Почему вам стоит позаботиться о своем здоровье прямо сейчас? Обычно, пока человек чувствует себя приемлемо или терпимо, он нисколько не уделяет внимания своему здоровью. И только когда он заболел, тогда он бежит к врачу...
Но не всегда даже самый лучший врач может помочь выздороветь полностью, а иногда бывает уже слишком поздно. Про здоровье нужно думать, когда еще ничего не болит! Моя собственная "школа здоровья" продолжается уже более 20 лет. Я постоянно учусь, практикуюсь и решаю одну и ту же задачу, в которой нужно найти ответ на вопрос: Как стать здоровым? Как врач я ищу эти решения, в первую очередь, для своих пациентов, но кроме этого я забочусь о своем здоровье, здоровье детей, здоровье мужа и других близких мне людей.
Я полюбила гомеопатию и многие годы была почти фанатичным приверженцем одного этого направления. Свою позицию врача-гомеопата я описала в статье "Еще немного о гомеопатии. Моя позиция. " Потом, по мере того как мое познание стало расширяться, я узнала про аюрведу
, про то, что существуют три доши в организме (первичные жизненные силы), и их нужно регулировать, потому что когда они выходят из равновесия, то могут вызвать болезненные проявления в виде различных симптомов. Таким образом можно не допускать симптомов, а все разрешать заранее на уровне дош.
После изучения аюрведы я поняла, что это и есть самая настоящая профилактическая медицина, когда заранее, задолго до появления физических симптомов человек может гармонизировать доши в организме с помощью режима дня, правильного питания, ухода за собой, и может предотвратить более серьезные болезни в организме. Конечно, это возможно, если делать все своевременно и следовать рекомендациям врача-аюрведиста.
После этого я стала активнее изучать все про здоровое питание с точки зрения аюрведы, и научилась регулировать питание. На личном опыте я поняла, что здоровое питание это очень важный аспект жизни! И это целая наука. Мы можем очищать свой организм с помощью лекарств, трав, гомеопатии, но если мы после этого загружаем себя нездоровой пищей, полуфабрикатами с большим количеством консервантов, ненатуральной пищей, то мы снова загрязняем свой организм и причиняем вред здоровью подобно слону, который искупался в воде и тут же посыпал себя пылью.
Когда я открываю для себя и своей врачебной практики что-то новое и очень полезное, я всегда охотно делюсь этим со своими пациентами, друзьями, моими читателями и всеми, кому это интересно. В Алматы я неоднократно проводила практические мастер-классы по аюрведической кулинарии. Вот описание одного из таких мероприятий, где мы учились на практике обеспечивать здоровое питание для своей семьи: "
После того, как я изучила аюрведу, гомеопатию, для меня открылись новые знания и я успешно применяла их на практике. Я также узнала про существование Цветочных Эссенций Баха , для этого я ездила в Москву на специальный семинар. Сначала у меня были внутренний протест и недоверие - как это так, всего 38 растительных Эссенций в низких десятичных разведениях, как это можно сопоставлять с настоящей гомеопатией? Но раз эти Эссенции существуют и они получили распространение, значит они помогают, и тогда я все-таки стала пробовать их на себе и на своих детях. И я увидела их эффективность, я увидела, что они мягко и благородно действуют на эмоциональную сферу человека, выравнивая эмоциональный фон. А поскольку большинство болезней - это психосоматика (имеют умственное происхождение), то гармонизация эмоционального фона опосредованно улучшает физическое состояние. Подробнее о Цветочных Эссенциях Баха читайте на моем сайте
Таким образом, в моей копилке появился новый метод лечения, и иногда я использовала его как дополнительную помощь человеку. После этого, через некоторое время у меня ушла еще одна “догма” из головы. Долгое время у меня было представление о БАДах (Биологически Активных Добавках), как о чем-то несерьезном. Я считала, что их "втюхивают и навязывают", потому что они обычно реализуются по системе сетевого маркетинга. И тут на лекции у Раджана Шанкарана, моего учителя по гомеопатии, я услышала, что если у человека существует реальный недостаток какого-либо минерала или витамина, то гомеопатия не настолько нужна, важнее ему назначить БАД!
Он разъяснил, что если у человека существует нехватка материальных доз минерала, то ему нужен БАД, если у него все хорошо с питанием, но есть нарушение энергетическое, то ему нужна гомеопатия. Гомеопатические лекарства имеют слишком маленькие дозировки, они не могут пополнить ткани минералами или витаминами. После этого я стала более лояльна к БАДам, иногда назначаю их пациентам, иногда даю своим детям, мужу или принимала сама.
После того, как я четыре раза родила и вскормила детей, организм действительно нуждался в некоторых витаминах и минералах. Я действительно получила пользу от БАДов. На моем сайте есть раздел в магазине здоровья, где представлены некоторые натуральные витамины...
Потом я изучила тканевые соли Шусслера
, что-то промежуточное между гомеопатией и БАДами, и тоже стала применять их в своей практике. Почему соли Шусслера или клеточные соли хорошо помогают в решении ряда проблем со здоровьем, что это такое и как работает, я описала в статье "Клеточные соли ". Рекомендую почитать. Отрадно, что прошло несколько лет, и Соли Шусслера стали продаваться в широкой аптечной сети, по всему Казахстану. Аптеки и фармкомпании повернулись лицом к гомеопатии.
Я следую принципу гомеопатов: все проверять на себе. Гомеопаты всегда делают гомеопатические испытания новых лекарств на себе, а я пробую на себе все заинтересовавшие меня методики. Где-то год назад я почувствовала, что несмотря на здоровье в целом, мое тело не выдерживает физических нагрузок, мои мышцы стали дряблыми, тонус стал слабеть. Налицо были признаки гиподинамии, о которой так много пишут. Я ведь на самом деле больше сижу, веду приемы, печатаю за компьютером, читаю новые книги. Мне стало труднее подниматься по лестнице, я стала чаще уставать...
И как раз тогда мне позвонила моя подруга и предложила сходить на тренинг Голтиса, рассказала про систему оздоровления Исцеляющий импульс . Я ухватилась за эту идею, и пошла вместе с ней. Изучив ее, я занималась поначалу нерегулярно. Поняв смысл методики, начала применять ее принципы, поом стала пробовать новые упражнения, добавлять упражнения на растяжку. Самое главное, чем помог Исцеляющий Импульс - осознание, что упражнения обязательно нужны каждый день, своим телом надо заниматься каждый день! Свое мнение про Исцеляющий Импульс я написала в статье "Исцеляющий Импульс - мои первые впечатления. " Уверена, что многим эта методика станет отличным способом поддерживать свой организм в тонусе, моложе своего биологического возраста.
Следующим моим шагом стало мое знакомство с клеточным питанием и продуктами клеточного питания Elev8 и Acceler8 , и очередной переворот в сознании и мышлении! И опять же, я начала с себя, и стала проверять действие новых капсул на себе. Когда своими глазами и ощущениями поняла, насколько они эффективны, это настолько меня впечатлило, что я стала изучать каждый компонент капсул, чтобы понять для себя механизм действия и убедиться в их безопасности. Два месяца изучения дали свои результаты, я теперь знаю состав наизусть и понимаю, как все работает. Теперь эти капсулы принимает мое ближнее окружение - родители, друзья родителей, дети, супруг, родственники, подруги, пациенты. И я снова пишу статьи на своем сайте о том, что меня вдохновляет и впечатляет, с целью помочь и дать новый инструмент для оздоровления и профилактики людям.
Вот так, начав с гомеопатии, я расширила свое сознание и мировоззрение. Я поняла, что методов оздоровления очень много, и можно брать разумное из каждой методики и встраивать в свою жизнь для того, чтобы жить качественной, здоровой, активной жизнью многие годы! Я использую все по необходимости, иногда гомеопатию, иногда аюрведу, иногда БАДы, иногда корректирую питание, стараюсь делать физические упражнения, упражнения на растяжку и йогу Сурья Намаскар каждый день, обязательно применяю массажи и оздоравливающий эффект бани.
Поэтому мне уже не столь интересно писать только о гомеопатии, хотя изначально я создавала и развивала свой сайт именно с этой целью. Я убедилась в том, нужен комплексный подход к своему здоровью, что есть много натуральных, простых в применении оздоровительных методик, их можно использовать для активного и здорового долголетия, и жить наслаждаясь жизнью!
В заключение хочу сказать, что я поняла, через все мои искания и эксперименты, что здоровье человека зависит от него самого. Там, где люди рассчитывают только на “волшебную пилюлю” или “супер пупер навороченного врача”, они заблуждаются. Здоровье человека лишь на 10% зависит от медицины. И на 90% зависит от здорового образа жизни и питания. Врач - это только проводник, помощник и советчик. На самом деле здоровье находится в ваших собственных руках.
Поддержание здоровья - это целый процесс, которым нужно заниматься регулярно, здоровье очень связано с любовью к себе, но не с позиции эгоизма, а любовью к себе как к Божественному творению, как к инструменту для получения опыта нашей души, ведь каждый инструмент, какой бы он крепкий не был, нуждается в техническом обслуживании и профилактике. Люди, имеющие машины, меня легко поймут. Попробуйте-ка не мыть машину, не менять масло, не делать техосмотр, не ремонтировать машину время от времени, и вы увидите к чему это приведет. Эксплуатационный срок уменьшится в половину от такого отношения.
Есть люди, которые пренебрегают этими вещами, и в результате пренебрежительного отношения к своему здоровью они получают - НЕздоровье, болезни и короткую жизнь. При этом всегда есть люди, которые мыслят прогрессивно и умеют видеть лес за деревьями, видеть суть вещей. Они интересуются темой здоровья не только потому, что "заболело", а потому что хотят быть в хорошей форме, иметь высокую работоспособность, получать удовольствие от жизни и жить долго! Такие люди занимаются своим здоровьем, заботятся о своем организме так, чтобы жить активной насыщенной жизнью.
А вы к какой категории людей принадлежите? Если к первой, то самое время пересмотреть свое отношение к здоровью и присоединиться к людям из второй категории. А я постараюсь помочь вам в этом - на моем сайте вы почерпнете много полезного для укрепления здоровья в целом.
Здоровье находится в руках самого человека - в ваших руках! Поэтому я желаю вам всем гармонии в жизни, здоровья и любви к самому себе! А я буду регулярно помогать вам в этом своими публикациями. Кроме этого, вы можете записаться на приём ко мне. Я в настоящее время веду гомеопатические приемы в г. Усть-Каменогорске, а также принимаю по скайпу, подробнее вы можете прочитать об этом в рубрике Новости . .
С заботой о вашем здоровье, врач-гомеопат Дина Бакина
Друзья, ниже на этой же странице вы увидите новый слайд с названием ГОМЕОПАТИЯ ДЛЯ МАМОЧЕК, здесь есть очень полезный материал для молодых мамочек, о том, какие гомеопатические препараты применяются при определенных симптомах у детей, эти рекомендации я оформляла в слайды в прошлом году, планирую в г. Усть-Каменогорск вести обучения для мамочек и создать обучение онлайн, пока что изучаю, как это делается.
Выкладываю презентацию в свободный доступ, пользуйтесь на здоровье! Помню, когда родила дочка моей подруги во Франции, ей прямо в госпитале дали несколько флакончиков гомеопатических средств и объяснили, что когда давать.
Не обязательно гомеопатию изучать так, как изучала ее я или мои коллеги, можно просто брать рекомендации и применять при соответствующих симптомах. Многие мамочки - мои бывшие пациенты так и делают, и очень успешно! Желаю всем здоровья!!!
Основное отличие БАДов от гомеопатических средств заключается в их назначении.
БАД - а именно биологически активная добавка к пище, призвана дополнить рацион питания витаминами и минералами, которых в обычной жизни человеку не хватает. А гомеопатические средства направлены на лечение человека от различных симптомов и болезней.
Для примера, в начале 21 века один из американских скептиков предложил тому, кто докажет эффективность гомеопатических средств - 1 млн. долларов, и, стоит отметить, что эти деньги еще никто не забрал!Многие медики и научные ассоциации называют гомеопатические средства таблеткой Плацебо, а именно пустышкой, исключительно коммерческим предприятием, не имеющим ничего общего с медициной.
С БАДами все тоже не так просто, они действительно могут помочь организму, но только в качестве восполнения минерального и витаминного состава пищи, а никак не в лечении различных заболеваний. И если в следствии каких-то особенностей организма или болезни, допустим, кальций у вас плохо усваивается, в БАДах он также не усвоится. А современные коммерсанты делают миллионы и миллиарды прибыли обещая людям чудодейственное выздоровление от обычного мела в порошке и красивой баночке.
Покупать или не покупать - это все-таки ваш выбор. Ведь даже эффект Плацебо иногда вылечивает
Гомеопатические средства делают не только из ботанического сырья, хотя 60% препаратов имеют именно растительное происхождение. В гомеопатических шариках и микстурах можно найти широкий спектр натуральных веществ, вплоть до ядов (не припомню, чтобы производители БАДов декларировали наличие ядов в своих пилюлях).
Основным отличием БАДов от гомеопатических препаратов является концентрация вещества, из которого их производят.
При изготовлении гомеопатических препаратов в соответствии с принципами гомеопатии, целебные вещества в препаратах разбавляются до очень малых и зачастую ничтожных концентраций, вплоть до нескольких миллионных долей процента. Воздействие на организм пациента гомеопатии производится с помощью информационного воздействия, а не лечебными свойствами препарата.
Что касается БАДов, то их воздействие на организм происходит за счет именно самого вещества, из которого готовится БАД.
По поводу предыдущего ответа, хочу добавить, что гомеопатия признана во всем мире, так же как и в России, традиционным методом лечения; гомеопатия не имеет побочных эффектов, от гомеопатических средств не бывает аллергий, они дешевые и их не подделывают. Рекомендую посмотреть в интернете, что такое гомеопатия, возможно предыдущий автор изменит свое отношение к этому серьезному разделу медицины.
★★★★★★★★★★
Комментарии
Наиболее правильную трактовку ответа дает справочник "Регистр БАД" в рубрике "Вопрос-Ответ о БАД" registrbad.ru/bad/faq.php Однозначно, гомеопатические препараты - это лекарственные средства. Следовательно следует рассматривать отличие БАД от ЛС. Общепринято считать, что БАД - это нутрицевтики и парафармацевтики.
Нутрицевтики - источники пищевых веществ в дозах, не превышающих шести суточных потребностей человека. Парафармацевтики - источники пищевых веществ в которых дозировка активных веществ ниже терапевтической.
Если дозировки активных веществ превышают дозы упомянутые выше - это уже лекарство.
В чем отличие БАДов от гомеопатических препаратов?
Биологически активные добавки являются веществами, которые вроде и лечат, однако как именно до конца не выяснено. Ну ли их можно из других источников получить, как, например, рыбий жир. Кстати, некоторые БАДы в последствие становятся лекарствами. А ещё у меня есть таблетки с почти что одинаковым составом под разными марками, но одни- это бад, а другие- лекарство.
А гомеопатические препараты известно как действуют. Они работают по принципу "клин клином вышибают". То есть, как пример, лечат температуру жароповышающим в низкой дозировке. Из-за препарата у организма повышается реактивность на данный симптом и, как следствие, организм начинает бороться дальше сам.
Это разные группы препаратов с разным механизмом действия на организм.
«Лечить подобное подобным» - тезис, на котором основано гомеопатическое лечение. Гомеопатия при лечении мочеполовой системы призвана сначала немного усилить проявление болезни, а потом полностью их устранить. За счет того, что в гомеопатических лекарствах содержатся вещества, вызывающие признаки этого заболевания, иммунитет реагирует реакцией на слабые раздражители. Однако такое лечение требует придерживаться особых правил, поэтому лучше обратиться к гомеопату. БАДы, в свою очередь, считаются витаминами, но не лекарствами.
Врачи при возможности стараются использовать лекарства на растительной основе, которые оказываются достойной заменой химическим средствам. Сюда относятся разные биодобавки, гомеопатические средства и витамины. В комплексе они помогают вылечить болезнь и поддержать нормальную работу мочеполовых путей. БАД расшифровывается как биологически активная добавка, но это не та пищевая добавка под буквой Е, которой пичкают продукты.
БАД - вкусовая добавка, которая содержит набор витамин и микроэлементов, необходимых организму. Гомеопатия - способ лечения, при помощи гомеопатических препаратов на растительной или животной основе.
Гомеопатические средства при лечении почек включают в свой состав вещества, которые способствуют развитию симптомов почечных болезней, или заболеваний мочевыводящей системы. Например, трава толокнянка, шпанские мушки или щавелевая кислота. Это не должно смущать пациента, поскольку на этом противоречии основывается гомеопатическое лечение.
Гомеопатические средства принимаются перед едой или после нее. Различия между двумя разновидностями средств существенны. Способ приготовления. БА добавка готовится из экстракта или выжимки растения, при этом ее ничем не разбавляют, и в оригинальном виде наполняют препарат. Гомеопатические лекарства - раствор сахара с лечебной жидкостью. Лечебная жидкость готовится из растений, грибов, насекомых, несколько раз разводится водой, сводя концентрат на минимум. Пищевые добавки принять употреблять во время приема пищи, в то время как гомеопатические средства рекомендуется принимать до или после еды.
БАДы не являются лекарствами, они скорее - дополнение к терапевтическим средствам. К БАДам относятся витаминные комплексы, клетчатка, дрожжи, и они предназначены исключительно для поддержки организма, но не для лечения. Когда страдает мочеполовая система, при покупке БАДов нужно обращать внимание на состав, где должны присутствовать вещества, оказывающие следующее действие:
Минимальная доза препарата создает естественные условия для выработки организмом антител.
В предыдущей статье кандидат медицинских наук, врач-натуропат, остеопат Александр Иванов рассказал о том, что такое биологически активные добавки и как они классифицируются, а также коснулся вопросов законодательного регулирования производства и продажи БАД в нашей стране. В новой статье речь пойдет о распространенных заблуждениях по поводу БАД и их использования. Также он коснулся критериев выбора БАД при покупке.
Александр Иванов рассказывает о распространенных заблуждениях по поводу БАД и их использования Фото: Ирина Ерохина
МИФ №1. БАД — ЭТО ГОМЕОПАТИЯ
В голове многих обывателей биологически активные добавки (БАД) и гомеопатия — это примерно одно и то же. Но биодобавки не являются гомеопатическими средствами!
Гомеопатия — это раздел альтернативной медицины, в основе которого лежит принцип подобия, то есть лечение микроскопическим дозами действующего вещества (буквально несколько молекул лекарства или яда), которое в чуть большей дозировке может привести к болезни или даже гибели организма. Гомеопатия в нашей стране признана лженаукой.
В основе же БАД лежат концентраты натуральных или идентичных натуральным биологических веществ, которые предназначены для введения в состав пищевых продуктов или непосредственно в рацион с целью восполнения витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Другими словами, БАД вполне материальны, их использование имеет под собой большую доказательную базу.
МИФ №2. БАД — ЭТО ЛЕКАРСТВО
К сожалению, в своей работе я сталкиваюсь с людьми, которые заменяют прием назначенных врачом лекарств биологически активными добавками. Запомните, что принимать БАД как лекарство или вместо лекарства недопустимо! Любая БАД — это, по сути, продукт питания, пусть и сконцентрированный в одной капсуле. Биологически активные добавки можно использовать в качестве профилактики заболеваний у здоровых людей или же по назначению врача дополнительно в качестве комплиментарной терапии (совместно с лекарствами), но они не могут быть основным видом лечения! Продавцы БАД, которые утверждают, что их биодобавка излечит вас от всех болезней, лукавят и занимаются мошенничеством.
В предыдущей статье мы уже говорили о разнице между биодобавкой и лекарственным препаратом, важно читать аннотации (маленькая бумажка в упаковке или запись на самой упаковке), к какому виду относится тот или иной препарат, который вы приобретаете: «лекарственное средство» или «биологически активная добавка».
МИФ №3. БАД — ЭТО ВСЕГДА ПЛОХО, БЕЗ НИХ МОЖНО ОБОЙТИСЬ
Предвзятое отношение к добавкам сформировано из-за несовершенства законодательства в плане производства и реализации БАД, а также благодаря агрессивной рекламе недобросовестных продавцов.
Есть также категория людей, которые считают, что все необходимое мы можем получать из пищи. Они, конечно, правы. Однако в таком случае наше питание должно быть оптимально сбалансированным по составу нутриентов. Вы уверены в том, что ваше питание оптимально сбалансировано? Даже профессиональные спортсмены, питанием которых основательно занимаются спортивные врачи и диетологи, используют биодобавки.
Данные литературы и мои собственные наблюдения показали, что люди даже с разнообразным питанием, ни в чем себе не отказывающие в плане продуктов, все равно страдают дефицитом тех или иных компонентов в организме (например, витамин Д или магний). Отсюда вывод: наше современное питание должно быть сбалансировано добавками. Но делать это надо разумно, совместно с врачом. Хорошо, если вы на смешанном рационе и питаетесь более или менее разнообразно, но есть особые группы людей: изнуряющие себя диетами, строгие вегетарианцы (веганы), а также беременные и кормящие. В таких ситуациях прием биодобавок просто необходим.
МИФ №4. БАД БЕСПОЛЕЗНЫ, ПОТОМУ ЧТО НЕ УСВАИВАЮТСЯ ОРГАНИЗМОМ
Бытует мнение, что многие витамины и минералы не усваиваются организмом и эта пустая трата денег. Однако группа исследователей опубликовала в авторитетном научном журнале Nutrients 2017/9 (12) статью под названием «Вклад биологических активных добавок в питательную ценность рациона у взрослых». Ученые сравнивали уровень содержания витаминов (А, С, Е, Д, К, фолиевой кислоты, группа В) и минералов (кальций, магний, железо, селен, цинк, фосфор, медь) у людей в разных возрастных группах, причем в одной группе люди не использовали БАД и получали все нутриенты с пищей, а в другой кроме еды принимали БАД. В исследовании за период с 2009 по 2012 год приняли участие 10 698 взрослых, за исключением беременных и кормящих. Участники были разделены на три возрастные группы: возраст 19–50 лет (п = 5793), 51–70 лет (п = 3330) и ≥71 лет (п = 1575). В результате повторного обследования во второй группе содержание 15–16 нутриентов из 19 исследуемых в организме оказалось выше, чем в первой группе, и значительно снизилась неадекватность для 10 из 17, 6 из 17 и 8 из 17 питательных веществ среди лиц в возрасте ≥71, 51–70 и 19–50 лет соответственно. Таким образом, использование БАД увеличило содержание полезных нутриентов в организме, что важно для профилактики заболеваний и увеличения продолжительности жизни. Ученые отметили, что особенно важно использовать БАД в старших возрастных группах (старше 70 лет), поскольку у них показатели по нутриентам хуже, чем в молодом и в среднем возрасте.
МИФ №5. ВСЕ БАД СИНТЕТИЧЕСКИЕ И ВРЕДНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В производстве БАД могут быть использованы разные технологические методы: экстрагирование, высушивание, ферментация, измельчение, химический синтез и т. д. Натуральные биологически активные добавки усваиваются лучше, чем химически синтезированные (например, витамин С), поскольку «природный» продукт может содержат «правильные» молекулы того же витамина С, а не его копии в виде изомеров, которые не работают в условиях организма. Поэтому предпочтение надо отдавать БАД природного происхождения. Использование биодобавок по назначению врача в терапевтических дозировках безопасно для здоровья, даже если они синтетические.
МИФ №6. БАД — ЭТО «ФУФЛОМИЦИНЫ», КОТОРЫЕ НЕ ИМЕЮТ ДОКАЗАННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Использование многих биологических активных добавок клинически обосновано и доказано многочисленными исследованиями. Например, взять тот же витамин Д. В одном из последних кокрейновских обзоров по использованию витамина Д есть информация о том, что регулярный прием витамина Д значительно снижает риск обострения приступов бронхиальной астмы у детей и взрослых.
Для справки: «Кокрейн» — это международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских технологий (технологий здравоохранения) путем критической оценки, анализа и синтеза результатов научных исследований по строгой систематизированной методологии, которую «Сотрудничество» постоянно совершенствует. Результаты этих исследований в виде «Кокрейновских систематических обзоров» организация публикует в своей базе данных — «Кокрейновской библиотеке». Центры «Кокрейн» работают в самых уважаемых академических центрах — университетах, министерствах и агентствах здравоохранения, образования и науки по всему миру, вносят решающий вклад в информационное обеспечение разработки клинических руководств/рекомендаций, основанных на доказательствах, политики здравоохранения (определение «Кокрейн» взято из «Википедии»).
МИФ №7. БАД БЕЗВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА В ЛЮБЫХ ДОЗИРОВКАХ
Несмотря на то, что витамины и минералы жизненно необходимы организму, их переизбыток может также навредить. Поэтому перед использованием того или иного БАД я всегда рекомендую проконсультироваться у грамотного врача. Так же, как и при использовании лекарств, при приеме биодобавок важны дозировка, время приема, продолжительность курса и сочетаемость. Важно знать сочетаемость некоторых витаминов и минералов. Например, при приеме больших доз витамина Е (1500–2000 ИЕ в день) повышается уровень триглициридов в крови, что способствует атеросклерозу сосудов; кроме того, нарушается синтез витамина К в кишечнике, нарушается агрегация тромбоцитов в крови, что может привести к возникновению кровотечений.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ПОКУПКЕ БАД
Рынок переполнен БАД, в любой аптеке вы увидите десятки и даже сотни препаратов от разных производителей и в разном ценовом диапазоне. Каковы правила выбора качественных биологически активных добавок? О некоторых критериях мы уже говорили выше, упомянем их здесь вновь, это важно.
Правило №1
БАД продаются в аптеках и магазинах без рецепта, однако при покупке препарата или продукта следует проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Например, некоторые биологически активные добавки обладают желчегонным эффектом (экстракт листьев расторопши), что противопоказано при желчнокаменной болезни. БАД — это не средство для самолечения!
Правило №2
На упаковке препарата должна быть маркировка качества GMP — это гарантия того, что продукт был изготовлен по строгой рецептуре.
Правило №3
У любого препарата должен быть сертификат соответствия, и он должен быть зарегистрирован в федеральном реестре биологически активных добавок. Это можно проверить на соответствующем сайте .
Правило №4
Покупайте БАД крупных производителей с хорошей репутацией, давно присутствующих на рынке и зарекомендовавших себя.
Правило №5
Отдавайте предпочтение натуральным БАД (экстрактам, вытяжкам, лиофилизатам и пр.), а не синтетическим препаратам с большим перечнем улучшителей и консервантов.
Правило №6
Не покупайте БАД с рук, не соглашайтесь приобрести «чудо-лекарство» после какого-нибудь сомнительного обследования в кустарных условиях.
СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ «7 Д» ПО ИВАНОВУ
В своей системе оздоровления «7 Д» я приветствую разумный «допинг». Что это значит? Как показывает практика, рацион питания большинства людей не идеален, и чтобы гармонизировать питание, необходимо выявлять дефицит и его восполнять. Я рекомендую пройти обследование на наличие в организме дефицита макроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний) и микроэлементов (цинк, селен, сера, хром, медь, литий, йод), а также проверить уровень витамина Д, В12, фолиевую кислоту и, если позволяет кошелек, индекс омега-3. Выявление микроэлементов можно сделать на аппарате Оligoscan или же по волосам. Все остальное смотрится по крови. Исследование на микроэлементы, витамины необходимо всем тем, кто испытывает постоянную усталость, нарушение сна, депрессию, имеет избыточный или, наоборот, недостаточный вес. А также всем тем, кто планирует беременность.
Тема использования биодобавок достаточно обширная, в своей статье я постарался максимально полно и достоверно осветить основные вопросы их использования. Думаю, что этой темы мы будем касаться и в дальнейших публикациях, говоря о витаминах и минералах в питании.
- Александр Кириакович, как вы относитесь к гомеопатии?
К гомеопатии, как и ко всем другим лекарствам, я могу и должен относиться только критически - я возглавляю Ассоциацию клинических фармакологов Петербурга, а это референтная организация для большинства специалистов нашей страны. До недавнего времени я был мало осведомлен о гомеопатических лекарствах, хотя в России, насколько мне известно, некоторые из них даже входили в список ЖНВЛП. Например, когда я узнал от некоторых известных врачей об «Оциллококцинуме», для меня был сюрпризом то, как часто они его назначают. Скажу так: у меня пока нет однозначного мнения насчет его использования. Изучать доказательную базу препарата - отечественные и зарубежные исследования - я начал совсем недавно, поэтому не могу сделать собственные выводы.
Но Минздрав имеет определенную позицию насчет гомеопатии и правила применения этих препаратов уже установлены?
Обращение этих препаратов, конечно, регламентировано Минздравом - иначе их бы не было в продаже. Многокомпонентные гомеопатические лекарства, которые имеют торговые наименования, с точки зрения обращения и последующего использования особых отличий от остальных препаратов не имеют. В их отношении действует общая процедура регистрации, установленная Минздравом для всех оригинальных лекарственных средств: предоставление регистрационного досье с результатами доклинических и клинических исследований. Регистрационные номера, присвоенные гомеопатическим лекарствам, равно как и все остальные их характеристики, вносятся в реестр лекарственных средств . То есть, безусловно, гомеопатические лекарства, которые названы на сайте Росздрава и продаются в аптеке, проходят стандартные процедуры регистрации.
- Значит ли это, что их исследуют перед тем, как выпустить на рынок?
Да, дорога на фармацевтический рынок для гомеопатических препаратов, как и для не гомеопатических, начинается с доклинических исследований, которые должны доказать их безопасность и достоверно показать, что их действие способно обеспечить определенный клинический результат. В Министерстве здравоохранения довольно пристально отслеживают все, что регистрируется в качестве лекарств. Эти стандарты применяются ко всем препаратам одинаково, и они становятся все более и более строгими. Например, скоро на полках аптек останутся только те лекарства, которые сертифицированы по GMP, независимо от того, они импортные или отечественные, гомеопатические или нет.
- Гомеопатию часто путают с БАДами. В чем их отличия?
Гомеопатия - это не БАД ни с точки зрения фармакологии, ни в регуляторном аспекте. Биологические активные добавки, действительно, имеют упрощенную схему регистрации в Минздраве - например, экстракт эхинацеи или йод в таблетках являются биологически активными добавками и для их продажи предварительные клинические исследования никогда не требовались. Гомеопатические лекарства и в терминологии Минздрава - «лекарства».
- В отношении гомеопатии ведутся какие-то исследования или о доказательной базе рано говорить?
Насколько мне известно, ведутся. Поиск в Pubmed и Cochrane Library показывает, что процесс исследования гомеопатических препаратов по принципам доказательной медицины начался некоторое время назад, в том числе, с участием российских институтов.
Как вы думаете, что стимулирует такой интерес? Известно, что гомеопаты в своей практике используют индивидуальный подход, и большинство из них никогда не стремилось изучать препараты с точки зрения доказательной медицины. Что изменилось?
С одной стороны этот исследовательский интерес подогревается общественностью - нельзя не признать, что есть определенный запрос со стороны пациентов, которые сами ищут специалистов, применяющих такие лекарства. Есть давление со стороны сообщества пациентов, которое стало более информированным в вопросах медицины в принципе. Собственно, об этом интересе говорит и наша беседа.
С другой стороны - есть интерес в академических кругах, перед которыми стоят серьёзные глобальные задачи по поиску принципиально новых решений в фармакологии, отвечающих сегодняшним вызовам: резистентности к антибиотикам, противовирусным и противогрибковым препаратам. По этой причине представители доказательной медицины на международном уровне стали чуть более толерантны к гомеопатии - уже никого не удивляют публикации в «Британском медицинском журнале», The Lancet, «Европейском журнале педиатрии», «Журнале детских инфекционных заболеваний».
Доктор Питер
.jpg)