пузыря, – к такому выводу пришли ученые из Испанского национального центра исследования рака. Не секрет, что селен является одним из важнейших микроэлементов, который включает в себя около 25 белков, называемых селенопротеинами. Большая их часть представляет собой ферменты с антиоксидантными свойствами, препятствующими разрушению клеток, вызванному побочными продуктами метаболизма кислорода в организме. Основной пищевой источник селена известен. Это – продукты растительного происхождения (пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, помидоры, пивные дрожжи, грибы и чеснок, а также черный хлеб и хлебобулочные изделия из муки грубого помола).
Отвечая на вопрос о том, как уберечься от рака, необходимо подчеркнуть, что не существует как таковой единой причины приобретения этой ужасной формы болезни. На самом же деле предпосылок, вызывающих ее, множество. Каждый день тысячи людей, проживающих в той или иной стране, узнают об этом опасном враге, а именно об онкологическом заболевании. Согласно статистическим данным, до начала 2020 года ожидается увеличение численности таких больных в два раза, то есть с десяти миллионов до двадцати.
Выясним в данной статье, как уберечься от рака мозга или любого другого его вида.
В данный момент ученые со всего мира предпринимают различные попытки в изучении загадки возникновения онкологических заболеваний, и, необходимо признать, что именно благодаря их трудолюбию ощутимый прогресс в исследовании этой проблемы уже достиг значительных высот. Многим интересно, как уберечься от рака крови. Об этом ниже.
Уже сейчас называется множество всевозможных предположений наряду с гипотезами, которые объясняют причины формирования рака, но многие из них сходятся в том, что, скорее всего, в ряде случаев они появляются по вине самого человека. Таким образом, врачи к основным предпосылкам заболевания относят следующие:
Как уберечься от рака? Это частый вопрос пациентов. Разбираемся далее.
Организм каждого человека в итоге формируется из того, что он получает в процессе потребления продуктов. Согласно статистике, более чем в трети случаев основной причиной возникновения рака является неправильное питание. По этой причине возможной предпосылкой появления онкологического заболевания ученые называют влияние канцерогенов, попадающих в организм человека в еде. Важно знать, как уберечься от рака кишечника.
Многие привычные для нас пищевые продукты содержат вещества, которые на фоне несбалансированного либо неумеренного потребления способны приводить к заболеванию. К ним, прежде всего, относят трансжиры и простые углеводы. Проведенные исследования демонстрируют, что большое количество канцерогенов находится в пережаренной пище. Вот почему лучшим способом приготовления продуктов служит варка и запекание. Кроме того, имеются данные, что пища, которая отличается переизбытком белков, к примеру, более двадцати процентов, приводит к развитию этого заболевания. По этой причине специалисты рекомендуют следовать сбалансированной диете с необходимым количеством растительной пищи, которую составляют овощи и фрукты. Еще как уберечься от рака?
Правда, растительные представители тоже вовсе не всегда бывают безопасными в плане содержания канцерогенов, так как очень часто в них находятся нитраты и нитриты. Еще одним доказанным пищевым канцерогеном выступает бензапирен, содержащийся в продуктах, которые подвергаются копчению. Этим объясняется, что такие продукты необходимо исключать из рациона либо же сводить их потребление к минимуму.
Поэтому те, кто спрашивает, как уберечься от рака кишечника, должны, прежде всего, наладить свое питание.
Важно также отметить и то, что далеко не все вещества, считающиеся опасными в плане канцерогенности, являются таковыми на самом деле. К примеру, не существует научно подтвержденных сведений о канцерогенных свойствах продуктов на генетически модифицированной основе. То же самое относится и к глутамату натрия, который широко используют в восточной кухне. Но все же этот компонент в качестве чрезвычайно сильной приправы часто применяют для скрывания от покупателей многих в действительности опасных для здоровья элементов, в том числе и канцерогенов.
Как уберечься от рака прямой кишки? Об этом далее.
Далеко не всегда причины появления рака можно связать с неправильным образом жизни. К следующему фактору, по которому возможно развитие онкологических заболеваний, например, рака прямой кишки, ученые причисляют наследственную, либо врожденную предрасположенность человека, а, кроме того, различные формы мутации. Как бы этого ни хотелось, но абсолютно у каждого, кто не входит в группу риска формирования рака, вероятность того, что та или иная опухоль у него возникнет, определенно существует, и она равна двадцати процентам. А среди тех, кто непосредственно входит в группу риска, эта возможность может быть значительно выше. И все же не стоит преувеличивать в данном случае влияние генетической предрасположенности, потому что, как показывает статистика, этот фактор ответствен лишь за возникновение десяти процентов заболеваний.
Мужчины закономерно интересуются, как уберечься от рака простаты. Узнаем.
За общую имеющуюся историю в области онкологических заболеваний специалистами было выявлено немало случаев, при которых причиной заболевания выступали обычные вирусы. Таким образом, было выявлено, что инфицирование папилломой может послужить причиной рака шейки матки или простаты. Пациенты, которые заражены т-лимфотропным вирусом, подвергаются заболеванию агрессивной и редкой формы лейкоза. Развитие первичного рака печени связывают с инфицированием хронического гепатита различных форм, например, «B» или «C». Ряд вирусов может послужить причиной онкологической болезни желудка. В общем и целом, согласно статистике, вирусы отвечают приблизительно за каждое десятое заболевание.
Мы выяснили, как уберечься от рака желудка. Что дальше?
Многочисленные проведенные исследования доказывают, что онкология наряду с табакокурением обладает четко установленной связью. Данное заявление, прежде всего, относится к раку легких, но не только к нему. Помимо легких, курильщики попадают под большой риск возникновения у них опухолей глотки, пищевода и полости рта, а, кроме того, и ряда других органов. Курение выступает одним из самых серьезных факторов в подношении своего вклада в вероятность возникновения онкологической заболеваемости. Приблизительно каждый пятый случай смерти от рака отличается прямой связью с употреблением табака. Следует подчеркнуть, что такой опасности могут подвергаться не только курящие, но и те, кто просто находится рядом с ними, по причине пассивного курения, вынужденные вдыхать вредоносный табачный дым.
Неумеренное распитие алкогольных напитков тоже служит частой причиной формирования онкологии. Это объясняется тем, что крепкие алкогольные продукты подвергают организм человека значительному риску появления проблем с органами пищеварения и печенью в том числе. Ниже выясним, как уберечься от рака кожи.
Рак обладает и такой причиной возникновения, как воздействие тех или иных канцерогенов из окружающей среды. К так называемым онкогенным факторам принято относить многие химические вещества, встречающиеся в современной цивилизации, а также действие радиации. Элементы, которые считаются небезопасными в данном плане, окружают нас везде. К ним можно причислить многие изделия бытовой химии, асбест, а кроме того, довольно часто встречающийся материал - некоторые пластмассы. Выхлопные автомобильные газы содержат в себе тоже большое количество канцерогенов. Промышленные загрязнения, которые содержат диоксины, бензол и формальдегид, наряду с прочими опасностями добавляют свою лепту в перечень канцерогенных угроз. Как уберечься от рака поджелудочной железы, мы рассмотрели. А вот онкологическая болезнь кожи сейчас встречается довольно часто. Что же к этому приводит?
Что же касается радиации, то многие полагают, что соответствующую опасность представляют, прежде всего, атомные электростанции. Правда, на самом деле это вовсе не так. В современном мире радиация окружает людей повсюду, к примеру, даже обычные стены домов содержат в себе радиоактивные вещества. Наряду с этим опасным служит и солнечное излучение, содержащее ультрафиолетовые лучи, которые способны крайне негативным образом воздействовать на кожу человека. Следует упомянуть, что большинство люди опасаются проведения медицинских исследований с применением рентгена, притом что, но на самом деле, доза радиационного излучения, которая получается при их проведении, если только не проводить их ежедневно, крайне мала и не представляет серьезного риска.
Ниже выясним, как уберечься от рака молочной железы.
Помимо всего прочего, важно упомянуть и о взаимосвязи между психическим состоянием организма и развитием на этой почве онкологических заболеваний. В настоящее время большинство ученых сходятся во мнении, что регулярный стресс наряду с затянувшейся депрессией может послужить причиной формирования онкологических заболеваний. Стресс не оказывает влияния на опухолевые образования напрямую, но в своих больших количествах он способен весьма сильно подавлять иммунитет, что только подорвет противоопухолевую защиту организма.
Все дело заключается в том, что на фоне стресса эндокринные железы выделяют гормоны, подавляющие защиту иммунной системы. В особенности стресс влияет на такие клетки иммунитета, как нейтрофилы и макрофаги, выступающие специализированными защитниками нашего организма от всевозможных опухолевых образований. Именно по этой причине в случае онкологических заболеваний следует контролировать и не поддаваться тем или иным обстоятельствам, которые способны провоцировать очередные приступы стресса.
Чтобы уберечься от рака, прежде всего, специалисты рекомендуют начать со своего питания и стараться следовать следующим нехитрым правилам в отношении своего рациона:
В заключение следует сказать, что в современном мире стало трудно обходить стороной столь серьезное и опасное заболевание, как рак. Согласно статистическим сведениям, как уже было сказано в начале статьи, в течение ближайших нескольких лет рост смертности из-за раковых образований возрастет в два раза. Поэтому именно в наше время людям как никогда следует заботиться о состоянии собственного здоровья, а также об окружающих, чтобы хоть немного снизить вероятность его развития.
В статье мы рассмотрели, как уберечься от рака.
